داروکده

سرفصل

عناوین اصلی

شماره موبایل
کلمه عبور
ورود
نام کاربری اشتباه است
جستجو
1

مقاله

سر مقاله

موضوع مقاله

نسخه PDF
زبان خوراکیها

اسفناج

نویسنده :
مژده فصیح
شنبه 7 آذر 1394
7836 بازدید

محتویات


نام من اسفناج است .

نام من اسفناج است
نام من اسفناج است



من ( اسفناج ) حاوی ویتامین های A , C , E , K , B هستم و مواد معدنی ام شامل : کلسیم , فسفر , آهن , سدیم و پتاسیم است .
طبع من ( اسفناج ) سرد و تر است .
ضد تب هستم و در درمان یبوست موثرم و ورم روده کوچک را رفع می کنم .
به دلیل داشتن ویتامین K برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید هستم .
من ( اسفناج ) کلسترول را پایین می آورم و به دلیل داشتن آهن فراوان درمان کم خونی هستم .
مقدار زیادی از ترکیبات فلاوونوئید در من یافت شده است که خاصیت ضد سرطان و ضد التهابی دارد .
1 پیمانه از برگ های خام من ( اسفناج ) یا 1/6 پیمانه پخته شده من 2 برابر نیازتان به ویتامین K را بر طرف می کند .
کلسیم و منیزیم به همراه ویتامین K موجود دربرگ های من ( اسفناج ) باعث محکم شدن استخوان‌هایتان می شود .
بر اساس تحقیقات انجام شده در رابطه با مصرف سبزیجات و خطر ابتلا به سرطان پروستات , اسفناج موثرترین سبزی
برای پیشگیری از سرطان پروستات است .
آب اسفناج برای سلامت پوست بسیار مفید است ، بیناییتان را تقویت میکنم و برای فشار خون بالا بسیار موثر هستم ، اگر من (اسفناج ) را 1 یا2 بار در هفته مصرف کنید باعث تنظیم فشارتان می شوم .
من ( اسفناج ) به دلیل داشتن پتاسیم زیاد و سدیم کم فشار خون را متعادل نگه می دارم ، زیرا سدیم افزایش دهنده و پتاسیم کاهش دهنده ی فشارخون است‌ .
من ( اسفناج ) سر شار از ویتامین A هستم ، از این رو از بیماری‌های شب کوری , آب مروارید و عفونت پیشگیری میکنم و به شکل گیری استخوانهایتان کمک می‌کنم .
من ( اسفناج ) حاوی مقدار زیادی کلسیم هستم که برای رشد استخوان‌های شما ضروری است و از پوکی استخوان جلو گیری می‌کنم به همین دلیل مصرف من ( اسفناج ) در دوران بارداری و پس ازآن در دوران شیردهی و هم چنین خانم‌های یائسه بسیار ضروری است .
من ( اسفناج ) انرژی بسیار پایینی دارم ، هر 100 گرم من , 10 کیلوکالری انرژی دارد . مقدار فیبر محلول و نامحلول من ( اسفناج ) نیز 8/5 گرم در 100 گرم است از این رو برای افراد با چربی و قند بالا مناسب هستم .
به دلیل داشتن ویتامین b3 از بروز بیماری پلاگر جلو گیری می‌کنم‌ ( بیماری پلاگر به علت کمبود ویتامین b3 در بدن ایجاد می شود , نشانه‌های آن ضعف بدن ، اختلال در دستگاه هاضمه و تشنج و لکه‌های قرمز روی بدن است ) .
نوشیدن آب اسفناج در زمان سر ماخوردگی موثر است .
نام من اسفناج است . مرا بیشتر بشناسید .

منابع

منابع :
آکا ایران
,
تبیان
,
همشهری

برچسب ها

برچسب ها :

اشتراک گذاری

به اشتراک بگذارید :