میلک اند اگ

پودر میلک اند اگ را از داروخانه آنلاین داروکده بخرید. با توجه به کیفیت بالای پروتئین میلک اند اگ و قابلیت هضم آسان آن مکمل بسیار جذابی برای بدنسازان است.

مکمل میلک اند اگ

پودرهای پروتئین میلک اند اگ منبع بسیار خوبی از پروتئین های با کیفیت تغذیه ای بسیار بالا هستند . این مکمل حاوی پروتئین شیر (کازئین و وی) و پروتئین تخم مرغ (آلبومین) هستند. شیر و تخم مرغ پروتئین کامل هستند؛ به این معنی که حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری هستند.

خواص پودر میلک اند اگ

مصرف پودرهای میلک اند اگ فواید زیادی دارد. از مهمترین خواص مکمل های میلک اند اگ می توان به موارد زیر اشاره کرد.

• افزایش حجم و قدرت عضلانی
• تسریع ریکاوری بعد از تمرین
• کاهش وزن یا حفظ وزن
• کاهش اشتها
• حفظ سلامت استخوان
• تقویت سیستم ایمنی بدن

همانگونه که گفته شد، میلک اند اگ حاوی پروتئین شیر یعنی وی و کازئین است. 

پروتئین کازئینکه به پروتئین دیر هضم در بین بدنسازان معروف است با سرعت کمتری آزاد شده و وارد گردش خون می شود. بنابراین، مثل یک ترکیب آهسته رهش عمل کرده و باعث حفظ غلظت آمینو اسیدهای خون می شود و اثرات ضد کاتابولیکی دارد.

پروتئین وی یکی از بهترین منابع پروتئین برای بدنسازان است. پروتئین وی حاوی 9 اسید آمینه ضروری است که بدن برای ساخت پروتئین عضلانی به آنها نیاز دارد. پروتئین وی به افزایش رشد عضلات، ریکاوری پس از تمرین و کاهش وزن کمک می کند.

مطالعات نشان داده است که مصرف پروتئین وی پس از تمرینات مقاومتی می‌تواند به افزایش رشد عضلات کمک کند. در یک مطالعه، افرادی که پس از تمرینات مقاومتی پروتئین وی مصرف می‌کردند، نسبت به افرادی که پروتئین وی مصرف نمی‌کردند، رشد عضلات بیشتری داشتند.

 پروتئین وی به بدن کمک می‌کند تا عضلات جدید بسازد و عضلات موجود را ترمیم کند. این امر برای بدنسازان که به دنبال افزایش حجم و قدرت عضلات خود هستند، بسیار مهم است.همچنین، به بدنسازان کمک می‌کند تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن به تمرینات خود بازگردند.

پروتئین آلبومین نیز در میلک اند اگ وجود دارد. آلبومین به راحتی قابل هضم است. مصرف پروتئین آلبومین قبل و بعد از تمرینات ورزشی به بدنسازان کمک می‌کند تا عضلات خود را پس از تمرینات ورزشی بازسازی و ترمیم کنند.

پروتئین آلبومین برای بدنسازان مزایای فراوانی دارد که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

1- افزایش حجم عضلات: پروتئین آلبومین در افزایش حجم عضلات بسیار موثر است. این پروتئین به بدن کمک می‌کند تا پروتئین مورد نیاز برای رشد و ترمیم عضلات را دریافت کند.

2- کاهش تحلیل عضلات: پروتئین آلبومین از تحلیل عضلات جلوگیری می‌کند. این پروتئین عضلات را در برابر آسیب‌های ناشی از تمرینات ورزشی محافظت کند.

3- ایجاد حس سیری: پروتئین آلبومین باعث افزایش احساس سیری می‌شود. این پروتئین به بدنسازان کمک می‌کند تا در طول روز کمتر غذا بخورند و از افزایش وزن جلوگیری کنند.

4- پروتئین آلبومین به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن کمک می‌کند.

تفاوت پروتئین وی با میلک اند اگ

مکمل پروتئین وی تنها حاوی پروتئین وی است. ولی مکمل Milk And Egg حاوی تمامی پروتئین های موجود در شیر (وی و کازئین) به همراه پودر پروتئین سفیده تخم مرغ (آلبومین) است. همچنین، مقدار کربوهیدرات مکمل های وی بسیار کمتر از پروتئین میلک اند اگ است.

به همین دلیل، برای بدنسازانی که به دنبال افزایش وزن و حجم عضلات در زمان کوتاه تری هستند، میلک اند اگ انتخاب بهتری است.

نحوه مصرف پودر Milk And Egg

به بدنسازان پیشنهاد می شود که پروتئین میلک اند اگ را به صورت روزانه مصرف کنند. مقدار مصرف این پودر برای بدنسازان به عوامل مختلفی مانند وزن، سطح فعالیت بدنی و اهداف تمرین بستگی دارد. به طور کلی، بدنسازان باید روزانه به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود 1.2 تا 2 گرم پروتئین مصرف کنند.

بنابراین، مقدار و زمان مصرف این پروتئین به نوع تمرین، وزن ورزشکار و حتی ترکیبات سازنده پودر میلک اند اگ بستگی دارد. ولی در حالت کلی می توان بهترین زمان مصرف مکمل میلک اند اگ را می توان قبل، حین و پس از تمرین دانست.

بهترین مکمل میلک اند اگ

نمی توان یک مکمل را به عنوان بهترین پودر میلک اند اگ معرفی کرد، زیرا بهترین پودر به نیاز و ترجیحات فردی بستگی دارد. برای مثال، برخی از ورزشکاران حساسیت به گلوتن و یا لاکتوز دارند. به این ورزشکاران پیشنهاد می شود که حتما به خوبی برچسب مکمل میلک اند اگ را مطالعه کنند. مکمل میلک اند اگ فاقد گلوتن و فاقد لاکتوز بخرند. با این حال، برخی از محبوب ترین و پرامتیازترین پودرهای میلک اند اگ شامل موارد زیر هستند.

پودر میلک اند اگ ژن استار

میلک اند اگ ویتاپی

عوارض مکمل میلک اند اگ

میلک اند اگ از جمله ایمن ترین مکمل های بدنسازی است. با این حال، مصرف بیش از اندازه به هیچ وجه توصیه نمی شود. از طرفی، این مکمل حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین و کربوهیدرات است، بنابراین مصرف خودسرانه برای مبتلایان به دیابت و کسانی که مشکلات کلیوی دارند، توصیه نمی شود.

قیمت و خرید میلک اند اگ

بهترین مکمل های میلک اند اگ را به آسانی و با اطمینان از داروخانه آنلاین داروکده بخرید. داروکده به عنوان بزرگترین داروخانه اینترنتی ایران چندین سال است با اخذ مدارک لازم مجوز عرضه و ارسال مکمل های غذایی را دارد. 

شما به عنوان کاربر بدون نیاز به مراجعه حضوری به داروخانه می توانید از طریق داروکده در مورد مکمل های بدنسازی مشاوره بگیرید، انتخاب کنید و به آسانی خرید کنید. سفارشات در سریع ترین زمان ممکن برای شما ارسال خواهد شد.

معمولا مکمل های میلک اند اگ قیمت مناسبی دارند. کاربران سایت داروکده می توانند در همین صفحه قیمت مکمل ها را مشاهده کنند. در این صفحه این امکان فراهم شده است که کاربران داروخانه آنلاین داروکده بتوانند مکمل های میلک اند اگ را بر اساس قیمت مرتب کنند و بر اساس بودجه مورد نظر خود اقدام به خرید کنند.

تالیف:شیدا احمدی کولایی دکترای تخصصی فارماکوگنوزی و مصطفی جلالی کارشناس ارشد تغذیه