داروکده

سرفصل

عناوین اصلی

شماره موبایل
کلمه عبور
ورود
نام کاربری اشتباه است
جستجو
1

مقاله

سر مقاله

موضوع مقاله

نسخه PDF
مکمل ها
دوشنبه 1 بهمن 1397
1774 بازدید

محتویات

 

Whey protein-1 ( پروتئین وی )

 

زمان مصرف فرم موجود شکل

نام مکمل

Whey protein

 

زمان مصرف :

صبح : 1 پیمانه 20 دقیقه قبل از صبحانه و 1 پیمانه بلافاصله بعد تمرین بین ( 6 تا 8 ) و بین ( 16 تا 18 ).

عصر : 1 پیمانه بعد از آخرین وعده غذایی (بین 9 تا 11 )

 

Gainer -2 ( گینر (

زمان مصرف

فرم موجود

شکل مکمل

نام مکمل

Gainer

 
 
زمان مصرف :
 
1 پیمانه 35 دقیقه قبل تمرین و 1 پیمانه بلافاصله بعد تمرین، 1 پیمانه شب قبل خواب
یا
1 پیمانه بین ساعت 10 الی 12، 1 پیمانه بین ساعت 1 الی 3 ظهر ، 1 پیمانه بین ساعت 9 تا 11

 

Creatine -3 ( کراتین (

 

زمان مصرف

فرم موجود

شکل مکمل

نام مکمل

Creatine
 
زمان مصرف
 
دوره بارگیری :
5 روز اول دوره بارگیری انجام شود: 5 گرم صبح ناشتا ، 5 گرم ظهر قبل غذا ، 5 گرم عصر و یا نیم ساعت قبل تمرین و 5 گرم شب و یا بلافاصله بعد تمرین .
روزهای تمرین :
از روز 6 به بعد ، 5 گرم نیم ساعت قبل تمرین و 5 گرم بلافاصله بعد تمرین میل شود.
روزهای غیر تمرین : 
5 گرم کراتین  صبح ناشتا .

 

BCAA -4

 

زمان مصرف

فرم موجود

شکل مکمل

نام مکمل

 

 

 

 

 

 

 

زمان مصرف

روزهای تمرین :

بسته به محصول ممکن است متفاوت باشد. زمان مصرف آن 1 وعده نیم ساعت قبل تمرین ، 1 وعده بلافاصله بعد تمرین

روزهای غیرتمرین :

نصف پیمانه صبح بین ساعت 8 الی 10 ، نصف پیمانه بین 12 تا 2 ، نصف پیمانه شب بین 9 تا 11

 

L-Carnitine-5

 

زمان مصرف

فرم موجود

شکل مکمل

نام مکمل

L-Carnitine

 

زمان مصرف

روزهای تمرین :

1 قرص یا یک ویال نیم ساعت قبل تمرین و 1 عدد قرص بلافاصله بعد تمرین

روزهای غیرتمرین :

1 عدد قرص یا ویال صبح ناشتا

 

Glutamine-6 ( گلوتامین (

 

زمان مصرف

فرم موجود

شکل مکمل

نام مکمل

Glutamine
 
زمان مصرف
 
روزهای تمرین : 
5 گرم صبح ، 5 گرم بلافاصله بعد تمرین و 5 گرم شب قبل خواب
روزهای غیرتمرین :
1 پیمانه صبح بین ساعت  9 تا 11 ، 1 پیمانه عصر بین 18 تا 20

 

Energy Drinks-7( نوشیدنی های انرژی زا )

 

زمان مصرف

فرم موجود

شکل مکمل

نام مکمل

Energy Drink

 
 
زمان مصرف :
 
1پیمانه را 20 الی 30 دقیقه قبل تمرین مصرف نمایید.

 

Protein Bars-8 ( شکلات پروتئینی (

 

زمان مصرف

فرم موجود

شکل مکمل

نام مکمل

Protein Bars

 
 
زمان مصرف
روزهای تمرین :
1عدد نیم ساعت قبل تمرین ، 1 عدد بلافاصله بعد تمرین. توصیه می شود بیشتر از 3 عدد در روز مصرف نگردد.

 

Testosterone Boosters-9 ( محرک های تستسترونی (

 

زمان مصرف

فرم موجود

شکل مکمل

نام مکمل

Testosterone Boosters

 
 
زمان مصرف
 
روزهای تمرین :
روزانه 2 عدد کپسول . ترجیحا 1 عدد قبل تمرین، 1 عدد بلافاصله بعد تمرین

 

Amino Acids Complex -10 ( آمینواسیدها )

 

زمان مصرف

فرم موجود

شکل مکمل

نام مکمل

Amino acids

 
 
زمان مصرف
روزهای تمرین :
2 تا 3 عدد بین ساعت 8 تا 10 ، 2 تا 3 عدد بلافاصله بعد تمرین ، 2 الی 3 عدد عصر
روزهای غیر تمرین :
2 الی 3 عدد بین 11 تا 1، 2 الی 3 عدد بین 6:30 تا 8:30

 

 

منابع

منابع :
داروکده

برچسب ها

برچسب ها :

اشتراک گذاری

به اشتراک بگذارید :