قرص کیندر مولتی ویتامین

قرص جویدنی کیندر مولتی ویتامین 60 عددی فیشر فلکسان حاوی 13 نوع ویتامین از جمله ویتامین های گروه ب، روی و ویتامین ث، ویتامین آ، ویتامین د، ویتامین ای و کلسیم می باشد. مکمل کیندر یک مولتی ویتامین کامل است و می تواند به تامین ویتامین های مورد نیاز کودکان و نوجوانان، تقویت سیستم ایمنی و تحریک اشتها کمک نماید. به دلیل وجود کلسیم در این محصول، مصرف آن برای سلامت استخوان و رشد قدی کودکان مناسب است.
در ادامه به بررسی دقیق تر این محصول می پردازیم:

مشخصات ظاهری:
مکمل کیندر مولتی ویتامین فیشر فلکسان توسط شرکت هدن کمپ آلمان تولید شده و توسط نماینده انحصاری سمر طب درمان وارد شده است. این محصول حاوی 60 عدد قرص جویدنی در هر جعبه بوده و  برای کودکان مناسب می باشد. همچنین برای بزرگسالان نیز قابل استفاده است. 

ارزش تغذیه ای:
در این قسمت به بررسی تخصصی تک به تک ترکیبات این محصول می پردازیم.
زینک:
زینک یا روی یکی از املاح ضروری بدن می باشد که برای فعالیت بیش از 300 آنزیم در بدن ضروری است. از آنجایی که بدن هیچ سیستم خاصی برای ذخیره کردن زینک ندارد، دریافت روزانه ی این عنصر برای حفظ سلامت و رشد کودکان بسیار ضروری است. زینک در ساخت و تکثیر سلول ها، سنتز DNA و پروتئین نقش داشته و به همین خاطر در حمایت از رشد در طول دوران جنینی، کودکی و نوجوانی نقش اساسی دارد. کمبود دریافت زینک با عقب ماندگی رشد، تاخیر در بلوغ و کاهش اشتها همراه است. میزان مجاز توصیه شده زینک بر اساس سن و جنس کودکان و نوجوانان متفاوت است، به این شکل که:
- نوزاد 0-6 ماهه: 2 میلی گرم
- اطفال 7-12 ماهه: 3 میلی گرم
- کودکان 1-3 سال: 3 میلی گرم
- کودکان 4-8 سال: 5 میلی گرم
- کودکان 9-13 سال: 8 میلی گرم
- دختران 14-18 سال 9 میلی گرم و پسران 14-18 سال 11 میلی گرم

برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد به مقاله ی (همه چیز درباره روی (زینک Zinc))، تالیف و ترجمه خانم دکتر الهه عبدالهی داروساز و متخصص فارماکولوژی مراجعه نمایید.

ویتامین A:
شایع ترین علامت کمبود ویتامین A در کودکان خشکی چشم (گزروفتالمی) است که با کاهش تطابق با نور و شب کوری همراه است. اما در مراحل اولیه کمبود ویتامین A و قبل از بروز گزروفتالمی، خطر عفونت ها در کودکان بالا می رود. کودکانی که دچار سوءتغذیه هستند و نیز کودکانی که به طور طولانی مدت اسهال داشته اند به ویژه در معرض خطر کمبود ویتامین A هستند.
مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) ویتامین آ برای کودکان از بدو تولد تا 6 ماهگی: 400 میکروگرم، 7 تا 12 ماهگی: 500 میکروگرم، 1 تا 3 سال: 300 میکروگرم، 4 تا 8 سال: 400 میکروگرم و 9 تا 13 سال: 600 میکروگرم می باشد.

ویتامین B1:
تیامین یکی از ویتامین های محلول در آب است. این ویتامین به سلول های بدن در تبدیل کربوهیدرات به انرژی کمک می کند (نقش اصلی کربوهیدرات ها تامین انرژی برای بدن به ویژه مغز و سیستم عصبی است). 
دریافت تیامین برای رشد سیستم عصبی در کودکان ضروری است همچنین در حفظ عملکرد مغز، رشد حرکتی در نوزادان، انقباض های عضلانی و هدایت سیگنال های عصبی نقش اساسی دارد. کمبود این ویتامین در کودکان با ابتلا به بیماری هایی نظیر صرع، اوتیسم، بری بری، از دست دادن عملکرد حرکتی و عقب ماندگی ذهنی همراه است.
میزان نیاز به این ویتامین در کودکان زیر 6 ماه: 0.2 میلی گرم، کودکان 7 تا 12 ماه: 0.3 میلی گرم، کودکان 1 تا 3 سال: 0.5 میلی گرم، کودکان 4 تا 8 سال: 0.6 میلی گرم و نوجوانان 9 تا 13 سال: 0.9 میلی گرم می باشد.

ویتامین B2:
ویتامین ب2 (ریبوفلاوین) از جمله ویتامین های محلول در آب می باشد که دارای نقش های متفاوتی در بدن است که از جمله آن ها می توان به تولید انرژی، عملکرد سلول ها، رشد و نمو و متابولیسم اسید آمینه ها، چربی ها و سایر ویتامین ها از جمله ب3، ب6 و ... اشاره نمود.
میزان توصیه شده روزانه این ویتامین در کودکان به صورت زیر است: 
- 0 تا 6 ماهگی: 0.3 میلی گرم در روز
- 7 تا 12 ماهگی: 0.4 میلی گرم در روز
- 1 تا 3 سالگی: 0.5 میلی گرم در روز 
- 4 تا 8 سالگی: 0.6 میلی گرم در روز 
- 9 تا 13 سالگی: 0.9 میلی گرم در روز

ویتامین B3:
نیاسین که ویتامین ب3 نیز نامیده می شود، یکی از ویتامین های محلول در آب است. نیاسین عمدتاً در متابولیسم و تولید انرژی در تمام سلول ها نقش دارد. نیاسین برای کودکان جهت رشد و نمو سیستم عصبی نیز لازم است. مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) در این گروه به این شرح می باشد:
- بدو تولد تا 6 ماهگی: 2 میلی گرم
- نوزادان 7-12 ماهه: 4 میلی گرم
- کودکان 1-3 ساله: 6 میلی گرم 
- کودکان 4-8 ساله: 8 میلی گرم
- کودکان 9-13 ساله: 12 میلی گرم

ویتامین B5:
ویتامین ب5 یا پانتوتنیک اسید ویتامینی محلول در آب بوده و به طور طبیعی در برخی غذاها یافت می شود. همچنین به صورت یک مکمل غذایی نیز در دسترس می باشد. این ویتامین نقشی حیاتی در متابولیسم دارد و یک جزء جدا نشدنی از کوآنزیم آ می باشد که در تولید انرژی از کربوهیدرات، پروتئین ها و چربی ها نقش دارد. ویتامین ب5 برای کودکان جهت متابولیسم و تولید انرژی لازم است. 
مقدار دریافت مورد نیاز  برای این ویتامین در کودکان از بدو تولد تا 6 ماهگی: 1.7 میلی گرم، 7 تا 12 ماهگی: 1.8 میلی گرم، 1 تا 3 سال: 2 میلی گرم، 4 تا 8 سال: 3 میلی گرم و 9 تا 13 سال: 4 میلی گرم می باشد.

ویتامین B6:
این ویتامین از جمله ویتامین های محلول در آب می باشد که در رشد، تکامل سیستم عصبی، تشکیل استخوان، بهبود عملکرد شناختی (یادگیری وحل مسئله) و تقویت سیستم ایمنی کودکان موثر است. نیاز به پیریدوکسین در کودکان به شرح زیر است:
- 0 تا 6 ماهگی: 0.1 میلی گرم در روز
- 7 تا 12 ماهگی: 0.3 میلی گرم در روز
- 1 تا 3 سالگی: 0.5 میلی گرم در روز 
- 4 تا 8 سالگی: 0.6 میلی گرم در روز 
- 9 تا 13 سالگی: 1 میلی گرم در روز

ویتامین B9 یا اسید فولیک
فولیک اسید یکی از ویتامین های محلول در آب می باشد که به عنوان فولات، فولاسین و ب9 نیز شناخته می شود. این ویتامین نقش مهمی در ساخت اسیدهای نوکلئیک (DNA/RNA) و متابولیسم اسید آمینه ها دارد.
عدم دریافت کافی فولات می تواند خطر ابتلا به کم خونی مگالوبلاستیک در کودکان را افزایش دهد که با علائمی مانند ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز و کندی رشد همراه است. 
میزان نیاز روزانه فولات در کودکان به شرح زیر است:
- زیر 6 ماه: 65 میکروگرم
- 7 تا 12 ماه: 80 میکروگرم
- 1 تا 3 سال: 150 میکروگرم
- 4 تا 8 سال: 200 میکروگرم
- کودکان 9 تا 12 سال: 300 میکروگرم 
بالاترین حد مجاز دریافت فولیک اسید برای کودکان 1 تا 3 سال: 300 میکروگرم، کودکان 4 تا 8 سال: 400 میکروگرم و کودکان 9 تا  13 سال: 600 میکروگرم می باشد.

ویتامین B12:
این ویتامین از جمله ویتامین های محلول در آب می باشد که در میلینه کردن، تکامل و عملکرد صحیح دستگاه عصبی مرکزی نقش دارد. ب12 همچنین در شکل گیری گلبول های قرمز و ساخت DNA نیز اهمیت دارد. به همین علت دریافت مقدار کافی از آن در کودکان بسیار مهم است. دریافت مقدار کافی ب12 می تواند به تکامل بهتر مغز و سیستم عصبی کودک کمک نماید و همچنین از ایجاد کم خونی مگالوبلاستیک در کودکان جلوگیری نماید. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود دریافت ب12 با افزایش احتمال افسردگی در بزرگسالی در ارتباط است. 
مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) ویتامین ب9 در کودکان به شرح زیر می باشد:
- 0-6 ماه: 0.4 میکروگرم
- 7-12 ماه: 0.5 میکروگرم
- 1-3 سال: 0.9 میکروگرم
- 4-8 سال: 1.2 میکروگرم
- 9 تا 13 سال: 1.8 میکروگرم 

ویتامین ث:
ویتامین ث یکی از ویتامین های محلول در آب می باشد که بدن انسان نمی تواند آن را بسازد یا ذخیره کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کمبود این ویتامین با کاهش رشد کودکان همراه است. تاثیر این ویتامین در رشد، از طریق نقش آن در ساخت کلاژن و افزایش جذب آهن می باشد. ویتامین ث به عنوان یک ماده ی مغذی ضروری در ساخت کلاژن و متابولیسم پروتئین ها نقش دارد. کلاژن یکی از فراوان ترین پروتئین های بدن است که به ساخت و تکامل استخوان، مفاصل، پوست و بافت های همبند کمک می کند. همچنین ویتامین ث با افزایش جذب آهن به طور غیرمستقیم نیز در رشد و تقویت کودکان موثر است. از آنجایی که ویتامین ث در تولید انرژی در بدن موثر می باشد، احساس ضعف و خستگی از اولین علائم کمبود این ویتامین است.
نیاز به ویتامین ث در کودکان به شکل زیر می باشد:
- 0 تا 6 ماهگی: 40 میلی گرم در روز
- 7 تا 12 ماهگی: 50 میلی گرم در روز
- 1 تا 3 سالگی: 15 میلی گرم  در روز 
- 4 تا 8 سالگی: 25 میلی گرم در روز 
- 9 تا 13 سالگی: 45 میلی گرم در روز
- 14 تا 18 سالگی: 75 میلی گرم در روز

ویتامین D:
تغذیه انحصاری با شیر مادر در طولانی مدت و بدون مکمل ویتامین D ممکن است باعث ایجاد نرمی استخوان (راشیتیسم) در نوزادان و کودکان در سنین رشد شود؛ راشیتیسم شدید علاوه بر تغییر شکل استخوان و درد، می تواند باعث عدم رشد، تأخیر در رشد، تشنج ناشی از کمبود کلسیم و ناهنجاری های دندانی شود. 
مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) در این گروه به این شرح می باشد:
- نوزادان 0-12 ماهه: 10 میکرو گرم (تقریباً 400IU)
- کودکان 1-13 ساله: 15 میکرو گرم  (تقریباً 600IU)
- نوجوانان 14-18 ساله: 15 میکرو گرم (تقریباً 600IU)

ویتامین E:
این ویتامین جزء ویتامین های محلول در چربی می باشد. این ویتامین با جلوگیری از تشکیل رادیکال های آزاد حین اکسیداسیون چربی ها، از ایجاد آسیب سلولی جلوگیری می نماید. به علاوه، در تقویت سیستم ایمنی، بیان ژن و سایر فرایندهای متابولیکی نقش دارد. ویتامین ای با خاصیت آنتی اکسیدانی خود نقش مهمی در جلوگیری از ایجاد آسیب سلولی در کودکان دارد. در مطالعاتی مشاهده شده است که این ویتامین در کودکان دیابتی نیز از ایجاد آسیب به دیواره رگ ها جلوگیری می نماید. 
میزان توصیه شده روزانه برای کودکان 12- 7 ماهه: 5 میلی گرم، 3-1 ساله: 6 میلی گرم، 8-4 ساله: 7 میلی گرم و 13- 9 ساله: 11 میلی گرم می باشد.
بالاترین حد مجاز دریافت ویتامین ای برای کودکان 1 تا 3 سال: 200 میلی گرم، کودکان 4 تا 8 سال: 300 میلی گرم و کودکان 9 تا  13سال: 600 میلی گرم می باشد.

کلسیم:
کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای ساخت استخوان ها و استحکام دندان ها در دوران کودکی و نوجوانی است. در این دوران، استخوان رشد کرده و متراکم تر می شود و تا حدود سن 30 سالگی به حداکثر تراکم خود می رسد. بنابراین نیاز به ماده معدنی کلسیم در کنار ویتامین D در سنین رشد افزایش می یابد. 
مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) در این گروه به این شرح می باشد:
- نوزادان 0-6 ماهه: 200 میلی گرم 
- نوزادان 6-12 ماهه: 260میلی گرم
- کودکان 1-3 ساله: 700 میلی گرم 
- کودکان 4-8 ساله: 1000 میلی گرم 
- کودکان 9-13 ساله: 1300 میلی گرم 
- پسران و دختران 14-18 ساله: 1300 میلی گرم

برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد به مقاله ی (کلسیم و سلامت استخوان (بخش اول))، تالیف و ترجمه خانم دکتر الهه عبدالهی داروساز و متخصص فارماکولوژی مراجعه نمایید.

روش مصرف:
روزانه دو عدد قرص به صورت جویدنی میل شود.

کودکانی که قدرت بلع و جویدن کافی ندارند می توانند بجای استفاده از این محصول از شربت مولتی پلاس زینک این برند که یک مولتی ویتامین کامل است و ترکیبات مشابه زیادی با این محصول دارد استفاده نمایند.