این محصول حاوی کلسیم و ویتامین دی بوده و نقش مهمی در تامین نیاز روزانه کلسیم و ویتامین دی، حفظ سلامت استخوان و دندان ها و پیشگیری از پوکی استخوان دارد. به علاوه ویتامین D می تواند بازجذب کلسیم از خون به استخوان ها را افزایش دهد.

توصیه می شود روزانه 1 تا 2 عدد سافت ژل بعد از وعده های غذایی یا مطابق دستور پزشک مصرف شود.

این مکمل بهترین جذب را همراه با غذا دارد، اما در هر وعده فقط باید 1 سافت ژل استفاده شود. به طور مثال می توان یک سافت ژل را همراه با ناهار و یک سافت ژل را همراه با شام مصرف کرد.

بزرگسالان سالم، روزانه به 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی افراد به دلایل مختلف، کلسیم کافی از غذاها دریافت نمی کنند و از این رو به مکمل کلسیم نیاز دارند. برای تخمین مقدار کلسیم دریافتی از غذاها، می توان هر لیوان شیر یا ماست مصرفی را 300 میلی گرم، هر یک قوطی کبریت پنیر را 150 میلی گرم و مقدار کلسیم سایر غذاهایی که در طول روز مصرف می شود را نیز 300 میلی گرم در نظر گرفت. اگر مقدار محاسبه شده، کمتر از 1000 تا 1200 میلی گرم باشد، می توان مابقی کلسیم مورد نیاز را از طریق مکمل های کلسیم دریافت نمود. میزان ویتامین دی مورد نیاز بالغین زیر 70 سال، 600 واحد در روز و افراد بالای 70 سال 800 واحد روزانه است. هر 1 عدد سافت ژل از این محصول 600 میلی گرم کلسیم و 200 واحد ویتامین دی دارد.

افراد 9 تا 18 سال، روزانه 1300 میلی گرم کلسیم (غذا و مکمل) نیاز دارند و در صورت دریافت ناکافی کلسیم از غذاها، می توانند از مکمل های کلسیمی استفاده کنند. در مورد کودکان با توجه به اینکه بلع سافت ژل ممکن است برایشان سخت باشد بهتر است از شربت های کلسیم که برای آنها طراحی شده است استفاده کنند.

مصرف این مکمل در کوتاه مدت هیچ علائم واضحی را نشان نمی دهد، اما در دراز مدت می تواند سبب حفظ تراکم و سلامت استخوان ها و کاهش ابتلا به پوکی استخوان شود.

بله- تا زمانی که مقدار دریافت کلسیم و ویتامین دی از منابع غذایی و طبیعی کم و یا ناکافی باشد، می توان از مکمل های کلسیم و ویتامین دی جهت جبران آن استفاده نمود.

ویتامین دی با دوز 50 هزار واحد، دارو محسوب شده و برای پیشگیری و درمان کمبود ویتامین دی استفاده می شود. مصرف روزانه این مکمل، همراه با مصرف ماهانه ویتامین دی 50 هزار واحد، مشکلی ایجاد نمی کند.

ممکن است در برخی افراد مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست، سو هاضمه، تهوع و بی اشتهایی مشاهده شود.

دریافت مقادیر بالای کلسیم از مکمل ها و مواد غذایی (معمولاً بالای 3000 میلی گرم در سنین 9 تا 18 سال، 2500 میلی گرم در سنین 19 تا 50 سال و 2000 میلی گرم در افراد بالای 51 سال) با افزایش خطر رسوب کلسیم در کلیه ها و ایجاد سنگ کلیه در ارتباط است. مقادیر کمتر، در افراد سالم که زمینه ایجاد سنگ های کلیوی ندارند، اصولا منجر به تشکیل رسوب و سنگ نخواهد شد.

افراد مبتلا به سنگ کلیه، اگر بنا به تشخیص پزشک نیاز به دریافت مکمل کلسیم داشته باشند، بهتر است به جای این محصول از مکمل های حاوی کلسیم سیترات استفاده کنند. هر چند توصیه می شود این افراد حداقل نیمی از کلسیم مورد نیاز خود را از مواد غذایی دریافت کنند و در طول روز نیز آب بیشتری بنوشند.

مصرف مکمل های کلسیم در افراد مبتلا به نارسایی کلیه، سنگ کلیه و سطح بالای کلسیم خون و نیز افراد با کم کاری پاراتیروئید باید با احتیاط باشد و تنها با تجویز پزشک مجاز است. جذب کلسیم کربنات در افرادی که اسید معده کمی ترشح می کنند مانند افراد مسن، افرادی که داروهای آنتی اسید مصرف می کنند یا اختلالات جذبی دارند، کاهش می یابد. لذا بهتر است این افراد از کلسیم نوع سیترات استفاده کنند.

همچنین مصرف مکمل های حاوی ویتامین دی در افراد مبتلا به سارکوئیدوز، سندرم ویلیام، هایپرفسفاتمی (افزایش فسفات خون)، هایپرپاراتیروئیدی اولیه باید با احتیاط صورت گیرد.

مکمل کلسیم باید با 2 ساعت فاصله از لبنیات، مواد غذایی حاوی فیبر و سبوس زیاد، چای، نوشابه و مواد غذایی حاوی اگزالات (مانند اسفناج، ریواس، چغندر، فلفل سبز و ...) استفاده شود. همچنین بهتر است مکمل های حاوی آهن در زمان دیگری از روز مصرف شوند.

کلسیم و ویتامین دی می تواند جذب برخی داروها را تحت تاثیر قرار می دهد، در صورتی که داروی خاصی مصرف کنید با پزشک خود مشورت کنید. در پایین مثال هایی از این تداخلات ذکر شده است:

مکمل های حاوی کلسیم می تواند جذب برخی داروها از جمله داروهای مورد استفاده در درمان پوکی استخوان (بیس فسفونات ها: آلندرونیت و ...)، برخی آنتی بیوتیک ها (فلوروکینولون ها: سیپروفلوکساسین، لووفلوکساسین و غیره، تتراسیکلین ها و پنی سیلامین)، داروهایی که در درمان بیماری های تیروئیدی استفاده می شود (لووتیروکسین) و برخی داروهای ضدویروس با مکمل های حاوی کلسیم تغییر می کند. در این صورت بهتر است مکمل های کلسیم در زمان دیگری از روز مصرف شوند. جهت مدیریت این تداخلات بهتر است با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.

کلسیم ممکن است اثرات درمانی برخی داروها مانند مهار کننده های کانال کلسیمی (وراپامیل، دیلتیازم و نیفدیپین) را کاهش و گلیکوزیدهای قلبی (دیگوکسین) را افزایش دهد.

مکمل های حاوی ویتامین دی با داروهای اورلیستات یا زنیکال (داروی کاهش وزن)، کلستیرامین (داروی پایین آورنده کلسترول)، داروهای گوارشی مانند آلومینیوم هیدروکسید و سوکرالفیت، گلیکوزیدهای قلبی مانند دیگوکسین تداخل دارد. افرادی که از این داروها استفاده می کنند، قبل از مصرف این مکمل باید با پزشک خود مشورت کنند.

در صورتی که مقادیر مناسبی کلسیم دریافت نشود، مصرف این مکمل زیر نظر پزشک می تواند مفید باشد.