آرژنین کمپلکس

ورزشکاران در بسیاری از موارد برای حفظ سلامتی و به حداکثر رساندن عملکرد ورزشی خود به استفاده از مکمل های غذایی روی می آورند. پروتئین ها و اسید های آمینه بیشتر از هر مکمل دیگری در این رابطه مورد استفاده قرار می گیرند. امروزه استفاده از مکمل های که بتوانند با عملکرد گشادکنندگی عروق به افزایش عملکرد ورزشی کمک کنند در میان ورزشکاران در بیشتر رشته های ورزشی در حال افزایش است. آرژنین یکی از مهمترین مکمل های گشاد کننده عروق است که از طریق ساخت نیتریک اکساید (NO) می تواند در این مورد کمک کننده باشد. مکمل آرژنین کمپلکس حاوی اسید آمینه های آرژینین سیترولین می باشد که به تعویق انداختن خستگی در حین ورزش و افزایش قدرت ورزشکاران را تقویت می کنند.
این مکمل می تواند هم در ورزش های هوازی و هم در ورزش های بی هوازی باعث افزایش توان، افزایش استقامت و افزایش حجم عضلانی شود.

مشخصات ظاهری:
محصول آرژنین کمپلکس ساخت شرکت داروسازی کارن می باشد.
این مکمل حاوی 90 عدد قرص در بسته بندی به فرم قوطی می باشد.

ارزش تغذیه ای:
در ادامه به بررسی ویژگی های ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم:
  دی آرژنین مالات (Di-Arginine Malate):
دی آرژنین مالات ترکیبی از دو مولکول آرژنین و مالات یک نمک آلی از مالیک اسید، واسطه ای در چرخه اسید سیتریک جهت تولید انرژی از کربوهیدرات هاست.
دی آرژنین مالات نسبت به آرژنین بسیار پایدار تر است، جذب سریع تری دارد، سطح نیتریک اکسید را سریع تر افزایش می دهد و سرعت رشد در عضلات را بهبود می بخشد.
ال آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری است  به این معنی که در بدن به میزان کافی تولید نشده و باید در زمان فعالیت ورزشی شدید از طریق منابع غذایی یا مکمل ها دریافت شود.
این اسید آمینه عمدتاً در بدن از ترکیب سیترولین و آسپارتات در کبد و کلیه ساخته می شود و در نهایت به دو ترکیب اورنیتین و کراتین تجزیه می شود.
آرژنین از طریق منابع غذایی مانند گوشت قرمز، ماهی، لبنیات و تخم مرغ نیز دریافت می شود.
این اسید آمینه در روده کوچک جذب می شود و عملکرد آن در دفع مواد زائد، ترمیم زخم و بهبود سوختگی، تنظیم فشار خون، تولید کراتین، تقویت عملکرد سلول های ایمنی و و تبدیل شدن به ترکیبی به نام "آگماتین" می باشد که ضد افسردگی، ضد درد و افزایش دهنده عملکرد ورزشی می باشد. اما دو نقش اساسی ال آرژنین عبارتند از: "تولید نیتریک اکسید" و "کمک به ساخت پروتئین".
با توجه به نقش آرژنین در تولید نیتریک اکسید و کراتین فسفات، این اسید آمینه باعث بهبود عملکرد انقباضی، تولید انرژی در عضلات و افزایش قدرت و استقامت عضلانی در طی تمرینات ورزشی می شود. همچنین آرژنین آزاد شدن کورتیزول را کاهش می دهد که این هم به نوبه خود می تواند موجب کاهش تحلیل عضلانی، افزایش بازتوانی ورزشی و کاهش خستگی عضلانی شود؛ چرا که افزایش کورتیزول موجب تحلیل عضلات می شود.
اسید آمینه آرژنین پیش ساز تولید نیتریک اکسید است. آرژنین می تواند طی واکنش هایی در بدن تبدیل به نیتریک اکسید (NO) و اسید آمینه سیترولین شود.
نیتریک اکسید در مغز به عنوان یک انتقال دهنده عصبی عمل می کند و در سلول های عضلانی صاف (مانند دیواره رگ ها) با گشاد کردن رگ ها، جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی را به سمت عضلات افزایش می دهد.
وجود نیتریک اکسید برای افزایش جذب قند به عضله اسکلتی در هنگام ورزش ضروری می باشد.
به این ترتیب مصرف آرژنین با تحریک تولید نیتریک اکسید باعث افزایش رشد و قدرت عضلات، بهبود ظرفیت عملکردی عضلات و به تعویق انداختن خستگی در حین ورزش می شود. باعث افزایش حجم عضلات به صورت موقتی پس از ورزش می شود.
ال آرژنین مسیر پیام رسان سلولی را به منظور افزایش ساخت پروتئین و رشد بدن فعال می کند.
این اسید آمینه در متابولیسم عضلات نقش دارد و باعث انتقال، ذخیره سازی و حذف نیتروژن اضافی و آمونیاک می شود.
علاوه بر تولید پروتئین، آرژنین باعث کاهش توده چربی بدن و افزایش توده بدون چربی نیز می شود. همچنین شواهد غیر مستقیمی وجود دارد که نشان می دهد ال آرژنین تجزیه پروتئین در عضلات اسکلتی را مهار می کند.
آرژنین باعث افزایش سطح هورمون های انسولین، هورمون رشد، گلوکاگون، کاتکول آمین ها و پرولاکتین می شود و همه این هورمون ها می توانند از طریق مکانیسم های مختلف باعث افزایش ساخت عضله و ارتقای سطح انرژی ورزشکاران شوند. 
محصول آرژنین کمپلکس حاوی 2000 میلی گرم دی آرژنین مالات در سه قرص می باشد.

سیترولین مالات (Citrulline Malate):
ال سیترولین پیش ساز ماده نیتریک اکسید در مسیر آنزیم نیتریک اکسید سنتاز است و مالات یک نمک آلی از مالیک اسید، واسطه ای در چرخه اسید سیتریک (چرخه تولید انرژی از کربوهیدرات ها) است. فرم سیترولین مالات که ترکیب ال سیترولین و مالات است بیشتر در مکمل های ورزشی یافت می شود.
منابع غذایی محدودی حاوی ال سیترولین هستند و بالاترین دوز ال سیترولین در میان منابع غذایی در هندوانه وجود دارد.
ال سیترولین به عنوان یک اسید آمینه غیر ضروری در نظر گرفته می شود زیرا بدن می تواند به طور طبیعی مقداری از آن را تولید کند با این حال می توان هنگام فعالیت های شدید یا ورزش، سطح این اسید آمینه را در بدن با خوردن غذاهای حاوی سیترولین یا مصرف مکمل ها افزایش داد.
ال سیترولین در کنار ال آرژنین و ال اورنیتین یکی از سه اسید آمینه موجود در چرخه اوره است که باعث دفع مواد زائد از بدن می شود.
سیترولین به اسید آمینه دیگری به نام آرژنین تبدیل می شود که با تولید نیتریک اکسید و تاثیر بر سلول های عضلانی صاف در نهایت باعث گشاد شدن رگ ها و افزایش جریان خون می شود.
به دلیل نقش این اسید آمینه در تحریک تولید نیتریک اکسید و افزایش جریان خون به بافت های عضلانی، سیترولین جهت بهبود توان ورزشی، کاهش احساس خستگی،  بهبود قدرت و استقامت در ورزش های هوازی و بی هوازی مورد استفاده قرار می گیرد.
دریافت سیترولین به طور موقت کلیه و سایر بافت ها را برای تبدیل سیترولین به آرژنین تحت فشار قرار می دهد.
بعضی مطالعات اشاره دارند که سیترولین بر خلاف آرژنین، پس از عبور از کبد تجزیه نمی شود و بنابراین می تواند در افزایش سطح ال آرژنین، نیتریک اکسید و در نهایت در به تعویق انداختن خستگی موثرتر از آرژنین عمل نماید. همچنین دوز بالای سیترولین می تواند نسبت به دوزهای بالای آرژنین از طریق مکمل ها، عوارض گوارشی کمتری داشته باشد.
سیترولین برخلاف سایر اسیدهای آمینه به طور مستقیم در ساخت پروتئین مورد استفاده قرار نمی گیرد اما با تحریک یک مسیر پیام رسانی مهم در ساخت عضله، ساخت پروتئین را افزایش می دهد همچنین جذب برخی از اسیدهای آمینه در کبد را کاهش داده و از تجزیه آن ها جلوگیری می کند بنابراین از طریق این اثرات دوگانه می تواند به حفظ و افزایش توده عضلانی کمک کند. سیترولین همچنین می تواند میزان هورمون رشد را افزایش دهد که به مرور زمان در ورزشکاران باعث افزایش رشد عضلات می شود.
محصول آرژنین کمپلکس حاوی 500 میلی گرم سیترولین مالات در هر سه عدد قرص می باشد.

روش مصرف:
افراد ورزشکار می توانند 2 تا 3 عدد از این محصول را نیم ساعت پیش از تمرین و پیش از خواب استفاده نمایند.

هشدار مصرف:
مادران باردار و شیرده، افراد مبتلا به بیماری های قلبی، کلیوی و کبدی، افراد مبتلا به ویروس هرپس و افرادی که داروهای خاص استفاده می کنند پیش از مصرف با پزشک مشورت نمایند.

نتیجه گیری:
محصول آرژینین کمپلکس PNC تولید شرکت کارن با دارا بودن دو اسید آمینه آرژنین و سیترولین اثربخشی بسیار خوبی در زمینه افزایش خون رسانی به عضلات و در نهایت افزایش قدرت، استقامت و کاهش احساس خستگی در ورزشکاران دارد.