کلسیم منیزیم زینک و ویتامین دی

این محصول حاوی 4 ترکیب کلسیم کربنات، منیزیم، زینک و ویتامین دی بوده که می توانند در حفظ سلامت استخوان و دندان ها و پیشگیری از پوکی استخوان موثر واقع شوند. ویتامین D بازجذب کلسیم از خون به استخوان ها را افزایش می دهد. منیزیم علاوه بر نقش های بسیار در سلامت، از ایجاد و پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری می نماید. زینک نیز باعث افزایش فعالیت استئوبلاست ها و ساخت کلاژن می شود که در حفظ استحکام استخوان ضروری است.

توصیه می شود روزانه 1 تا 2 عدد قرص همراه با غذا یا مطابق دستور پزشک مصرف شود.

این مکمل بهترین جذب را همراه با غذا دارد، اما در هر وعده فقط باید 1 قرص استفاده شود. به طور مثال می توان یک قرص را همراه با صبحانه و یک قرص را همراه با شام مصرف کرد.

خیر- مصرف 2 قرص از این محصول، باعث مسمومیت نمی شود.

بالغین، روزانه به 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی افراد به دلایل مختلف، کلسیم کافی از غذاها دریافت نمی کنند و از این رو به مکمل کلسیم نیاز دارند. برای تخمین مقدار کلسیم دریافتی از غذاها، می توان هر لیوان شیر یا ماست مصرفی را 300 میلی گرم، هر یک قوطی کبریت پنیر را 150 میلی گرم و مقدار کلسیم سایر غذاهایی که در طول روز مصرف می شود را نیز 300 میلی گرم در نظر گرفت. اگر مقدار محاسبه شده، کمتر از 1000 تا 1200 میلی گرم باشد، می توان مابقی کلسیم مورد نیاز را از طریق مکمل های کلسیم دریافت نمود. میزان ویتامین دی مورد نیاز بالغین زیر 70 سال 600 واحد در روز و بالای 70 سال 800 واحد روزانه است. در مورد منیزیم، بالغین می توانند تا 350 میلی گرم از مکمل ها دریافت نمایند. نیاز افراد بالغ به زینک، روزانه در مردان 11 میلی گرم و در زنان 8 میلی گرم است. هر 1 عدد قرص از این محصول 333 میلی گرم کلسیم، 133 واحد ویتامین دی، 133 میلی گرم منیزیم و 5 میلی گرم زینک دارد.

مصرف این مکمل در کوتاه مدت هیچ علائم واضحی را نشان نمی دهد، اما در دراز مدت می تواند سبب حفظ تراکم و سلامت استخوان ها و کاهش ابتلا به پوکی استخوان شود.

بله- تا زمانی که مقدار دریافت کلسیم از منابع غذایی و طبیعی کم و یا ناکافی باشد، می توان از مکمل های کلسیم جهت جبران آن استفاده نمود.

ویتامین دی با دوز 50 هزار واحد، دارو محسوب شده و برای پیشگیری و درمان کمبود ویتامین دی استفاده می شود. مصرف روزانه این مکمل، همراه با مصرف ماهانه ویتامین دی 50 هزار واحد، مشکلی ایجاد نمی کند.

ممکن است در برخی افراد مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست یا اسهال، سو هاضمه، تهوع و بی اشتهایی مشاهده شود.

دریافت مقادیر بالای کلسیم از مکمل ها و مواد غذایی (معمولاً بالای 3000 میلی گرم در سنین 9 تا 18 سال، 2500 میلی گرم در سنین 19 تا 50 سال و 2000 میلی گرم در افراد بالای 51 سال) با افزایش خطر رسوب کلسیم در کلیه ها و ایجاد سنگ کلیه در ارتباط است. مقادیر کمتر، در افراد سالم که زمینه ایجاد سنگ های کلیوی ندارند، اصولا منجر به تشکیل رسوب و سنگ نخواهد شد.

افراد مبتلا به سنگ کلیه، اگر بنا به تشخیص پزشک نیاز به دریافت مکمل کلسیم داشته باشند، بهتر است به جای این محصول، از مکمل های حاوی کلسیم سیترات استفاده کنند. هر چند توصیه می شود این افراد حداقل نیمی از کلسیم مورد نیاز خود را از مواد غذایی دریافت کنند و در طول روز نیز آب بیشتری بنوشند.

مصرف این مکمل در افراد مبتلا به نارسایی کلیه، سنگ کلیه، سطح بالای کلسیم خون، کم کاری پاراتیروئید و بیماری هموکروماتوز باید با احتیاط باشد و تنها با تجویز پزشک مجاز است. همچنین افرادی که مبتلا به میاستنی گراویس یا سایر بیماری های نوروماسکولار هستند باید مکمل های حاوی منیزیم را با احتیاط مصرف کنند. به علاوه، مصرف مکمل های حاوی ویتامین دی در افراد مبتلا به سارکوئیدوز، سندرم ویلیام، هایپرفسفاتمی (افزایش فسفات خون)، هایپرپاراتیروئیدی اولیه باید با احتیاط صورت گیرد.

مکمل کلسیم باید با 2 ساعت فاصله از لبنیات، مواد غذایی حاوی فیبر و سبوس بالا، چای، نوشابه و مواد غذایی حاوی اگزالات (مانند اسفناج، ریواس، چغندر، فلفل سبز و ...) استفاده شود. همچنین بهتر است مولتی ویتامین ها و مکمل های حاوی آهن در زمان دیگری از روز مصرف شوند.

این مکمل می تواند جذب برخی داروها را تحت تاثیر قرار می دهد، در صورتی که داروی خاصی مصرف کنید با پزشک خود مشورت کنید. در پایین مثال هایی از این تداخلات ذکر شده است:

این محصول می تواند جذب برخی داروها از جمله داروهای مورد استفاده در درمان پوکی استخوان (بیس فسفونات ها: آلندرونیت و ...)، برخی آنتی بیوتیک ها (فلوروکینولون ها: سیپروفلوکساسین، لووفلوکساسین و غیره، تتراسیکلین ها، سفالکسین و پنی سیلامین)، داروهایی که در درمان بیماری های تیروئیدی استفاده می شود (لووتیروکسین)، گاباپنتین و برخی داروهای ضدویروس را تحت تاثیر قرار دهد. در این صورت باید آنها را در زمان دیگری از روز مصرف کرد. جهت مدیریت این تداخلات بهتر است با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.

این فرآورده ممکن است اثرات درمانی برخی داروها مانند گلیکوزیدهای قلبی (دیگوکسین) را افزایش و مهار کننده های کانال کلسیمی (وراپامیل، دیلتیازم و نیفدیپین) را تغییر دهد. همچنین مکمل های حاوی منیزیم می توانند اثر فرآورده های حاوی آلفا-لیپوئیک اسید، فسفات و فلوراید را کاهش دهند. این مکمل ها همچنین می توانند در عملکرد داروهای مسدودکننده عصبی- عضلانی تداخل ایجاد کرده و اثر آنها را افزایش دهند.

مکمل های حاوی ویتامین دی با داروهای اورلیستات یا زنیکال (داروی کاهش وزن)، کلستیرامین (داروی پایین آورنده کلسترول)، داروهای گوارشی مانند آلومینیوم هیدروکسید و سوکرالفیت، گلیکوزیدهای قلبی مانند دیگوکسین تداخل دارد. افرادی که از این داروها استفاده می کنند، قبل از مصرف این مکمل باید با پزشک مشورت کنند.

این مکمل علاوه بر کلسیم، حاوی ترکیبات دیگری مانند روی و منیزیم می باشد. در صورتی که مادران همزمان از مکمل دیگری استفاده می کنند، مصرف این فرآورده فقط باید با مشورت پزشک یا داروساز صورت گیرد تا مقدار ترکیبات گفته شده از حد مجاز بالاتر نرود.