داروخانه آنلاین داروکده ، فروش اینترنتی و ارسال رایگان مکمل و لوازم آرایشی بهداشتی | داروکده

کراتین مونو هیدرات

( 300 گرم )

Creatine Monohydrate

P-10517
1+
کراتین مونو هیدرات
سایز :
300 گرم
+1 مورد بیشتر +
تاریخ مصرف : بیش از 2 سال
591,000 تومان
تعداد سفارش
هزینه ارسال این محصول رایگان است
مشخصات محصول
مشخصات اختصاری کراتین مونو هیدرات
مشخصات اختصاری
  •  پودر کراتین مونوهیدرات کارن حاوی 100 درصد کراتین مونوهیدرات خالص می باشد.
  • مناسب دوره افزایش حجم بدنسازی
  • افزایش قدرت عضلات
  • افزایش انرژی
  • افزایش توده عضلانی بدن
  • پودر کراتین PNC قابل استفاده در افراد بالای 18 سال
  • هر قوطی پودر کراتین مونوهیدرات 300 گرمی مناسب استفاده به مدت 60 روز می باشد.
  • هر قوطی پودر کراتین مونوهیدرات 500 گرمی مناسب استفاده به مدت 100 روز می باشد.
مشخصات اختصاصی کراتین مونو هیدرات
مشخصات اختصاصی
نوع محصول
پودر
سایز
300 گرم
بارکد
62614051909048
جنسیت مصرف
عمومی
گروه
کراتین
مشخصات عمومی کراتین مونو هیدرات
مشخصات عمومی
کشور سازنده
ایران
شرکت سازنده
کارن
وب سایت
www.karenpharma.com
اطلاعات کاربردی کراتین مونو هیدرات
اطلاعات کاربردی
  • 100% کراتین منوهیدرات خالص

کراتین کارن یا کراتین pnc مختص دوره سبک ورزشی می باشد. نحوه مصرف آن با یک بارگیری به مدت 5 الی 7 روز آغاز می شود. در دوره بارگیری، 20 گرم کراتین در 4 وعده، صبح، ظهر، نیم ساعت قبل تمرین و بلافاصله بعد تمرین مصرف می شود. بعد از آن با 5 گرم در روز نیم ساعت قبل از تمرین ادامه می یابد.

کراتین چیست؟ کراتین ماده ای است که در بدن انسان در طی سوخت و ساز پروتئین تولید می شود. این ماده در غذاها و مکمل های به همین نام وجود دارد. کراتین منو هیدرات جهت افزایش ذخایر کراتین و کراتین فسفات (CP) بدن مصرف می شود. CP در بدن انسان از ترکیب کراتین و فسفات تولید شده و همراه با آدرنالین تری فسفات (ATP) در بافت عضله ذخیره می شود. در واقع CP در دسترس ترین و سریعترین منبع سوختی جایگزین ATP است. ولی نقطه ضعف آن توانایی کم بدن در ذخیره این ماده می باشد. کراتین در بدن از سوختن پروتئینها و اسیدهای آمینه ی آرژی نین، گلیسین و متیونین بدست می آید. این ماده بطور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت می شود. هر یک کیلو گرم گوشت قرمز حدود 5 گرم کراتین دارد. از عمده اثرات کراتین می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- افزایش قدرت عضله 2- در فواصل بین تمرینات سنگین ورزشی بازسازی ذخایر انرژی را سرعت می بخشد. 3- بدون افزایش چربی بدن، در افزایش توده عضلات بدن نقش قابل توجهی دارد. 4- آستانه بی هوازی را در بدن افزایش می دهد. 5- در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید، ضمن کاهش تولید اسید لاکتیک، مانع از خستگی شده و مدت تمرین شدید را طولانی تر می کند.

ترکیبات
عنوان مقدار نیاز روزانه
Creatine Monohydrate
5 g
  • نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است
  • مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است
امتیاز دهی
امتیاز مجموع این محصول
3.9 / 5
3.8/5
امتیاز کاربران (21 کاربر)
5.0/5
علاقه مندی عمومی
3.0/5
امتیاز بازار
4.0/5
ارزیابی کارشناسی (8 کارشناس)
امتیاز کلی یک محصول ، حاصل مجموع امتیازهای کاربران ، کارشناسان و سهم بازار می باشد که بر اساس الگوریتمهای دقیق محاسبه و ارائه می شود .
شما هم به این محصول امتیاز دهید
کیفیت
میزان اثربخشی
بسته بندی
ارزش نسبت به قیمت
امتیاز شما به این محصول
0 از 5
با نام کاربری خود وارد شوید
مقالات
مقالات مرتبط
مشاهده همه
نظرات کاربران
(110) نظر
کاربر گرامی ، جهت درج نظر لطفا با نام کاربری خود وارد شوید و یا ثبت نام کنید
اعظم سادات شمشادی 1401/11/06 - 11:00

سلام خسته نباشید،خوردن کراتین با قرص مخمر و شربت راسیب تداخلی نداره؟ و کراتین حدودا چقدر وزن میگیره

داروکده 1401/11/06 - 16:39

با سلام

کاربر گرامی، این محصول در سایت داروکده موجود نمی باشد و اطلاعاتی در رابطه با آن در دسترس نیست.

کراتین در افزایش حجم عضلات موثر است و از این طریق می تواند مقداری در افزایش وزن تاثیرگذار باشد. پیشنهاد می شود برای افزایش وزن از محصولات تخصصی این منظور مانند گینرها استفاده کنید. همچنین میزان افزایش وزن با مصرف مکمل ها به عوامل مختلفی مانند میزان مصرف غذا و رژیم غذایی، میزان فعالیت ورزشی، عوامل ژنتیکی، و... بستگی دارد و نمی توان آن را پیشبینی کرد.

با تشکر - دکتر داروساز داروکده

سید محمد جواد موسوی 1401/10/21 - 02:40

سلام برای حجم عضله نسبتا خشک کراتین و پروتئین وی مناسب هست؟ و زمان مصرف این دو در روز چه زمانی باشد . ممنون

داروکده 1401/10/21 - 15:13

با سلام

کاربر گرامی، استفاده از مکمل حاوی پروتئین وی و کراتین انتخاب خوبی جهت ساخت و حفظ توده عضلانی می باشد، جهت استفاده از این مکمل ها در افراد بزرگسال سالم می توانید به این طریق عمل نمایید.

پروتین وی: با توجه به نوع پروتئین وی، دوز توصیه شده از طرف شرکت سازنده را روزانه 2 مرتبه (3 ساعت قبل از تمرین و نیم  ساعت پس از تمرین ) مصرف نمایید.

کراتین مونو هیدرات:در صورتی که دوره بارگیری کراتین را سپری نکرده‌اید، توصیه می‌شود 5 روز اول بارگیری داشته باشید و روزانه مجموعا 20 گرم (5 گرم بعد از صبحانه، 5 گرم بعد از ناهار، 5 گرم قبل از تمرین و 5 گرم بعد از تمرین) کراتین مصرف نمایید.  از روز ششم روزانه 5 گرم کراتین را نیم ساعت قبل از تمرین میل کنید. در روزهای استراحت می‌توانید روزانه 5 گرم کراتین را همراه با صبحانه مصرف نمایید.

 

با تشکر - دکتر داروساز داروکده

ابوالفضل خراسانی اجبارکلایی 1401/10/08 - 12:37

سلام. فرق کراتین مونو با سوپر کراتین چیه؟! بنده حدود سه ماه کراتین مصرف کردم الان برای خرید بعدی کدوم رو پیشنهاد میدید؟!

داروکده 1401/10/08 - 17:25

با سلام

کاربر گرامی، کراتین مونوهیدرات تنها حاوی کراتین است اما سوپر کراتین علاوه بر کراتین دارای گلوتامین، متیونین، تائورین، آلفالینولنیک اسید و آرژنین بوده و عموما به ورزشکاران حرفه ای پیشنهاد می شود.

با تشکر - دکتر داروساز داروکده

علیرضا اردکانی زاده 1401/10/05 - 14:19

من اولین بارم میخوام مکمل مصرف کنم کراتین مونو هیدرات بهتره یا سوپر کراتین

داروکده 1401/10/05 - 17:46

با سلام

کاربر گرامی، پیشنهاد می شود برای شروع مصرف کراتین از کراتین مونو هیدرات استفاده کنید.

با تشکر - دکتر داروساز داروکده

علیرضا اردکانی زاده 1401/10/05 - 18:30

برای باز اول چه کراتین چه گینری مصرف کتم وزن مناسب بگیرم

داروکده 1401/10/07 - 15:48

با سلام

کاربر گرامی، برای شروع مصرف، کراتین مونوهیدرات و گین آپ بزرگسالان به شما پیشنهاد می شود.

با تشکر - دکتر داروساز داروکده

حسین رحمانی 1401/09/10 - 22:24

سلام وقت بخیر کراتین به تنهایی بدون گینر و بقیه مکمل ها برای افزایش حجم مفید هست؟

داروکده 1401/09/12 - 13:34

با سلام

کاربر گرامی، گینرها مکمل تخصصی به منظور افزایش وزن بوده و کراتین محصول تخصصی جهت کمک به افزایش حجم محسوب می‌گردد.

مصرف مکمل کراتین در کنار انجام تمرینات قدرتی مناسب می‌تواند در افزایش حجم عضلانی کمک‌کننده باشد و الزامی به دریافت سایر مکمل‌ها در کنار آن وجود ندارد.

با تشکر - دکتر داروساز داروکده

محمدرضا گلخنی 1401/07/05 - 00:06

سلام عرض ادب من نصف کراتین رو مصرف کردم بعد از یک سال نصف دوم رو میخوام مصرف کنم بعد از حل کردن در آب رنگ اب رو یکم رو به زردی می‌بره ولی بو و طعم بدی نداره آیا کراتینم خراب شده؟

داروکده 1401/07/06 - 17:39

باسلام

کاربر گرامی، اصولا بهترین زمان مصرف محصول یک تا دو ماه بعد باز شدن محصول می باشد و ممکن است محصول بعد از گذشت یک سال فاسد شده باشد. بهتر است از این محصول استفاده نمایید.

با تشکر - دکتر داروساز داروکده

محمد رحمانی 1401/05/09 - 14:24

سلام خسته نباشید و ممنون ک جواب میدی خاستم بدونم کنار این مکمل کراتین چه مکمل دیگه ایی توصیه میکنید ک سریع تر افزایش حجم و وزن داشته باشم تازه میخام برم باشگاه و قدم 174 وزنم 66 کیلو سنم 29

داروکده 1401/05/09 - 16:08

با سلام

کاربر گرامی، برای کمک به کسب وزن و حجم مصرف مکمل مولتی ویتامین و پودر گینر در کنار کراتین به شما توصیه می شود.

باتشکر - کارشناس علمی داروکده

محمد رحمانی 1401/05/30 - 11:19

یه سوال دیگه کدوم یکی از مکمل های گینر و وی کربوهیدارت بیشتری داره؟ ممنون

داروکده 1401/05/30 - 15:01

با سلام
کاربر گرامی، مکمل های گینر حاوی کربوهیدرات بالاتری میباشند.

باتشکر - کارشناس علمی داروکده

محمد رحمانی 1401/06/13 - 19:38

یه سوال دیگه سلام هر پیمانه ماسل مس دوبیوس تو چند سی سی اب باید قاطی کنم و اینکه تازه بندسازی هم میخام برم طریقه مصرف همین مکمل رو میگین بی زحمت

داروکده 1401/06/14 - 17:12

کراتین مونو هیدرات

با سلام
کاربر گرامی، هر 2 پیمانه از محصول را در یک لیوان (240 سی سی ) اب ریخته و میل کنید.
نحوه مصرف گینر:

در روزهای تمرین: 4 پیمانه: 1 پیمانه بعد از مصرف صبحانه- 1 پیمانه قبل از تمرین- 1 پیمانه 1 ساعت بعد از ورزش- 1 پیمانه قبل از خواب

در روز های استراحت: 3پیمانه: 1.5 پیمانه بعد از مصرف صبحانه-1.5پیمانه قبل از خواب

باتشکر - کارشناس علمی داروکده

محمد رحمانی 1401/06/14 - 17:19

شرمنده فک کنم اشتباه متوجه شدین من طریقه مصرف گینر ماسل مس دوبیوس رو پرسیدم تو هرپیمانه تو چند سی سی اب حل کنم

داروکده 1401/06/15 - 09:01

کاربر گرامی، روش مصرف گفته شده برای گینر ماسل مس بوده و با توجه به شرایط شما ( قد و وزن) طراحی شده است.

باتشکر - کارشناس علمی داروکده

محمد رحمانی 1401/09/26 - 13:36

سلام خسته نباشید من تازگی کراتین qnt و مکمل گینر خریدم کردم ازتون میخاستم بدونم تریقه مصرف کراتین و مکمل رو بهم بگین و اینکه گینر رو بعد از بارگیری کراتین استفاده کنم چطوره بنظرتون

داروکده 1401/09/27 - 11:07

با سلام

کاربر گرامی،  نحوه مصرف گینر:

  • در روزهای تمرین: 5 پیمانه: 1 پیمانه بعد از مصرف صبحانه- 1.5 پیمانه قبل از تمرین- 1.5 پیمانه 1 ساعت بعد از ورزش- 1 پیمانه قبل از خواب

در روز های استراحت: 2.5 پیمانه: 1 پیمانه بعد از مصرف صبحانه-1.5پیمانه قبل از خواب

 

نحوه مصرف کراتین:

•5 روز اول بارگیری خواهید داشت : هرروز 20 گرم به این ترتیب : 5 گرم قبل از صبحانه ، 5 گرم قبل از ناهار ، 5 گرم قبل از تمرین ، 5 گرم بعد از تمرین

•از روز ششم : روزانه 5 گرم قبل از تمرین و 5 گرم بعد از تمرین

•در روزهای استراحت تنها 5 گرم در طی روز مصرف نمایید.

گینر را می توان حین و بعد از دوران بارگیری کراتین مصرف کرد.

با تشکر - دکتر داروساز داروکده

 

داروکده 1401/09/27 - 11:07

با سلام

کاربر گرامی،  نحوه مصرف گینر:

  • در روزهای تمرین: 5 پیمانه: 1 پیمانه بعد از مصرف صبحانه- 1.5 پیمانه قبل از تمرین- 1.5 پیمانه 1 ساعت بعد از ورزش- 1 پیمانه قبل از خواب

در روز های استراحت: 2.5 پیمانه: 1 پیمانه بعد از مصرف صبحانه-1.5پیمانه قبل از خواب

 

نحوه مصرف کراتین:

•5 روز اول بارگیری خواهید داشت : هرروز 20 گرم به این ترتیب : 5 گرم قبل از صبحانه ، 5 گرم قبل از ناهار ، 5 گرم قبل از تمرین ، 5 گرم بعد از تمرین

•از روز ششم : روزانه 5 گرم قبل از تمرین و 5 گرم بعد از تمرین

•در روزهای استراحت تنها 5 گرم در طی روز مصرف نمایید.

گینر را می توان حین و بعد از دوران بارگیری کراتین مصرف کرد.

با تشکر - دکتر داروساز داروکده

 

محمد رحمانی 1401/09/27 - 14:19

خیلی ممنون یه سوال دیگه هر پیمانه کراتین رو تو چند سی سی اب حل کنم و اینکه پیمانه کراتین احساس میکنم بزرگه بیشتر از 5 گرمه هر پیمانش

داروکده 1401/09/27 - 15:37

کاربر گرامی، هر 5 گرم کراتین را در یک لیوان آب یا آبمیوه مخلوط کرده و میل کنید.

از آنجاییکه مکمل های ورزشی به صورت پلمپ در داروخانه نگهداری و به فروش می رسد، اطلاعاتی در مورد اندازه پیمانه در دسترس نیست.

با تشکر - دکتر داروساز داروکده

Seyedali Ayyari 1401/04/28 - 19:40

سلام من قبلا استفاده میکردم الا بعد اینکه دو ماه استفاده نکردم دوباره بارگیری لازمه؟ و اینکه با تریبولوس میشه مصرف کرد؟ روش بیشنهادی شما چیه

داروکده 1401/04/29 - 10:37

با سلام

کاربر گرامی مصرف کراتین بارگیری سالانه دارد، چنانچه در یک سال گذشته بارگیری داشته‌اید نیاز به انجام مجدد این کار نیست.

شما می‌توانید در روزهای تمرین 5 گرم قبل و 5 گرم بعد از ورزش، و روزهای استراحت تنها 5 گرم در طی روز از مکمل کراتین استفاده نمایید.

لازم به ذکر است که مصرف  این مکمل با تریبولوس در افراد سالم مشکلی به دنبال نخواهد داشت.

باتشکر - کارشناس علمی داروکده

داروکده 1401/04/29 - 10:37

با سلام

کاربر گرامی مصرف کراتین بارگیری سالانه دارد، چنانچه در یک سال گذشته بارگیری داشته‌اید نیاز به انجام مجدد این کار نیست.

شما می‌توانید در روزهای تمرین 5 گرم قبل و 5 گرم بعد از ورزش، و روزهای استراحت تنها 5 گرم در طی روز از مکمل کراتین استفاده نمایید.

لازم به ذکر است که مصرف  این مکمل با تریبولوس در افراد سالم مشکلی به دنبال نخواهد داشت.

باتشکر - کارشناس علمی داروکده

علی اصغر مقدمی 1401/01/17 - 01:51

با سلام و خسته نباشید بنده تقریبا 5 ساله که تمرین نمیکنم و به امید خدا از شنبه تمرین رو میخوام شروع کنم ( البته 5 سال پیش منظم و قوی تمرین میکردم ( تقریبا سه سال ) و از مکملها هم استفاده کرده ام یعنی اینطور نیست که در تمرین کردن بی تجربه و ناوارد باشم و نتوانم یک جلسه تمرین مفید و موثر داشته باشم ) میخواستم بدونم که آیا میتوانم از اولین روز شروع تمرین کراتین مصرف کنم ؟ چه مقدار مصرف کنم ؟ بسیار متشکرم

داروکده 1401/01/17 - 09:57

با سلام

کاربر گرامی، همزمان با شروع دوره ورزشی می توانید از مکمل کراتین استفاده کنید. روش مصرف:

در طول 5 روز اول بارگیری خواهید داشت :

هرروز 20 گرم به ترتیب : 5 گرم قبل از صبحانه ، 5 گرم قبل از ناهار ، 5 گرم قبل از تمرین ، 5 گرم بعد از تمرین

از روز ششم : روزانه 5 گرم قبل از تمرین و 5 گرم بعد از تمرین

در روزهای استراحت تنها 5 گرم در طی روز مصرف نمایید.

باتشکر - کارشناس علمی داروکده

پوریا فلاح 1400/12/01 - 16:35

با سلام مصرف کراتین همراه سرترالین و تری فلوئوپرازین مشکلی به دنبال خواهد داشت؟ با تشکر از داروکده

داروکده 1400/12/02 - 15:11

باسلام

کاربر گرامی، در این زمینه تداخلی عنوان نشده است و در صورت مصرف با دو ساعت فاصله زمانی مشکلی ایجاد نخواهد شد.

با تشکر - دکتر داروساز داروکده

لطفا کمی صبر کنید ...