داروکده

سرفصل

عناوین اصلی

شماره موبایل
کلمه عبور
ورود
نام کاربری اشتباه است
جستجو
1
تازه ها :

موضوعات اصلی

پیشنهادات ویژه

با خرید یک ضد آفتاب ویشی , دو عدد ضد آفتاب دریافت کنید
با خرید 200 هزار تومان از محصولات نوتریشیا یک عدد بسته باغبانی کودک هدیه بگیرید
مکمل فت برنر بایوکل - کاهش توده چربی و سطح کلسترول
با خرید ضد آفتابهای لانسون از داروکده یک هدیه به رایگان دریافت کنید
مکمل غذایی رفع بوی بد دهان و بدن

محتویات

بخشهای اصلی

تالارهای تخصصی

معرفی محصول

ویترین داروکده

جدیدترین محصولات

جدید ترین ها
لیست کامل

پرفروش ترین محصولات

پرفروش ترین ها
لیست کامل

آخرین بازدید ها

آخرین بازدید ها
لیست کامل

مقالات

مقالات

گروه مقالات

تمامی مقالات
( 335 )
تمامی مقالات
پوست
( 24 )
پوست
مو
( 6 )
مو
تنظیم وزن
( 9 )
تنظیم وزن
بیماریها
( 79 )
بیماریها
تغذیه
( 18 )
تغذیه
مکمل ها
( 53 )
مکمل ها
موفقیت
( 2 )
موفقیت
دهان و دندان
( 4 )
دهان و دندان
زبان خوراکیها
( 69 )
زبان خوراکیها
آشپزخانه سلامتی
( 64 )
آشپزی سالم
سایر مقالات
( 3 )
سایر مقالات

آخرین مقالات

مکمل ها

آخرین مقاله

مکمل ها
چهارشنبه 3 خرداد 1396
ویتامین D را بشناسیم !

جدیدترین مقالات

پوست

آخرین مقاله

جدیدترین مقالات

مو

آخرین مقاله

مو
جمعه 31 اردیبهشت 1395
مراقبت از موهای خشک
2909 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

تنظیم وزن

آخرین مقاله

جدیدترین مقالات

بیماریها

آخرین مقاله

بیماریها
یکشنبه 24 اردیبهشت 1396
انواع مسمومیت های غذایی را بشناسید !
138 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

تغذیه

آخرین مقاله

جدیدترین مقالات

موفقیت

آخرین مقاله

موفقیت
یکشنبه 3 خرداد 1394
14 گام موفقیت
5118 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

سایر مقالات

آخرین مقاله

سایر مقالات
چهارشنبه 14 مهر 1395
رازهای داشتن چشمان زیبا
3225 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

مکمل ها

آخرین مقاله

مکمل ها
چهارشنبه 3 خرداد 1396
ویتامین D را بشناسیم !

جدیدترین مقالات

دهان و دندان

آخرین مقاله

دهان و دندان
دوشنبه 16 فروردین 1395
با دندان های حساس چه کنم ؟
2035 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

زبان خوراکیها

آخرین مقاله

زبان خوراکیها
شنبه 28 فروردین 1395
تمشک
2429 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

آشپزخانه سلامتی

آخرین مقاله

آشپزخانه سلامتی
چهارشنبه 26 اسفند 1394
سوپ جو
2307 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

پربازدید ترین محصولات

پربازدید ترین ها
2
3
4
5
6
7
8
9
10

محبوب ترین محصولات

محبوب ترین ها
1
( 7 / 7 )
2
3
4
5
6
7
8
9
10

اخبار روز سلامت

اخبار سلامت
پیشگیری از گرمازدگی در تابستان
یکشنبه 31 اردیبهشت 1396


افزایش دمای بدن به بیش از حد نرمال را گرمازدگی ( Hyperthermia ) می گویند . گرمازدگی یک طیف بیماری است که درجات مختلفی دارد و بسته به دمای بدن و میزان اختلالات وابسته به آن می تواند متفاوت باشد . انسان موجودی خونگرم است ، به این معنی که دمای بدن انسان بدون توجه به دای محیط همواره در حدود 37 درجه سانتی گراد ثابت باقی می ماند و اگر این دما کمتر یا بیشتر شود ، منجر به اختلال در کارکرد بدن میشود .
گرما زدگی علائمی دارد که باتوجه به آنها می توان متوجه شد که یک فرد دچار گرمازدگی شده است . منگی ، خستگی ، غش ، سر درد ، رنگ پریدگی و مرطوب بودن پوست ، تند و ضعیف بودن نبض ف تند و سطحی بودن تنفس ، گرفتگی عضلانی ، داغ و خشک و برافروخته بودن پوست بدون تعریق ، بالا بودن درجه حرارت بدن ، تند بودن ضربات قلب و از دست دادن هوشیاری از علائم شایع گرمازدگی به شمار می روند .
پیشگیری از گرمازدگی
1. وقتی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید و همچنین قبل و بعد و در طی ورزش ، آب زیادی بنوشید .
2. موقعی از روزا که هوا خیلی گرم است ( مثل سرظهر و بعد ازظهر ) در منزل یا یک جای خنک استراحت کنید و بیرون نیایید .
3. قبل از فعالیت زیاد و ایستادن در معرض آفتاب ، سعی کنید به هوای گرم تابستان عادت کنید . سیستم تنظیم دمای بدن شما هنگامی که به گرما عادت کرده باشد ، بهتر عمل خود را انجام خواهد داد .
4. وقتی جلوی آفتاب کار میکنید ، روی سرتای کلاه بگذارید که بهتر است لبه دار باشد تا روی صورتتان سایه ایجاد کند . سر شما نسبت به گرما حساس است .
5. در هوای گرم لباس های گشاد ، نازک و رنگ روشن بپوشید . لباس کتان از همه بهتر است ، زیرا باعث می شود هوا به راحتی از آن عبور کند و عرق شما خشک شود .
6. سعی کنید وعده های غذایی تان را سبک و به مقدار کم میل کنید .
7. در آب و هوای گرم یا مرطوب ، فعالیت شدید انجام ندهید ، به خصوص اگر به این آب و هوا عادت ندارید .
8. ادم ( آماس ) ناشی از گرما و عرق سوز شدن نشان می دهند که بدن شما تحت استرس ناشی از گرماست . درحالت ادم ناشی از گرما ، رگ های خونی بدن گشاد شده و باعث می شوند مایعات زیر پوست بدن جمع شوند که در این صورت دست ها و پاها متورم می شوند .
ممکن است ابتدا با احساس تنگ شدن انگشتر یا کفش ها متوجه این تورم شوید ، در حالت عرق سوز، منافذ خروج عرق بسته می شوند و شما احساس خارش می کنید که معمولا زیر لباس است . اگر لباس شما خیلی کلفت و گرم باشد . ممکن است این حالت رخ دهد . ادم و عرق سوز شدن خطرناک و مضر نیستند ، ولی نشان می دهند که باید برای پیشگیری از عوارض جدی گرمازدگی ، دمای بدنتان را کاهش دهید .
9. از آب و هوایی که باعث بروز بیماری های ناشی از گرمازدگی میشود یعنی دمای بالای 32 درجه سانتی گراد و بیشتر و رطوبت نسبی بالا شناخت داشته باشید .
10. اگر ناچار هستید در گرمای روز فعالیت کنید ، اجازه دهید بدنتان با این شرایط کنار بیاید ، به این صورت که یک ساعت درهوای گرم کار کنید یا هر 10 روز یک بار این عمل را انجام دهید . به تدریج مدت فعالیت در هوای گرم را افزایش دهید تا بدنتان با گرما تطابق یابد .
11. همیشه آب و مایعات کافی بنوشید . حداقل 3 لیتر در روز مایعات بنوشید و اگر میزان فعالیت تان زیاد است ، کم کم آن را به 4 تا 5 لیتر برسانید . اگر فعالیت ورزشی شدید دارید یا خیلی عرق می کنید ، مصرف آب به تنهایی کافی نیست ، بلکه باید به ازای هر یک ساعت ورزش ، یک لیتر نوشابه های ورزشی که حاوی الکترولیت ها و املاح هستند را استفاده کنید .
5 خطایی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم !
شنبه 30 اردیبهشت 1396



1. عجله می کنید .
به عقیده کارشناسان ، یکی از خطاهای شایع مسواک زدن ، زمان کوتاهی است که برای این کار اختصاص داده می شود . برای اینکه به خوبی دندان هایتان را مسواک بزنید باید حدود 2 دقیقه وقت برای این کار صرف کنید . زمانیکه با عجله مسواک می زنید ، نمیتوانید جرم های دندان را از بین ببرید.
نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان میدهد دوسوم افرادی که ازبیماری مربوط به لثه رنج می برند افرادی هستند که با وجود توصیه های دندان پزشک شان باز از اختصاص دادن 2 دقیقه به مسواک زدن کوتاهی کرده اند . زمانیکه مسواک را به دست می گیرید ، به ساعت خود نگاه کنید و دو دقیقه از وقت با ارزشتان را به این کار مهم اختصاص دهید .

2. مسواک را بیش از حد روی دندان ها فشار می دهید .
آیا از آن دسته افرادی هستید که تصور می کنند هرچه بیشتر مسواک را فشار دهند ، دندان ها بهتر تمیز می شوند ؟ باید بگوییم متاسفانه اشتباه میکنید !
به کار بردن انرژی زیاد در حین مسواک زدن از آن دسته خطاهای رایجی است که تمام مراجعین به دندان پزشکان مرتکب می شوند . فشار دادن مسواک روی دندان ها باعث می شود بافت لثه ها از دندان ها فاصله بگیرد و از بین برود .
حتی امکان دارد به حساسیت دندانی یا افتادگی دندان دچار شوید . خلاصه اینکه با دندان هایتان مهربان باشید . دندان پزشکان توصیه می کنند از مسواک های نرم استفاده کنید ، زیرا اینگونه مسواک ها به دندان آسیب نمی رسانند و راحت تر روی دندان ها می لغزند .

3. دقت نمی کنید .
خطای دیگری که زیاد مرتکب می شوید این است که حین مسواک زدن برخی از مناطق دهان را فراموش می کنید . باید با دقت یکسان جلو ، عقب و روی دندان ها و همچنین لثه ها ، زبان و کام را تمیز کرد . اغلب بخش هایی از دهان که مسواک به راحتی به آن جا نمی رسد . مثل دندان های عقب رها می شوند . باید توجه داشته باشید که با حوصله و دقت مسواک بزنید . برخی افراد در مسواک زدن تمام دندان ها تنبلی به خرج می دهند .

4. حرکاتتان اشتباه است .
اگر مسواک زدن از رشته های المپیک بود ، به نظرتان چه امتیازی از هیات داوران دریافت می کردید ؟ اگر مسواک را به صورت افقی از عقب به جلو و بر عکس روی دندان هایتان می کشید ، امتیاز بالایی نسیبتان نمی شد . مسواک را با حرکات دورانی کوتاه و ملایم روی دندان هایتان حرکت دهید . نزدیک لثه ها یک زاویه 45 درجه به مسواک بدهید و از بالا به پایین مسواک بزنید .

5. در استفاده از خمیردندان زیاده روی می کنید .
زیاده روی در خمیر دندان فی نفسه آسیبی به دندان ها نمی زند اما امکان دارد به خاطر اینکه دوست ندارید دهانتان پر از کف باشد ، زمان مسواک زدن را کوتاه کنید . برای کودکان لایه نازکی از خمیر دندان کافیست و برای بزرگسالان اندازه یک نخود یا تیله بس است و بهتر است زیاده روی نکنید .
آیا ریزش مو با تغییر فصل تغییر میکند ؟
پنجشنبه 28 اردیبهشت 1396



آیا شما هم در تابستان از میزان ریزش موی خود متعجب می شوید؟ آیا شما در فصل گرم سال زمانی که به برس موی خود نگاه می کنید نگران می شوید؟ فکر می کنید فصل ها چه تأثیری در افزایش یا کاهش میزان ریزش موی ما ایفا می کنند؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از شفقنا، اگر شما هم احساس می کنید تابستان ها با ریزش موی بیشتری مواجهه هستید بدانید که تنها نیستید. در واقع، افزایش میزان موهای مرده در گرم ترین اوقات سال امری طبیعی است که از نوع فعالیت بدن ما نشأت می گیرد. در واقع، این موضوع یک کچلی ناگهانی یا بیماری خاصی نیست بلکه چرخه طبیعی بدن است.
به گفته متخصصین پوست، فولیکول مو که در طول سال وظیفه تولید مو را به عهده دارند در تابستان ها قدرت عمل چندانی ندارند؛ و همین موضوع منجر به افزایش ریزش مو می شود. این در حالی است که در ایام گرما سر به حجم بیشتری از مو برای مراقبت از جمجمه برابر نور خورشید نیاز است. از طرف دیگر، گرما باعث فعال شدن بخشی از هورمون های بدن می شود که ارتباط مستقیمی با بیشتر شدن ریزش مو دارد.
افزایش حجم موهای از دست رفته در تابستان اغلب موجب نگرانی و افزایش مراجعه به پزشک و گاهی صرف هزینه های بسیار برای درمان می گردد. در صورتی که باید همواره توجه داشت این موضوع امری است کاملاً طبیعی که در چرخه زیست انسان اتفاق می افتد؛ چراکه نمی توان از تغییر فصول و آب و هوا جلوگیری کرد.
هرچند برای این مسئله راه حل قطعی وجود ندارد و هر چه انجام دهیم باز هم در گرم ترین فصول سال با میزان بیشتری موی از دست رفته رو به رو می شویم؛ اما برای کاهش این روند باید تا حد ممکن از مو محافظت به عمل آورد. پوشاندن موها زیر آفتاب مستقیم و استفاده از کلاه یکی از بهترین راه کارها است.
معجزه دیابت
شنبه 23 اردیبهشت 1396


به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ یکی از ادویه‌های بسیار معطر که مورد استفاده سرآشپز‌ها برای طعم دار کردن خوراکی و دسر‌ها قرار می‌گیرد دارچین است.
استفاده از دارچین به عنوان دارو از زمان‌های قدیم متداول بوده و این ادویه محبوب در مصر باستان، چین و هند برای آشپزی و تهیه دارو مورد استفاده قرار می‌گرفته است.
دو نوع از دارچین وجود دارد:
سیلان و کاسیا، که هر دو از پوست درختان همیشه سبز به دست می‌آیند.

دارچین سیلان در جنوب آمریکا، آسیای جنوب شرقی، و غرب هند رشد می‌کند، در حالی که دارچین کاسیا در آمریکای مرکزی، چین و اندونزی وجود دارد. این دو دارچین در شکل ظاهری و طعم اندکی باهم متفاوت هستند.
کارشناسان در یک مطالعه که در مجله مراقبت دیابت در سال 2003 منتشر شد، بر روی 60 زن و مرد داوطلب مبتلا به دیابت نوع 2 که قرص دیابت مصرف می‌کردند آزمایش استفاده از دارچین به عنوان داروی کاهنده قند خون را آزمایش کرده‌اند.
شرکت کنندگان در گروه‌های مختلف به میزان 1، 3 و 6 گرم دارچین کاسیا را به شکل کپسول به مدت 40 روز مصرف کردند. پس از این زمان و با آزمایش خون پزشکان دریافتند سطوح قند خون داوطلبان بین 18 و 29 درصد در هر سه گروه که دوزهای مختلفی از دارچین را دریافت کرده‌اند کاهش یافته است.
در عین حال این مطالعه نشان داد که استفاده از دارچین برای مبتلایان به دیابت نوع یک تاثیر خاصی در کاهش قند خون ندارد.
علاوه بر کاهش و کنترل قند خون مصرف دارچین می‌تواند سبب کاهش تری گلیسرید خون (چربی خون) و (LDL) سطح کلسترول بد خون شود.
برخی افراد به دارچین حساسیت دارند به همین دلیل کارشناسان توصیه می‌کنند قبل از مصرف این ماده حتماً تست آلرژی انجام شود، زیرا دارچین می‌تواند باعث باعث سوزش زبان، ایجاد زخم و یا سوزاندن پوست در برخی مواقع شود.
دارچین را می‌توانید به خوراکی‌های خود از جمله قهوه، چای، کاکائو، غلات صبحانه و یا سایر خوراکی‌ها اضافه کنید و از طعم خوش مواد غذایی به همراه خواص درمانی این ادویه پرخاصیت بهره‌مند شوید.
در عین حال افرادی که پس از مدتی استفاده، مصرف دارچین را قطع کرده‌اند، دوباره با افزایش قند خون مواجه شده‌اند به همین دلیل کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف دارچین حالت استمرار و مداومت در رژیم غذایی فرد داشته باشد.
کارشناسان میزان استفاده مناسب از دارچین را حدود 3 الی 6 گرم در روز می‌دانند و استفاده بیشتر از آن خاصیت ویژه‌ای برای بدن ندارد.
چرا باید در تابستان آب طالبی بخورید؟
دوشنبه 18 اردیبهشت 1396


کسانی که با مشکل سفید شدن زودهنگام مو و پیری زودرس پوست مواجه‌اند، از این آبمیوه طبیعی استفاده کنند.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، طالبی میوه‌ای معطر و شیرین است که این روز‌ها مهمان سفره‌های شماست. محققان برای انجام یک آزمایش، مقداری از پلاکت‌های خون را گرفته با مقدار کمی عصاره یا آب طالبی شیرین مخلوط کردند.
آن‌ها دریافتند در طالبی عاملی وجود دارد که به شدت مانع از انباشته شدن غیرطبیعی پلاکت‌ها می‌شود و در نتیجه از انعقاد و لخته شدن خون در رگ ها، که عامل حمله‌های قلبی است، جلوگیری می‌کند.
آب طالبی منبع مهمی از ویتامین‌های A، ویتامین B?، مواد معدنی، فیبر غذایی و اسید فولیک است.
آب طالبی که مصرف آن در تابستان شایع است، عامل سلامتی بدن در زمینه‌های تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع مشکلات قلبی و عروقی، جلوگیری از سرطان، درمان بی‌خوابی، درمان مشکلات قاعدگی، درمان دندان درد، درمان آرتروز و بهبود روند هضم محسوب می‌شود.
مصرف آب طالبی نه تنها در سلامت کلی بدن نقش دارد، بلکه برای بازسازی پوست خانم ها، جلوگیری از سفید شدن زودرس مو، مبارزه با ریزش مو و جلوگیری از چروکی شدن پوست با گذر زمان نیز مفید است.
طالبی سرشار از ویتامین C و A است که با تحریک گلبول‌های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد و باعث ریشه کن کردن عفونت در بدن می‌شود.
آب طالبی به دلیل دارا بودن پتاسیم، مانع از فشار خون بالا در بدن فرد می‌شود و به خاطر مقادیر بالایی از ویتامین C از تصلب شرایین و لخته شدن خون در قلب جلوگیری می‌کند.
این آبمیوه باعث از بین بردن رادیکال‌های آزاد در بدن شده و در نهایت از به وجود آمدن سرطان در بدن جلوگیری می‌کند.
آب طالبی باعث آب رسانی بیشتر به پوست و در نهایت باعث درخشندگی و نرم شدن پوست می‌شود، زیرا این آب میوه دارای مقادیر بالایی از ویتامین A است که در بازسازی کلاژن‌های پوست و جوان سازی مثمر الثمر است.
مزایای باورنکردنی حرف زدن با خود
یکشنبه 17 اردیبهشت 1396


زمانی که فردی با خودش با صدای بلند حرف می‌زد اطرافیان با تاسف درباره سلامت روان وی قضاوت می‌کنند، اما این کار نشان دهنده جنبه‌های منحصربفرد و هیجان انگیزی از فرد است.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند صحبت کردن با خود نشان دهنده وجود اختلالات روانی نیست و برعکس نشان دهنده سلامت فرد است.
افرادی که با خود با صدای بلند صحبت می‌کنند بهتر از دیگران می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند، سازماندهی افکار مثبت و منفی دراین افراد به خوبی انجام می‌شود، همچنین آنها قابلیت برنامه ریزی دقیق تری برای کارهای خود دارند.
حافظه این افراد قوی است و در روابط اجتماعی و معاشرت‌ها موفق‌تر از سایرین ظاهر می‌شوند.
براساس تحقیقات هر فردی درطول 24 ساعت حداقل به مدت سه دقیقه با خود حرف می‌زند که بیشتر این حرف‌ها حول محور دلجویی، دادن آرامش، سرزنش کردن، یادآوری کارها، حفظ کردن اطلاعات، تمرین گفتگوی خیالی با اشخاص دیگر و مواردی است که فرد نیاز دارد احساسات خود را کنترل کند و فردی دردسترس نیست تا از او نظرخواهی کند.
در زمانی که فرد احساس تنهایی می‌کند و به شدت درگیر احساسات است، به طور ناخودآگاه برای کنترل احساسات با خود صحبت می‌کند و در اکثر زمان‌ها این کار باعث آرامش، تصمیم گیری‌های صحیح و بهبود وضعیت روحی می‌شود.
در گذشته این کارنوعی اختلال ذهنی محسوب می‌شد، اما اکنون همگام با پیشرفت‌های پزشکی این کار به عنوان یک روش درمانی طبیعی برای اعتدال بخشی به ذهن و تثبیت وضعیت روحی نامیده می‌شود.
این یافته‌ها حاصل پژوهش دانشمندان علوم روانشناسی دانشگاه Bangor University در کشور ولز است.
کارشناسان اعتقاد دارند انسان به دلیل ماهیت اجتماعی خود نیازبه صحبت با دیگران دارد وزمانی که فرد تنها باشد به طور ناخودآگاه شروع به صحبت با خود می‌کند تا این خلاء تنهایی را پر کند.
کارشناسان بر همین اساس توضیح می‌دهند که چرا در بیشتر مسابقات ورزشی مانند تنیس ورزشکار باخود صحبت می‌کند.
ورزشکار از این شیوه برای افزایش روحیه، آرام سازی ذهن، تقویت قوای جسمی و یادآوری تاکتیک‌های مسابقه استفاده می‌کند.
البته در کنار مفید بودن این شیوه برای آرام سازی ذهن، کنترل آن باید دردست فرد باشد و تنها برای زمان هایی خاص از این شیوه استفاده کند.
حرف زدن بیش از حد باخود با صدای بلند، عصبانی شدن، خندیدن و گریه کردن و به طور کلی عدم توانایی احساسات می‌تواند درافراد نشان دهنده ابتلا به اختلالات روانی باشد و فرد برای مشاوره باید به متخصص مراجعه کند.
این 6 عامل شما را دچار پیری زودرس می کند !
دوشنبه 11 اردیبهشت 1396


در اینجا 6 خوراکی که روند پیری را تسریع می بخشد بیان شده است. اگر پوست و جوانتیان را دوست دارید دور این 6 خوراکی مضر را خط قرمز بکشید.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بی‌بی‌سی ، اگر می‌خواهید همچنان ظاهری جوان داشته باشید از خوردن بیش از حد این 6 خوراکی خودداری کنید.
1-شکر
شکر به کلاژن می‌چسبد و سبب می‌شود تا پوست شما سفت شود و پیر به نظر برسید. مصرف بیش از اندازه‌ی قند، به کلاژن و الاستین که در حفظ درخشندگی و سفتی پوست موثر هستند، آسیب می‌زنند. آسیب دیدن کلاژن باعث می‌شود که پوست خشک، شکننده و شل شود، و در عین حال سرعت پیر شدن افزایش بیابد.
2-قهوه
قهوه دارای کافئین بالایی است و سبب می‌شود آب پوستتان خشک شود، در نتیجه شما پیر به نظر می‌رسید. کافئین تاثیر خشک‌کنندگی زیادی روی پوست دارد. نوشیدن بیش از اندازه‌‌ی مایعات دارای کافئین می‌تواند بدن شما را دهیدراته کند، و سبب شود که پوست‌تان درخشش‌اش را از دست بدهد و کدر به نظر برسد.
3-مشروبات الکلی
استفاده از مشروبات الکلی نیز باعث خشک شدن پوست و ظهور چین و چروک در صورت می‌شود.الکل آب بدن را از بین می‌برد، بنابراین پوست شما ظاهری خشک و شکننده خواهد داشت.
4-کربوهیدرات‌ها
مصرف زیاد کربوهیدرات‌ها به کلاژن صدمه می‌زند و پوست شما را خشک می‌کند.
5-غذاهای سرخ شده
غذاهای سرخ شده یکی از عوامل مزثر در ایجاد چین و چروک‌ها در پوست صورت است آنها می‌توانند روند پیر شدن را تسریع کنند.
6- نوشابه انرژی‌زا
نوشابه‌ انرژی‌زا هشت برابر سودا عمل می‌کند و مینای دندان را از بین می‌برد و سبب می‌شود تا رنگ دندان‌ها زرد شود، دندان‌های زرد نیز شما را پیر نشان می‌دهد.
اگر در بهار دچار قرمزی چشم می‌شوید این خوراکی‌ها را نخورید !
شنبه 2 اردیبهشت 1396


یک متخصص چشم گفت: اگر دچار آلژری چشمی هستید از مصرف خودسرانه این داروها (بتامتازون- دگزامتازون- پرونیزولون) جداً پرهیز کنید زیرا در بسیاری از موارد عارضه بدتر شده و فرد را درگیر بیماری‌های جدی مانند آب سیاه و آب مروارید می‌کند.
دکتر محمد طاهر رجبی معاون پژوهشی بیمارستان فارابی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : آلرژی‌های چشمی یکی از شایع‌ترین علت‌های مراجعه افراد به متخصص چشم است. «تب ملتحمه بهاری» یک نوع حساسیت است که در سنین جوانی و نوجوانی بیشتر دیده شده و با افزایش سن این آلرژی کم و کمتر می‌شود. سن شیوع این حساسیت از 4 سالگی تا 29 سالگی گزارش شده است و پسران را بیشتر درگیر می‌کند.
وی افزود: احتمال بروز آلرژی در کسانی که سابقه حساسیت قبلی داشته‌اند و یا در خانواده آن‌ها بیماری‌های آلرژیک وجود دارد بیشتر است. به خصوص افرادی که آلرژی‌هایی از نوع تب یونجه (آبریزش از بینی حساسیتی) یا آلرژی پوستی (درماتیت آتوپیک) دارند بسیار مستعد ابتلا به حساسیت‌های چشمی هستند. تب ملتحمه بهاره در مواجه با گرده گل‌ها، گیاهان، مو و کرک، پر حیوانات، داروها و لوازم آرایشی نقش اساسی رخ می‌دهد، اوایل بهار بویژه در روزهایی که در آن قرار داریم این عارضه با شدت بیشتری افراد را درگیر می‌کند البته ناگفته نماند در پاییز هم شیوع این حساسیت بالا می‌رود.
رجبی، آفتاب و محیط‌های گرم را علت دیگر آلرژی‌های چشمی دانست و متذکر شد: بیماران با پایان فصل بهار منتظر نباشند تا حساسیت‌شان برطرف شود چرا که امروزه به دلیل مواد آلرژی‌زای صنعتی در هوا در فواصل دیگر هم علائم این بیماری در افراد دیده شده است اما در فصل‌های گرم سال میزان و شدت این عارضه بسیار بیشتر است.
معاون پژوهشی بیمارستان فارابی مهم‌ترین علامت این عارضه را قرمزی و خارش چشم دانست و گفت: از دیگر علائم این حساسیت بهاره می‌توان به وجود تورم در پلک، وجود لکه‌های سفید دور قرینه، احساس وجود جسم خارجی در چشم و وجود یکسری نقاط برجسته سفید پشت پلک اشاره کرد. در مواردی، پلک‌ها متورم و سنگین می‌شوند و در مواردی فرد ظاهر خواب آلوده پیدا می‌کند، ممکن است حساسیت به نور ایجاد شود و معمولا ترشحات شیری رنگ چسبناک در گوشه چشم‌ها بوجود آید.
به گفته وی، مالیدن چشمی که می‌خارد یک واکنش طبیعی است اما مالیدن چشم‌ها باعث آزاد شدن مقادیر بیشتر هیستامین و سایر واسطه‌های آلرژی می‌شود و در نتیجه موجب بدتر شدن علائم حساسیت می‌گردد. پس سعی کنید تا جایی که امکان دارد چشم‌ها را نمالید همچنین گاهی اوقات مصرف برخی مواد غذایی حساسیت زا مثل تخم مرغ، آجیل، توت فرنگی، گوجه فرنگی، بادمجان، ادویه ها، شیر و ماهی ممکن است باعث بدتر شدن علائم آلژری پوستی و چشمی شود.
این متخصص در پاسخ به این پرسش که برای جلوگیری از این آلرژی چه اقداماتی باید انجام داد به جام جم انلاین گفت: اساسی‌ترین کار برای پیشگیری از این عارضه، قرار نگرفتن در معرض مواد آلرژی زاست. استفاده از عینک‌های استاندارد بسیار توصیه شده چرا که بیماران در مواجه با آفتاب دچار تشدید علائم می‌شوند. نکته حائز اهمیت این است که اگر چشمانتان دچار خارش شد به هیچ عنوان آن نمالید لذا در پی این اقدام دچار قوز قرینه می‌شود.
رجبی، برای تسکنین درد و خارش این بیماران شستشوی چشم با آب سرد را بهترین گزینه دانست و اظهار داشت: در بیمارانی که دچار حساسیت‌های شدیدی چشمی هستند راه حلی جز بالا بردن سیستم ایمنی بدن در برابر مواد آلرژی وجود ندارد. پایه اصلی درمان این بیماری استفاده از آنتی هیستامین‌های خوراکی قوی است برای کنترل خارش است استفاده از قطره‌های آنتی هیستامین است، در موارد شدید دوره‌های کوتاه مدت قطره‌های استروئیدی می‌تواند به کنترل علائم چشمی کمک کند البته گاهی اوقات یک عفونت میکروبی پلک‌ها را درگیر می‌کند که باعث بدتر شدن خارش و سایر علائم چشمی می‌شود. در این حالت درمان عفونت با استفاده از قطره‌ها و پمادهای آنتی‌بیوتیک و شستشوی مکرر پلک‌ها می تواند به رفع عفونت و بهتر شدن علائم کمک کند.
این متخصص چشم در رابطه با افرادی که لنز استفاده می‌کنند گفت: هر جسم خارجی که بصورت مزمن با سطح داخلی پلک در تماس باشد می‌تواند باعث بروز حساسیت شود. خوابیدن با لنز تماسی احتمال ایجاد حساسیت را شدیداً افزایش می‌دهد. مؤثرترین درمان این نوع حساسیت توقف استفاده از لنز تماسی است. در صورتی که فرد نتواند از عینک برای اصلاح دید استفاده کند، ناچار به استفاده از لنز می‌شود. تغییر نوع لنز، تمیز کردن مکرر لنز و شستشوی کامل رسوبات پروتئینی و سپس آب کشی دقیق با آب مقطر و یا استفاده از لنزهایی که به صورت روزانه تعویض می شوند ممکن است به بهبود این عارضه کمک کند.
وی در پایان اشاره کرد: قطره های آنتی هیستامین باعث کاهش خارش چشم ها می‌شوند، اما روی تورم و قرمزی اثر چندانی ندارند. قطره‌های استروئیدی حتماً باید برای مدت یک دوره کوتاه و تحت نظر چشم پزشک مصرف شوند. از مصرف خودسرانه این داروها (بتامتازون- دگزامتازون- پرونیزولون) جداً پرهیز کنید زیرا در بسیاری از موارد عارضه بدتر شده و فرد را درگیر بیماری‌های جدی مانند آب سیاه و آب مروارید می‌کند.

کمبود این ماده معدنی سلامت قلب را به خطر می‌اندازد !
پنجشنبه 31 فروردین 1396



مطالعات محققان دانشگاه مونیخ نشان می‌دهد کمبود روی در بدن منجر به استرس اکسیداتیو و مشکلات قلبی عروقی جدی می‌شود.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، استرس اکسیداتیو زمانی رخ می‌دهد که میزان رادیکال‌های آزاد تولید شده در سلول بیش از آنتی اکسیدان‌هایی باشد که اثر رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند. افزایش رادیکال‌های آزاد یکی از مهمترین دلایل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است.
محققان به منظور مطالعه اثر روی بر عملکرد قلب، دو آنتی اکسیدان گلوتاتیون و ویتامین E را روی ماهیچه قلب خوک‌های آزمایشگاهی بررسی کردند. گلوتاتیون و ویتامین E رادیکال‌های آزاد را غیر فعال می‌کنند. از طرفی ویتامین E مسئول یکپارچگی غشای سلولی است که از سلول در مقابل عوامل خارجی محافظت می‌کند. محققان میزان ماده معدنی روی در این حیوانات را کاهش دادند. نتایج نشان داد با کاهش ماده معدنی روی، غلظت گلوتاتیون و ویتامین E نیز در ماهیچه‌های قلب کاهش می‌یابد و در نتیجه توانایی قلب در کنترل استرس اکسیداتیو کاهش می‌یابد. تاثیر کمبود روی بر اندام های دیگر بدن از جمله کبد، کلیه و لوزالمعده نیز مشابه است. گوشت قرمز و ماکیان، حبوبات، سبزیجات، آجیل، غلات کامل، شیر و لبنیات و شکلات تلخ حاوی مقادیر بالای روی هستند.
کاهش وزن و لاغری با رژیم «هندوانه»!
چهارشنبه 23 فروردین 1396


به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ هندوانه یکی از میوه‌های پرخاصیت جالیزی است که طعمی شیرین و کالری کمی دارد. در عین حال این میوه فاقد چربی و کلسترول است و افراد مبتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا یا چاقی و چربی خون می‌توانند از آن به عنوان یک میان وعده مغذی بدون نگرانی از بابت چربی یا بالا رفتن وزن استفاده کنند.
از هندوانه می‌توانید به عنوان یک ماده کمکی در رژیم غذایی لاغری خود استفاده کنید و به آسانی وزن کم کنید.
بیش از ?? درصد از حجم هندوانه را آب تشکیل می‌دهد. این میوه خوشمزه حس سیری را در بدن دوچندان می‌کند به طوری که خوردن حدود دو فنجان آب هندوانه معادل دریافت یک گرم فیبر است و می‌تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه فرد را تامین کند.
هندوانه حتی در مقایسه با سبزی‌های دارای برگ سبز مثل کلم بروکلی از کالری کمتری برخوردار است و کارشناسان توصیه می‌کنند افراد در طول روز و بالاخص در فصل برداشت هندوانه حتما از آن بهره ببرند.
اگر از افرادی هستید که هنگام انجام تمرینات ورزشی یا فعالیت‌های فیزیکی شدید دچار خستگی یا دردهای عضلانی می‌شوید، از آب هندوانه برای تسکین درد خود استفاده کنید.
کارشناسان اعتقاد دارند مصرف آب هندوانه به دلیل وجود ماده «سیترولین» در ترکیب خود می‌تواند به کاهش دردهای عضلانی، عضله سازی و نیز جلوگیری از بالا رفتن ضربان قلب کمک کند.
بهترین زمان استفاده از هندوانه برای ورزشکاران یک ساعت قبل از تمرین است. این نوشیدنی همچنین به تعریق کمتر هنگام تمرینات شدید ورزشی و کاهش عطش و تشنگی‌های شدید کمک می‌کند.
از دیگر مواد مقوی موجود در هندوانه می‌توان به آرژنین اشاره کرد که باعث افزایش گردش خون و باز شدن عروق خونی شده و بیماری‌های قلبی عروقی را ریشه‌کن می‌کند.
آرژنین یکی از اسید‌های آمینه بسیار ضروری و مفید برای سلامت بدن است و می‌تواند به سوزاندن کالری‌های اضافی بدن کمک کند.
از دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در هندوانه ویتامین C ،A ،B6، کلسیم، آهن و پتاسیم است که هر کدام برای سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش کلیدی ایفا می‌کند.
هندوانه غنی از آنتی اکسیدانی به نام «لیکوپن» است که خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی و دژنراسیون ماکولا (نوعی بیماری چشمی که به تباهی لکه زرد معروف است) را پایین می‌آورد..
کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند افراد برای بهره بردن بیشتر از هندوانه آن را به همراه پالپ (گوشت میوه) مصرف کنند. گرچه آب هندوانه سرعت هضم بالاتری دارد، پالپ برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید‌تر است.
در فصل بهار آب هندوانه را با سایر میوه‌ها از جمله طالبی یا عسل ترکیب و به عنوان یک نوشیدنی سالم و مقوی هنگام ورزش و پیاده‌روی بنوشید.