داروکده

سرفصل

عناوین اصلی

شماره موبایل
کلمه عبور
ورود
نام کاربری اشتباه است
جستجو
1

موضوعات اصلی

پیشنهادات ویژه

جشنواره بزرگ رمضان
با خرید یک ضد آفتاب ویشی , دو عدد ضد آفتاب دریافت کنید
مکمل کالری بلاکر بایوکل - کاهش جذب کربوهیدرات
با خرید ضد آفتابهای لانسون از داروکده یک هدیه به رایگان دریافت کنید
با خرید ضد آفتابهای لانسون از داروکده یک هدیه به رایگان دریافت کنید

محتویات

بخشهای اصلی

تالارهای تخصصی

معرفی محصول

ویترین داروکده

جدیدترین محصولات

جدید ترین ها
لیست کامل

پرفروش ترین محصولات

پرفروش ترین ها
لیست کامل

آخرین بازدید ها

آخرین بازدید ها
لیست کامل

مقالات

مقالات

گروه مقالات

تمامی مقالات
( 345 )
تمامی مقالات
پوست
( 25 )
پوست
مو
( 6 )
مو
تنظیم وزن
( 9 )
تنظیم وزن
بیماریها
( 83 )
بیماریها
تغذیه
( 20 )
تغذیه
مکمل ها
( 55 )
مکمل ها
موفقیت
( 2 )
موفقیت
دهان و دندان
( 5 )
دهان و دندان
زبان خوراکیها
( 69 )
زبان خوراکیها
آشپزخانه سلامتی
( 64 )
آشپزی سالم
سایر مقالات
( 3 )
سایر مقالات

آخرین مقالات

تغذیه

آخرین مقاله

جدیدترین مقالات

پوست

آخرین مقاله

پوست
شنبه 6 خرداد 1396
تاتو و عوارض جانبی آن
564 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

مو

آخرین مقاله

مو
جمعه 31 اردیبهشت 1395
مراقبت از موهای خشک
3109 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

تنظیم وزن

آخرین مقاله

جدیدترین مقالات

بیماریها

آخرین مقاله

بیماریها
چهارشنبه 24 خرداد 1396
چگونه از سردرد خلاص شویم ؟
187 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

تغذیه

آخرین مقاله

جدیدترین مقالات

موفقیت

آخرین مقاله

موفقیت
یکشنبه 3 خرداد 1394
14 گام موفقیت
5329 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

سایر مقالات

آخرین مقاله

سایر مقالات
چهارشنبه 14 مهر 1395
رازهای داشتن چشمان زیبا
3525 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

مکمل ها

آخرین مقاله

مکمل ها
یکشنبه 21 خرداد 1396
امگا 3، EPA و تغییرات آن در رژیم غذایی
375 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

دهان و دندان

آخرین مقاله

دهان و دندان
سه شنبه 30 خرداد 1396
راه حلی آسان برای سفید کردن دندان ها
179 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

زبان خوراکیها

آخرین مقاله

زبان خوراکیها
شنبه 28 فروردین 1395
تمشک
2635 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

آشپزخانه سلامتی

آخرین مقاله

آشپزخانه سلامتی
چهارشنبه 26 اسفند 1394
سوپ جو
2448 بازدید
ادامه مطلب ...

جدیدترین مقالات

پربازدید ترین محصولات

پربازدید ترین ها
2
3
4
5
6
7
8
9
10

محبوب ترین محصولات

محبوب ترین ها
1
( 7 / 7 )
2
3
4
5
6
7
8
9
10

اخبار روز سلامت

اخبار سلامت
بهترین و بدترین خوراکی‌ها در فصل گرما
شنبه 20 خرداد 1396


احتمالا برای بسیاری از ما پیش آمده که با آغاز فصل گرما میل به مصرف غذای گرم کاهش پیدا می‌کند و بدن از خوراکی‌های خنک بیشتر استقبال می‌کند. معمولا افراد در گرمای زیاد بی‌اشتها می‌شوند، اما باید با رعایت تغذیه درست مواد و ویتامین‌های کافی را در گرمای تابستان نیز بخوبی به بدن رساند. تغذیه یکی از مهم‌ترین جنبه‌های سبک زندگی سالم انسان‌هاست .
به گزارش جام جم آنلاین، از طرفی شرایط آب و هوایی یکی از عوامل تاثیرگذار بر سبک زندگی و تغذیه افراد است. در طبیعت نیز خوراکی‌ها و مواد غذایی متنوعی به فراخور هر فصل رشد پیدا می‌کند. رعایت تغذیه مناسب به فراخور شرایط آب و هوایی و استفاده از مواد غذایی در فصل خود به حفظ سلامت و شادابی بدن کمک می‌کند.

رطوبت بدن را از دست ندهید.

هنگام گرم شدن هوا بدن به کمک سیستم تعرق، دمای خود را پایین می‌آورد تا خنک بماند. در این حالت اگر آب کافی به بدن نرسد، بدن به اصطلاح دهیدراته می‌شود. در این شرایط املاح بدن نیز همراه با آب تا حد زیادی دفع می‌شود که لازم است با تغذیه مناسب، املاح و مواد از دست رفته بازیابی شوند.

بهترین انتخاب‌های خوراکی فصل گرما
در گرما و رطوبت تابستان، بدن ما بیش از هر زمان دیگر به مصرف خوراکی‌های خنک علاقه‌مند می‌شود. علاوه بر این در این فصل تنوع میوه‌ها و سبزیجات تازه فراوان است. مصرف مواد غذایی دارای آب بیشتر مانند ماست، خیار، گوجه فرنگی، هندوانه، سیب، هلو و بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات دیگر به مقابله بدن با گرما بیشتر کمک می‌کند. همچنین مواد غذایی کم‌کالری غنی از فیبر، کلسیم و ویتامین‌ها می‌تواند انتخاب خوبی برای وعده افطار و سحری در تابستان باشد.
مصرف انواع سالادها همراه کاهو، کلم، کرفس، سبزیجات تابستانی و سالاد میوه از میوه‌های رنگارنگ تابستانی تنوع خوبی به وعده‌های خنک تابستانی می‌دهد. میوه‌های بهاری و تابستانی که برای مصرف در فصل گرما توصیه می‌شوند، خواص دیگری نیز در بر دارند. برای مثال توت‌فرنگی میوه‌ای ایده‌آل برای چشم‌ها، سلامت پوست و سلامت قلب و عروق است. در مجموع میوه‌های به رنگ قرمز مثل گیلاس، آلبالو، هلو و شلیل منابع خوبی از ویتامین و آنتی اکسیدان به شمار می‌روند.
هندوانه میوه‌ای با درصد قابل توجهی آب است و در سلامت قلب و عروق و استخوان‌ها تاثیر زیادی دارد. این میوه تابستانی بدن را خنک و هیدراته نگه می‌دارد. از هندوانه می‌توانید به عناوین مختلف ازجمله مخلوطی در سالاد، آبمیوه و وعده افطار همراه با نان و پنیر استفاده کنید. گلابی نیز میوه‌ای سرشار از فیبر است و می‌تواند از پیشرفت دیابت نوع 2 به خوبی جلوگیری کند. مصرف این میوه پرخاصیت را نیز در فصل گرما فراموش نکنید.

سبزیجات تابستانی مصرف کنید، اما با احتیاط!

مصرف سبزیجات تازه به حفظ سلامت پوست، گوارش، قلب و عروق و در کل سلامت بدن کمک می‌کند. با این وجود در تابستان مصرف سبزیجات باید با احتیاط باشد. لازم است سبزیجات را پیش از مصرف بخوبی با آب و نمک ضدعفونی کنید و در مصرف سبزیجات خارج از منزل بسیار احتیاط کنید. اگر سبزیجات با آب آلوده شسته شوند، باعث بروز بیماری‌های عفونی و گوارشی می‌شوند که گاهی بسیار خطرناک و حتی غیرقابل درمان هستند.
انواع کدو و بخصوص کدو سبز منبعی سرشار از منگنز و ویتامین سی است، کلسترول خون را پایین می‌آورد و ترکیب خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها دارد. می‌توانید در فصل تابستان وعده‌های صبحانه، ناهار و شام متنوعی با کدو تدارک ببینید. کدو سبز یکی از بهترین سبزیجات تابستانی است. کرفس و رازیانه ازجمله منابع غذایی هستند که به تصفیه بهتر دستگاه گوارش و خارج شدن آب اضافه بدن، بدون دهیدراته کردن بدن کمک می‌کنند. بروکلی یکی از سبزیجات مناسب فصل گرما و سرشار از ویتامین C است که می‌توان آن را خام مصرف کرد یا در غذاهای مختلف از آن استفاده کرد.
گوجه فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین C و ذرت شیرین تازه مثل عینک آفتابی طبیعی عمل می‌کند و فیلتری طبیعی برای امواج مضر نور خورشید است. در مجموع استفاده از سبزیجات با برگ‌های تیره در سالاد از پوست شما در فصل گرما حفاظت می‌کند و پوست را شاداب نگه می‌دارد. یکی از نقش‌های مهم سبزیجات تیره رنگ کاهش حساسیت پوست نسبت به اشعه فرابنفش خورشید است.
سالاد ماکارونی یا سالاد سیب‌زمینی نیز انتخاب‌های نامناسبی برای فصل تابستان هستند. علاوه بر این که هر دو این مواد غذایی حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند، معمولا این سالادها با مقدار زیادی سس مایونز آماده می‌شوند که چربی فراوانی دارد. مصرف غذاهای شور نیز باعث بالا رفتن فشار خون و تشنگی بیشتر در این فصل می‌شود.
غلبه بر گرسنگی در ماه مبارک رمضان
سه شنبه 9 خرداد 1396



به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ هر فرد در طول شبانه روز باید از غذا‌ها به اندازه‌ متعادل و متنوع استفاده کند، این تغذیه مناسب در ماه رمضان از اهمیت بسزایی برخوردار است زیرا با مصادف شدن این ماه با فصل گرما و ساعات طولانی که فرد در روزه داری به سر می‌برد می‌تواند ضعف و گرسنگی را بر فرد روزه دار غالب کند.
اما می‌توان با استفاده از این ترفند‌ها از میزان گرسنگی در طول ساعات طولانی ماه مبارک رمضان کاست.

مصرف غذاهای سالم بین افطار و سحر
افراد روزه دار باید سعی کنند که در این ماه بیشتر از هر چیزی مصرف میوه و سبزی جات را در اولویت‌های قرار دهند و از مصرف تنقلات پرهیز کنند تا بعد از ماه رمضان قربانی رژیم غذایی نا سالم خود نباشند.

آدامس جویدن
جویدن آدامس به مدت 45 دقیقه در فاصله‌ وعده‌های افطار و سحر ، علاوه بر اینکه باعث تمیز ماندن دندان‌ها می‌شود، تولید بزاق و در نهایت جلوگیری از تشنگی در طول روز بعد را در پی دارد.

پرخوری
بسیاری از افراد روزه دار تصور می‌کنند که اگر در طول روز‌های عادی در وعده ناهار 10 قاشق غذا خوری برنج می‌خورند، در دوران ماه رمضان باید این میزان را بیشتر کنند در حالی که این فرضیه اشتباه است و پرخوری باعث می‌شود که شما نسبت به خوردن بیشتر حریص‌تر باشید.

قهوه بنوشید
نوشیدن قهوه در میان وعده‌های سحری و افطار باعث می‌شود که چربی‌های بدن سوزانده شود علاوه بر این نوشیدن قهوه به عنوان مهار کننده‌ اشتها در این ماه توصیه می‌شود.

سبزیجات فراموش نشود
مصرف سبزیجات به دلیل مقادیر بالایی از فیبر باعث می‌شود که بدن شما را در طول روز‌های طولانی از تنشگی دور کند، همچنین فیبر موجود در سبزیجاتی مانند خیار، کاهو و فلفل سبز به کاهش وزن افراد کمک شایانی می‌کند.

لبنیاب پر چرب را کنار بگذارید
مصرف بیش از حد لبنیات پرچرب نه تنها باعث افزایش وزن می‌شود بلکه اشتهای شما را برای مصرف مواد غذایی پر چرب بالا می‌برد که این موضوع ممکن است شما را در طول روز‌های گرم و طولانی ماه رمضان مورد آزار قرار دهد.
پیشگیری از گرمازدگی در تابستان
یکشنبه 31 اردیبهشت 1396


افزایش دمای بدن به بیش از حد نرمال را گرمازدگی ( Hyperthermia ) می گویند . گرمازدگی یک طیف بیماری است که درجات مختلفی دارد و بسته به دمای بدن و میزان اختلالات وابسته به آن می تواند متفاوت باشد . انسان موجودی خونگرم است ، به این معنی که دمای بدن انسان بدون توجه به دای محیط همواره در حدود 37 درجه سانتی گراد ثابت باقی می ماند و اگر این دما کمتر یا بیشتر شود ، منجر به اختلال در کارکرد بدن میشود .
گرما زدگی علائمی دارد که باتوجه به آنها می توان متوجه شد که یک فرد دچار گرمازدگی شده است . منگی ، خستگی ، غش ، سر درد ، رنگ پریدگی و مرطوب بودن پوست ، تند و ضعیف بودن نبض ف تند و سطحی بودن تنفس ، گرفتگی عضلانی ، داغ و خشک و برافروخته بودن پوست بدون تعریق ، بالا بودن درجه حرارت بدن ، تند بودن ضربات قلب و از دست دادن هوشیاری از علائم شایع گرمازدگی به شمار می روند .
پیشگیری از گرمازدگی
1. وقتی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید و همچنین قبل و بعد و در طی ورزش ، آب زیادی بنوشید .
2. موقعی از روزا که هوا خیلی گرم است ( مثل سرظهر و بعد ازظهر ) در منزل یا یک جای خنک استراحت کنید و بیرون نیایید .
3. قبل از فعالیت زیاد و ایستادن در معرض آفتاب ، سعی کنید به هوای گرم تابستان عادت کنید . سیستم تنظیم دمای بدن شما هنگامی که به گرما عادت کرده باشد ، بهتر عمل خود را انجام خواهد داد .
4. وقتی جلوی آفتاب کار میکنید ، روی سرتای کلاه بگذارید که بهتر است لبه دار باشد تا روی صورتتان سایه ایجاد کند . سر شما نسبت به گرما حساس است .
5. در هوای گرم لباس های گشاد ، نازک و رنگ روشن بپوشید . لباس کتان از همه بهتر است ، زیرا باعث می شود هوا به راحتی از آن عبور کند و عرق شما خشک شود .
6. سعی کنید وعده های غذایی تان را سبک و به مقدار کم میل کنید .
7. در آب و هوای گرم یا مرطوب ، فعالیت شدید انجام ندهید ، به خصوص اگر به این آب و هوا عادت ندارید .
8. ادم ( آماس ) ناشی از گرما و عرق سوز شدن نشان می دهند که بدن شما تحت استرس ناشی از گرماست . درحالت ادم ناشی از گرما ، رگ های خونی بدن گشاد شده و باعث می شوند مایعات زیر پوست بدن جمع شوند که در این صورت دست ها و پاها متورم می شوند .
ممکن است ابتدا با احساس تنگ شدن انگشتر یا کفش ها متوجه این تورم شوید ، در حالت عرق سوز، منافذ خروج عرق بسته می شوند و شما احساس خارش می کنید که معمولا زیر لباس است . اگر لباس شما خیلی کلفت و گرم باشد . ممکن است این حالت رخ دهد . ادم و عرق سوز شدن خطرناک و مضر نیستند ، ولی نشان می دهند که باید برای پیشگیری از عوارض جدی گرمازدگی ، دمای بدنتان را کاهش دهید .
9. از آب و هوایی که باعث بروز بیماری های ناشی از گرمازدگی میشود یعنی دمای بالای 32 درجه سانتی گراد و بیشتر و رطوبت نسبی بالا شناخت داشته باشید .
10. اگر ناچار هستید در گرمای روز فعالیت کنید ، اجازه دهید بدنتان با این شرایط کنار بیاید ، به این صورت که یک ساعت درهوای گرم کار کنید یا هر 10 روز یک بار این عمل را انجام دهید . به تدریج مدت فعالیت در هوای گرم را افزایش دهید تا بدنتان با گرما تطابق یابد .
11. همیشه آب و مایعات کافی بنوشید . حداقل 3 لیتر در روز مایعات بنوشید و اگر میزان فعالیت تان زیاد است ، کم کم آن را به 4 تا 5 لیتر برسانید . اگر فعالیت ورزشی شدید دارید یا خیلی عرق می کنید ، مصرف آب به تنهایی کافی نیست ، بلکه باید به ازای هر یک ساعت ورزش ، یک لیتر نوشابه های ورزشی که حاوی الکترولیت ها و املاح هستند را استفاده کنید .
5 خطایی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم !
شنبه 30 اردیبهشت 1396



1. عجله می کنید .
به عقیده کارشناسان ، یکی از خطاهای شایع مسواک زدن ، زمان کوتاهی است که برای این کار اختصاص داده می شود . برای اینکه به خوبی دندان هایتان را مسواک بزنید باید حدود 2 دقیقه وقت برای این کار صرف کنید . زمانیکه با عجله مسواک می زنید ، نمیتوانید جرم های دندان را از بین ببرید.
نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان میدهد دوسوم افرادی که ازبیماری مربوط به لثه رنج می برند افرادی هستند که با وجود توصیه های دندان پزشک شان باز از اختصاص دادن 2 دقیقه به مسواک زدن کوتاهی کرده اند . زمانیکه مسواک را به دست می گیرید ، به ساعت خود نگاه کنید و دو دقیقه از وقت با ارزشتان را به این کار مهم اختصاص دهید .

2. مسواک را بیش از حد روی دندان ها فشار می دهید .
آیا از آن دسته افرادی هستید که تصور می کنند هرچه بیشتر مسواک را فشار دهند ، دندان ها بهتر تمیز می شوند ؟ باید بگوییم متاسفانه اشتباه میکنید !
به کار بردن انرژی زیاد در حین مسواک زدن از آن دسته خطاهای رایجی است که تمام مراجعین به دندان پزشکان مرتکب می شوند . فشار دادن مسواک روی دندان ها باعث می شود بافت لثه ها از دندان ها فاصله بگیرد و از بین برود .
حتی امکان دارد به حساسیت دندانی یا افتادگی دندان دچار شوید . خلاصه اینکه با دندان هایتان مهربان باشید . دندان پزشکان توصیه می کنند از مسواک های نرم استفاده کنید ، زیرا اینگونه مسواک ها به دندان آسیب نمی رسانند و راحت تر روی دندان ها می لغزند .

3. دقت نمی کنید .
خطای دیگری که زیاد مرتکب می شوید این است که حین مسواک زدن برخی از مناطق دهان را فراموش می کنید . باید با دقت یکسان جلو ، عقب و روی دندان ها و همچنین لثه ها ، زبان و کام را تمیز کرد . اغلب بخش هایی از دهان که مسواک به راحتی به آن جا نمی رسد . مثل دندان های عقب رها می شوند . باید توجه داشته باشید که با حوصله و دقت مسواک بزنید . برخی افراد در مسواک زدن تمام دندان ها تنبلی به خرج می دهند .

4. حرکاتتان اشتباه است .
اگر مسواک زدن از رشته های المپیک بود ، به نظرتان چه امتیازی از هیات داوران دریافت می کردید ؟ اگر مسواک را به صورت افقی از عقب به جلو و بر عکس روی دندان هایتان می کشید ، امتیاز بالایی نسیبتان نمی شد . مسواک را با حرکات دورانی کوتاه و ملایم روی دندان هایتان حرکت دهید . نزدیک لثه ها یک زاویه 45 درجه به مسواک بدهید و از بالا به پایین مسواک بزنید .

5. در استفاده از خمیردندان زیاده روی می کنید .
زیاده روی در خمیر دندان فی نفسه آسیبی به دندان ها نمی زند اما امکان دارد به خاطر اینکه دوست ندارید دهانتان پر از کف باشد ، زمان مسواک زدن را کوتاه کنید . برای کودکان لایه نازکی از خمیر دندان کافیست و برای بزرگسالان اندازه یک نخود یا تیله بس است و بهتر است زیاده روی نکنید .
آیا ریزش مو با تغییر فصل تغییر میکند ؟
پنجشنبه 28 اردیبهشت 1396



آیا شما هم در تابستان از میزان ریزش موی خود متعجب می شوید؟ آیا شما در فصل گرم سال زمانی که به برس موی خود نگاه می کنید نگران می شوید؟ فکر می کنید فصل ها چه تأثیری در افزایش یا کاهش میزان ریزش موی ما ایفا می کنند؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از شفقنا، اگر شما هم احساس می کنید تابستان ها با ریزش موی بیشتری مواجهه هستید بدانید که تنها نیستید. در واقع، افزایش میزان موهای مرده در گرم ترین اوقات سال امری طبیعی است که از نوع فعالیت بدن ما نشأت می گیرد. در واقع، این موضوع یک کچلی ناگهانی یا بیماری خاصی نیست بلکه چرخه طبیعی بدن است.
به گفته متخصصین پوست، فولیکول مو که در طول سال وظیفه تولید مو را به عهده دارند در تابستان ها قدرت عمل چندانی ندارند؛ و همین موضوع منجر به افزایش ریزش مو می شود. این در حالی است که در ایام گرما سر به حجم بیشتری از مو برای مراقبت از جمجمه برابر نور خورشید نیاز است. از طرف دیگر، گرما باعث فعال شدن بخشی از هورمون های بدن می شود که ارتباط مستقیمی با بیشتر شدن ریزش مو دارد.
افزایش حجم موهای از دست رفته در تابستان اغلب موجب نگرانی و افزایش مراجعه به پزشک و گاهی صرف هزینه های بسیار برای درمان می گردد. در صورتی که باید همواره توجه داشت این موضوع امری است کاملاً طبیعی که در چرخه زیست انسان اتفاق می افتد؛ چراکه نمی توان از تغییر فصول و آب و هوا جلوگیری کرد.
هرچند برای این مسئله راه حل قطعی وجود ندارد و هر چه انجام دهیم باز هم در گرم ترین فصول سال با میزان بیشتری موی از دست رفته رو به رو می شویم؛ اما برای کاهش این روند باید تا حد ممکن از مو محافظت به عمل آورد. پوشاندن موها زیر آفتاب مستقیم و استفاده از کلاه یکی از بهترین راه کارها است.
معجزه دیابت
شنبه 23 اردیبهشت 1396


به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ یکی از ادویه‌های بسیار معطر که مورد استفاده سرآشپز‌ها برای طعم دار کردن خوراکی و دسر‌ها قرار می‌گیرد دارچین است.
استفاده از دارچین به عنوان دارو از زمان‌های قدیم متداول بوده و این ادویه محبوب در مصر باستان، چین و هند برای آشپزی و تهیه دارو مورد استفاده قرار می‌گرفته است.
دو نوع از دارچین وجود دارد:
سیلان و کاسیا، که هر دو از پوست درختان همیشه سبز به دست می‌آیند.

دارچین سیلان در جنوب آمریکا، آسیای جنوب شرقی، و غرب هند رشد می‌کند، در حالی که دارچین کاسیا در آمریکای مرکزی، چین و اندونزی وجود دارد. این دو دارچین در شکل ظاهری و طعم اندکی باهم متفاوت هستند.
کارشناسان در یک مطالعه که در مجله مراقبت دیابت در سال 2003 منتشر شد، بر روی 60 زن و مرد داوطلب مبتلا به دیابت نوع 2 که قرص دیابت مصرف می‌کردند آزمایش استفاده از دارچین به عنوان داروی کاهنده قند خون را آزمایش کرده‌اند.
شرکت کنندگان در گروه‌های مختلف به میزان 1، 3 و 6 گرم دارچین کاسیا را به شکل کپسول به مدت 40 روز مصرف کردند. پس از این زمان و با آزمایش خون پزشکان دریافتند سطوح قند خون داوطلبان بین 18 و 29 درصد در هر سه گروه که دوزهای مختلفی از دارچین را دریافت کرده‌اند کاهش یافته است.
در عین حال این مطالعه نشان داد که استفاده از دارچین برای مبتلایان به دیابت نوع یک تاثیر خاصی در کاهش قند خون ندارد.
علاوه بر کاهش و کنترل قند خون مصرف دارچین می‌تواند سبب کاهش تری گلیسرید خون (چربی خون) و (LDL) سطح کلسترول بد خون شود.
برخی افراد به دارچین حساسیت دارند به همین دلیل کارشناسان توصیه می‌کنند قبل از مصرف این ماده حتماً تست آلرژی انجام شود، زیرا دارچین می‌تواند باعث باعث سوزش زبان، ایجاد زخم و یا سوزاندن پوست در برخی مواقع شود.
دارچین را می‌توانید به خوراکی‌های خود از جمله قهوه، چای، کاکائو، غلات صبحانه و یا سایر خوراکی‌ها اضافه کنید و از طعم خوش مواد غذایی به همراه خواص درمانی این ادویه پرخاصیت بهره‌مند شوید.
در عین حال افرادی که پس از مدتی استفاده، مصرف دارچین را قطع کرده‌اند، دوباره با افزایش قند خون مواجه شده‌اند به همین دلیل کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف دارچین حالت استمرار و مداومت در رژیم غذایی فرد داشته باشد.
کارشناسان میزان استفاده مناسب از دارچین را حدود 3 الی 6 گرم در روز می‌دانند و استفاده بیشتر از آن خاصیت ویژه‌ای برای بدن ندارد.
چرا باید در تابستان آب طالبی بخورید؟
دوشنبه 18 اردیبهشت 1396


کسانی که با مشکل سفید شدن زودهنگام مو و پیری زودرس پوست مواجه‌اند، از این آبمیوه طبیعی استفاده کنند.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، طالبی میوه‌ای معطر و شیرین است که این روز‌ها مهمان سفره‌های شماست. محققان برای انجام یک آزمایش، مقداری از پلاکت‌های خون را گرفته با مقدار کمی عصاره یا آب طالبی شیرین مخلوط کردند.
آن‌ها دریافتند در طالبی عاملی وجود دارد که به شدت مانع از انباشته شدن غیرطبیعی پلاکت‌ها می‌شود و در نتیجه از انعقاد و لخته شدن خون در رگ ها، که عامل حمله‌های قلبی است، جلوگیری می‌کند.
آب طالبی منبع مهمی از ویتامین‌های A، ویتامین B?، مواد معدنی، فیبر غذایی و اسید فولیک است.
آب طالبی که مصرف آن در تابستان شایع است، عامل سلامتی بدن در زمینه‌های تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع مشکلات قلبی و عروقی، جلوگیری از سرطان، درمان بی‌خوابی، درمان مشکلات قاعدگی، درمان دندان درد، درمان آرتروز و بهبود روند هضم محسوب می‌شود.
مصرف آب طالبی نه تنها در سلامت کلی بدن نقش دارد، بلکه برای بازسازی پوست خانم ها، جلوگیری از سفید شدن زودرس مو، مبارزه با ریزش مو و جلوگیری از چروکی شدن پوست با گذر زمان نیز مفید است.
طالبی سرشار از ویتامین C و A است که با تحریک گلبول‌های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد و باعث ریشه کن کردن عفونت در بدن می‌شود.
آب طالبی به دلیل دارا بودن پتاسیم، مانع از فشار خون بالا در بدن فرد می‌شود و به خاطر مقادیر بالایی از ویتامین C از تصلب شرایین و لخته شدن خون در قلب جلوگیری می‌کند.
این آبمیوه باعث از بین بردن رادیکال‌های آزاد در بدن شده و در نهایت از به وجود آمدن سرطان در بدن جلوگیری می‌کند.
آب طالبی باعث آب رسانی بیشتر به پوست و در نهایت باعث درخشندگی و نرم شدن پوست می‌شود، زیرا این آب میوه دارای مقادیر بالایی از ویتامین A است که در بازسازی کلاژن‌های پوست و جوان سازی مثمر الثمر است.
مزایای باورنکردنی حرف زدن با خود
یکشنبه 17 اردیبهشت 1396


زمانی که فردی با خودش با صدای بلند حرف می‌زد اطرافیان با تاسف درباره سلامت روان وی قضاوت می‌کنند، اما این کار نشان دهنده جنبه‌های منحصربفرد و هیجان انگیزی از فرد است.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند صحبت کردن با خود نشان دهنده وجود اختلالات روانی نیست و برعکس نشان دهنده سلامت فرد است.
افرادی که با خود با صدای بلند صحبت می‌کنند بهتر از دیگران می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند، سازماندهی افکار مثبت و منفی دراین افراد به خوبی انجام می‌شود، همچنین آنها قابلیت برنامه ریزی دقیق تری برای کارهای خود دارند.
حافظه این افراد قوی است و در روابط اجتماعی و معاشرت‌ها موفق‌تر از سایرین ظاهر می‌شوند.
براساس تحقیقات هر فردی درطول 24 ساعت حداقل به مدت سه دقیقه با خود حرف می‌زند که بیشتر این حرف‌ها حول محور دلجویی، دادن آرامش، سرزنش کردن، یادآوری کارها، حفظ کردن اطلاعات، تمرین گفتگوی خیالی با اشخاص دیگر و مواردی است که فرد نیاز دارد احساسات خود را کنترل کند و فردی دردسترس نیست تا از او نظرخواهی کند.
در زمانی که فرد احساس تنهایی می‌کند و به شدت درگیر احساسات است، به طور ناخودآگاه برای کنترل احساسات با خود صحبت می‌کند و در اکثر زمان‌ها این کار باعث آرامش، تصمیم گیری‌های صحیح و بهبود وضعیت روحی می‌شود.
در گذشته این کارنوعی اختلال ذهنی محسوب می‌شد، اما اکنون همگام با پیشرفت‌های پزشکی این کار به عنوان یک روش درمانی طبیعی برای اعتدال بخشی به ذهن و تثبیت وضعیت روحی نامیده می‌شود.
این یافته‌ها حاصل پژوهش دانشمندان علوم روانشناسی دانشگاه Bangor University در کشور ولز است.
کارشناسان اعتقاد دارند انسان به دلیل ماهیت اجتماعی خود نیازبه صحبت با دیگران دارد وزمانی که فرد تنها باشد به طور ناخودآگاه شروع به صحبت با خود می‌کند تا این خلاء تنهایی را پر کند.
کارشناسان بر همین اساس توضیح می‌دهند که چرا در بیشتر مسابقات ورزشی مانند تنیس ورزشکار باخود صحبت می‌کند.
ورزشکار از این شیوه برای افزایش روحیه، آرام سازی ذهن، تقویت قوای جسمی و یادآوری تاکتیک‌های مسابقه استفاده می‌کند.
البته در کنار مفید بودن این شیوه برای آرام سازی ذهن، کنترل آن باید دردست فرد باشد و تنها برای زمان هایی خاص از این شیوه استفاده کند.
حرف زدن بیش از حد باخود با صدای بلند، عصبانی شدن، خندیدن و گریه کردن و به طور کلی عدم توانایی احساسات می‌تواند درافراد نشان دهنده ابتلا به اختلالات روانی باشد و فرد برای مشاوره باید به متخصص مراجعه کند.
این 6 عامل شما را دچار پیری زودرس می کند !
دوشنبه 11 اردیبهشت 1396


در اینجا 6 خوراکی که روند پیری را تسریع می بخشد بیان شده است. اگر پوست و جوانتیان را دوست دارید دور این 6 خوراکی مضر را خط قرمز بکشید.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بی‌بی‌سی ، اگر می‌خواهید همچنان ظاهری جوان داشته باشید از خوردن بیش از حد این 6 خوراکی خودداری کنید.
1-شکر
شکر به کلاژن می‌چسبد و سبب می‌شود تا پوست شما سفت شود و پیر به نظر برسید. مصرف بیش از اندازه‌ی قند، به کلاژن و الاستین که در حفظ درخشندگی و سفتی پوست موثر هستند، آسیب می‌زنند. آسیب دیدن کلاژن باعث می‌شود که پوست خشک، شکننده و شل شود، و در عین حال سرعت پیر شدن افزایش بیابد.
2-قهوه
قهوه دارای کافئین بالایی است و سبب می‌شود آب پوستتان خشک شود، در نتیجه شما پیر به نظر می‌رسید. کافئین تاثیر خشک‌کنندگی زیادی روی پوست دارد. نوشیدن بیش از اندازه‌‌ی مایعات دارای کافئین می‌تواند بدن شما را دهیدراته کند، و سبب شود که پوست‌تان درخشش‌اش را از دست بدهد و کدر به نظر برسد.
3-مشروبات الکلی
استفاده از مشروبات الکلی نیز باعث خشک شدن پوست و ظهور چین و چروک در صورت می‌شود.الکل آب بدن را از بین می‌برد، بنابراین پوست شما ظاهری خشک و شکننده خواهد داشت.
4-کربوهیدرات‌ها
مصرف زیاد کربوهیدرات‌ها به کلاژن صدمه می‌زند و پوست شما را خشک می‌کند.
5-غذاهای سرخ شده
غذاهای سرخ شده یکی از عوامل مزثر در ایجاد چین و چروک‌ها در پوست صورت است آنها می‌توانند روند پیر شدن را تسریع کنند.
6- نوشابه انرژی‌زا
نوشابه‌ انرژی‌زا هشت برابر سودا عمل می‌کند و مینای دندان را از بین می‌برد و سبب می‌شود تا رنگ دندان‌ها زرد شود، دندان‌های زرد نیز شما را پیر نشان می‌دهد.
اگر در بهار دچار قرمزی چشم می‌شوید این خوراکی‌ها را نخورید !
شنبه 2 اردیبهشت 1396


یک متخصص چشم گفت: اگر دچار آلژری چشمی هستید از مصرف خودسرانه این داروها (بتامتازون- دگزامتازون- پرونیزولون) جداً پرهیز کنید زیرا در بسیاری از موارد عارضه بدتر شده و فرد را درگیر بیماری‌های جدی مانند آب سیاه و آب مروارید می‌کند.
دکتر محمد طاهر رجبی معاون پژوهشی بیمارستان فارابی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : آلرژی‌های چشمی یکی از شایع‌ترین علت‌های مراجعه افراد به متخصص چشم است. «تب ملتحمه بهاری» یک نوع حساسیت است که در سنین جوانی و نوجوانی بیشتر دیده شده و با افزایش سن این آلرژی کم و کمتر می‌شود. سن شیوع این حساسیت از 4 سالگی تا 29 سالگی گزارش شده است و پسران را بیشتر درگیر می‌کند.
وی افزود: احتمال بروز آلرژی در کسانی که سابقه حساسیت قبلی داشته‌اند و یا در خانواده آن‌ها بیماری‌های آلرژیک وجود دارد بیشتر است. به خصوص افرادی که آلرژی‌هایی از نوع تب یونجه (آبریزش از بینی حساسیتی) یا آلرژی پوستی (درماتیت آتوپیک) دارند بسیار مستعد ابتلا به حساسیت‌های چشمی هستند. تب ملتحمه بهاره در مواجه با گرده گل‌ها، گیاهان، مو و کرک، پر حیوانات، داروها و لوازم آرایشی نقش اساسی رخ می‌دهد، اوایل بهار بویژه در روزهایی که در آن قرار داریم این عارضه با شدت بیشتری افراد را درگیر می‌کند البته ناگفته نماند در پاییز هم شیوع این حساسیت بالا می‌رود.
رجبی، آفتاب و محیط‌های گرم را علت دیگر آلرژی‌های چشمی دانست و متذکر شد: بیماران با پایان فصل بهار منتظر نباشند تا حساسیت‌شان برطرف شود چرا که امروزه به دلیل مواد آلرژی‌زای صنعتی در هوا در فواصل دیگر هم علائم این بیماری در افراد دیده شده است اما در فصل‌های گرم سال میزان و شدت این عارضه بسیار بیشتر است.
معاون پژوهشی بیمارستان فارابی مهم‌ترین علامت این عارضه را قرمزی و خارش چشم دانست و گفت: از دیگر علائم این حساسیت بهاره می‌توان به وجود تورم در پلک، وجود لکه‌های سفید دور قرینه، احساس وجود جسم خارجی در چشم و وجود یکسری نقاط برجسته سفید پشت پلک اشاره کرد. در مواردی، پلک‌ها متورم و سنگین می‌شوند و در مواردی فرد ظاهر خواب آلوده پیدا می‌کند، ممکن است حساسیت به نور ایجاد شود و معمولا ترشحات شیری رنگ چسبناک در گوشه چشم‌ها بوجود آید.
به گفته وی، مالیدن چشمی که می‌خارد یک واکنش طبیعی است اما مالیدن چشم‌ها باعث آزاد شدن مقادیر بیشتر هیستامین و سایر واسطه‌های آلرژی می‌شود و در نتیجه موجب بدتر شدن علائم حساسیت می‌گردد. پس سعی کنید تا جایی که امکان دارد چشم‌ها را نمالید همچنین گاهی اوقات مصرف برخی مواد غذایی حساسیت زا مثل تخم مرغ، آجیل، توت فرنگی، گوجه فرنگی، بادمجان، ادویه ها، شیر و ماهی ممکن است باعث بدتر شدن علائم آلژری پوستی و چشمی شود.
این متخصص در پاسخ به این پرسش که برای جلوگیری از این آلرژی چه اقداماتی باید انجام داد به جام جم انلاین گفت: اساسی‌ترین کار برای پیشگیری از این عارضه، قرار نگرفتن در معرض مواد آلرژی زاست. استفاده از عینک‌های استاندارد بسیار توصیه شده چرا که بیماران در مواجه با آفتاب دچار تشدید علائم می‌شوند. نکته حائز اهمیت این است که اگر چشمانتان دچار خارش شد به هیچ عنوان آن نمالید لذا در پی این اقدام دچار قوز قرینه می‌شود.
رجبی، برای تسکنین درد و خارش این بیماران شستشوی چشم با آب سرد را بهترین گزینه دانست و اظهار داشت: در بیمارانی که دچار حساسیت‌های شدیدی چشمی هستند راه حلی جز بالا بردن سیستم ایمنی بدن در برابر مواد آلرژی وجود ندارد. پایه اصلی درمان این بیماری استفاده از آنتی هیستامین‌های خوراکی قوی است برای کنترل خارش است استفاده از قطره‌های آنتی هیستامین است، در موارد شدید دوره‌های کوتاه مدت قطره‌های استروئیدی می‌تواند به کنترل علائم چشمی کمک کند البته گاهی اوقات یک عفونت میکروبی پلک‌ها را درگیر می‌کند که باعث بدتر شدن خارش و سایر علائم چشمی می‌شود. در این حالت درمان عفونت با استفاده از قطره‌ها و پمادهای آنتی‌بیوتیک و شستشوی مکرر پلک‌ها می تواند به رفع عفونت و بهتر شدن علائم کمک کند.
این متخصص چشم در رابطه با افرادی که لنز استفاده می‌کنند گفت: هر جسم خارجی که بصورت مزمن با سطح داخلی پلک در تماس باشد می‌تواند باعث بروز حساسیت شود. خوابیدن با لنز تماسی احتمال ایجاد حساسیت را شدیداً افزایش می‌دهد. مؤثرترین درمان این نوع حساسیت توقف استفاده از لنز تماسی است. در صورتی که فرد نتواند از عینک برای اصلاح دید استفاده کند، ناچار به استفاده از لنز می‌شود. تغییر نوع لنز، تمیز کردن مکرر لنز و شستشوی کامل رسوبات پروتئینی و سپس آب کشی دقیق با آب مقطر و یا استفاده از لنزهایی که به صورت روزانه تعویض می شوند ممکن است به بهبود این عارضه کمک کند.
وی در پایان اشاره کرد: قطره های آنتی هیستامین باعث کاهش خارش چشم ها می‌شوند، اما روی تورم و قرمزی اثر چندانی ندارند. قطره‌های استروئیدی حتماً باید برای مدت یک دوره کوتاه و تحت نظر چشم پزشک مصرف شوند. از مصرف خودسرانه این داروها (بتامتازون- دگزامتازون- پرونیزولون) جداً پرهیز کنید زیرا در بسیاری از موارد عارضه بدتر شده و فرد را درگیر بیماری‌های جدی مانند آب سیاه و آب مروارید می‌کند.