داروخانه آنلاین داروکده ، فروش اینترنتی و ارسال رایگان مکمل و لوازم آرایشی بهداشتی | داروکده

کراتین مونو هیدرات

( 100 گرم )

Creatine Monohydrate

P-10517
1+
کراتین مونو هیدرات
سایز :
100 گرم
+1 مورد بیشتر +
تاریخ مصرف : بیش از 2 سال
236,500 تومان
تعداد سفارش
هزینه ارسال این محصول رایگان است
مشخصات محصول
مشخصات اختصاری کراتین مونو هیدرات
مشخصات اختصاری
  •  پودر کراتین مونوهیدرات کارن حاوی 100 درصد کراتین مونوهیدرات خالص می باشد.
  • مناسب دوره افزایش حجم بدنسازی
  • افزایش قدرت عضلات
  • افزایش انرژی
  • افزایش توده عضلانی بدن
  • پودر کراتین PNC قابل استفاده در افراد بالای 18 سال
  • هر قوطی پودر کراتین مونوهیدرات 300 گرمی مناسب استفاده به مدت 60 روز می باشد.
  • هر قوطی پودر کراتین مونوهیدرات 500 گرمی مناسب استفاده به مدت 100 روز می باشد.
مشخصات اختصاصی کراتین مونو هیدرات
مشخصات اختصاصی
نوع محصول
پودر
سایز
100 گرم
بارکد
62614051909048
جنسیت مصرف
عمومی
گروه
کراتین
نوع محفظه
قوطی پلاستیکی
مشخصات عمومی کراتین مونو هیدرات
مشخصات عمومی
کشور سازنده
ایران
شرکت سازنده
کارن
وب سایت
www.karenpharma.com
اطلاعات کاربردی کراتین مونو هیدرات
اطلاعات کاربردی
  • 100% کراتین منوهیدرات خالص

کراتین کارن یا کراتین pnc مختص دوره سبک ورزشی می باشد. نحوه مصرف آن با یک بارگیری به مدت 5 الی 7 روز آغاز می شود. در دوره بارگیری، 20 گرم کراتین در 4 وعده، صبح، ظهر، نیم ساعت قبل تمرین و بلافاصله بعد تمرین مصرف می شود. بعد از آن با 5 گرم در روز نیم ساعت قبل از تمرین ادامه می یابد.

کراتین چیست؟ کراتین ماده ای است که در بدن انسان در طی سوخت و ساز پروتئین تولید می شود. این ماده در غذاها و مکمل های به همین نام وجود دارد. کراتین منو هیدرات جهت افزایش ذخایر کراتین و کراتین فسفات (CP) بدن مصرف می شود. CP در بدن انسان از ترکیب کراتین و فسفات تولید شده و همراه با آدرنالین تری فسفات (ATP) در بافت عضله ذخیره می شود. در واقع CP در دسترس ترین و سریعترین منبع سوختی جایگزین ATP است. ولی نقطه ضعف آن توانایی کم بدن در ذخیره این ماده می باشد. کراتین در بدن از سوختن پروتئینها و اسیدهای آمینه ی آرژی نین، گلیسین و متیونین بدست می آید. این ماده بطور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت می شود. هر یک کیلو گرم گوشت قرمز حدود 5 گرم کراتین دارد. از عمده اثرات کراتین می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- افزایش قدرت عضله 2- در فواصل بین تمرینات سنگین ورزشی بازسازی ذخایر انرژی را سرعت می بخشد. 3- بدون افزایش چربی بدن، در افزایش توده عضلات بدن نقش قابل توجهی دارد. 4- آستانه بی هوازی را در بدن افزایش می دهد. 5- در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید، ضمن کاهش تولید اسید لاکتیک، مانع از خستگی شده و مدت تمرین شدید را طولانی تر می کند.

ترکیبات
عنوان مقدار نیاز روزانه
Creatine Monohydrate
5 g
  • نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است
  • مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است
امتیاز دهی
امتیاز مجموع این محصول
4.5 / 5
3.8/5
امتیاز کاربران (19 کاربر)
5.0/5
علاقه مندی عمومی
3.0/5
امتیاز بازار
4.0/5
ارزیابی کارشناسی (8 کارشناس)
امتیاز کلی یک محصول ، حاصل مجموع امتیازهای کاربران ، کارشناسان و سهم بازار می باشد که بر اساس الگوریتمهای دقیق محاسبه و ارائه می شود .
شما هم به این محصول امتیاز دهید
کیفیت
میزان اثربخشی
بسته بندی
ارزش نسبت به قیمت
امتیاز شما به این محصول
0 از 5
با نام کاربری خود وارد شوید
مقالات
مقالات مرتبط
مشاهده همه
نظرات کاربران
(104) نظر
کاربر گرامی ، جهت درج نظر لطفا با نام کاربری خود وارد شوید و یا ثبت نام کنید
محمد رحمانی 1401/05/09 - 14:24

سلام خسته نباشید و ممنون ک جواب میدی خاستم بدونم کنار این مکمل کراتین چه مکمل دیگه ایی توصیه میکنید ک سریع تر افزایش حجم و وزن داشته باشم تازه میخام برم باشگاه و قدم 174 وزنم 66 کیلو سنم 29

داروکده 1401/05/09 - 16:08

با سلام

کاربر گرامی، برای کمک به کسب وزن و حجم مصرف مکمل مولتی ویتامین و پودر گینر در کنار کراتین به شما توصیه می شود.

باتشکر - کارشناس علمی داروکده

Seyedali Ayyari 1401/04/28 - 19:40

سلام من قبلا استفاده میکردم الا بعد اینکه دو ماه استفاده نکردم دوباره بارگیری لازمه؟ و اینکه با تریبولوس میشه مصرف کرد؟ روش بیشنهادی شما چیه

داروکده 1401/04/29 - 10:37

با سلام

کاربر گرامی مصرف کراتین بارگیری سالانه دارد، چنانچه در یک سال گذشته بارگیری داشته‌اید نیاز به انجام مجدد این کار نیست.

شما می‌توانید در روزهای تمرین 5 گرم قبل و 5 گرم بعد از ورزش، و روزهای استراحت تنها 5 گرم در طی روز از مکمل کراتین استفاده نمایید.

لازم به ذکر است که مصرف  این مکمل با تریبولوس در افراد سالم مشکلی به دنبال نخواهد داشت.

باتشکر - کارشناس علمی داروکده

داروکده 1401/04/29 - 10:37

با سلام

کاربر گرامی مصرف کراتین بارگیری سالانه دارد، چنانچه در یک سال گذشته بارگیری داشته‌اید نیاز به انجام مجدد این کار نیست.

شما می‌توانید در روزهای تمرین 5 گرم قبل و 5 گرم بعد از ورزش، و روزهای استراحت تنها 5 گرم در طی روز از مکمل کراتین استفاده نمایید.

لازم به ذکر است که مصرف  این مکمل با تریبولوس در افراد سالم مشکلی به دنبال نخواهد داشت.

باتشکر - کارشناس علمی داروکده

علی اصغر مقدمی 1401/01/17 - 01:51

با سلام و خسته نباشید بنده تقریبا 5 ساله که تمرین نمیکنم و به امید خدا از شنبه تمرین رو میخوام شروع کنم ( البته 5 سال پیش منظم و قوی تمرین میکردم ( تقریبا سه سال ) و از مکملها هم استفاده کرده ام یعنی اینطور نیست که در تمرین کردن بی تجربه و ناوارد باشم و نتوانم یک جلسه تمرین مفید و موثر داشته باشم ) میخواستم بدونم که آیا میتوانم از اولین روز شروع تمرین کراتین مصرف کنم ؟ چه مقدار مصرف کنم ؟ بسیار متشکرم

داروکده 1401/01/17 - 09:57

با سلام

کاربر گرامی، همزمان با شروع دوره ورزشی می توانید از مکمل کراتین استفاده کنید. روش مصرف:

در طول 5 روز اول بارگیری خواهید داشت :

هرروز 20 گرم به ترتیب : 5 گرم قبل از صبحانه ، 5 گرم قبل از ناهار ، 5 گرم قبل از تمرین ، 5 گرم بعد از تمرین

از روز ششم : روزانه 5 گرم قبل از تمرین و 5 گرم بعد از تمرین

در روزهای استراحت تنها 5 گرم در طی روز مصرف نمایید.

باتشکر - کارشناس علمی داروکده

پوریا فلاح 1400/12/01 - 16:35

با سلام مصرف کراتین همراه سرترالین و تری فلوئوپرازین مشکلی به دنبال خواهد داشت؟ با تشکر از داروکده

داروکده 1400/12/02 - 15:11

باسلام

کاربر گرامی، در این زمینه تداخلی عنوان نشده است و در صورت مصرف با دو ساعت فاصله زمانی مشکلی ایجاد نخواهد شد.

با تشکر - دکتر داروساز داروکده

شکوفه ثقتي 1400/10/20 - 09:26

راضی ام کراتین خوبیه

amir maniei 1400/04/23 - 00:19

سلام خسته نباشید . کیفیت این محصول چطوره ؟ قابل قبول هست ؟

داروکده 1400/04/23 - 12:24

با سلام

کاربر گرامی مکمل کراتین مونوهیدرات برند پی ان سی از کیفیت مناسبی برخوردار بوده و دارای اثربخشی خوبی می باشد.

 

باتشکر - کارشناس علمی داروکده

محمدعلی رستمی خواجه لنگی 1400/03/31 - 09:03

سلام آقای دکتر آیا این مکمل واسه تیروئید کم کار مشکلی میتونه بوجود بیاره؟

داروکده 1400/03/31 - 10:52

با سلام

کاربرگرامی، مصرف مکمل کراتین در افرادی با کم کاری تیروئید نمی تواند مشکلی ایجاد کند.

باتشکر - کارشناس علمی داروکده

محمد اسماعیلی 1400/03/12 - 20:03

سلام خوبید خسته نباشید آیا کراتین برای اونایی که مثل من نقرس دارن ضرر داره ؟ یا مشکلی نداره ممنون میشم راهنمایی کنید

داروکده 1400/03/13 - 09:23

باسلام

کاربر گرامی، مکمل کراتین ممکن است با داروهای مصرفی برای درمان نقرس تداخل داشته باشد، همجنین در برخی افراد مبتلا به نقرس ممکن است درد را افزایش دهد. برای همین توصیه می شود قبل از مصرف این مکمل با پزشک متخصص مشورت نمایید.

 

باتشکر - کارشناس علمی داروکده

محمد عالی 1400/02/25 - 20:38

سلام خسته نباشید من میکروب معده داشتم دو تا دوره چهارده روزه انتی بیوتیک مصرف کردم الان تقریبا بهتر شدم الان دکتر برام تا سه ماه دیگه قرص امپرازول و کلودنیوم سی تجویز کرده الان میتونم کراتین مصرف کنم

داروکده 1400/02/26 - 12:17

با سلام

کاربر گرامی، مصرف کراتین تا حدودی ممکن است در افراد مستعد عوارض گوارشی ایجاد نماید و بهتر است مصرف را به بعد از زمان بهبودی کامل موکول نمایید.

با تشکر - دکتر داروساز داروکده

محراب غفاریان 1400/02/09 - 01:49

سلام خسته نباشید من 16 سالم هست وزن 55 قد 175 یکسالی میشه بدنسازی میکنم میخوام مکمل کربوهیدرات یا پروتئین مصرف کنم از نظر شما کدوم مناسب بنده هست یا اگه مکمل بهتری بدردم میخوره بگید. لطفا نگید که تو این سن نمیشه مصرف کرد خسته شدم از سیب زمینی تخم مرغ.ممنون

داروکده 1400/02/09 - 12:10

با سلام

کاربر گرامی با توجه به قد و وزن شما استفاده از مکمل های گینر می تواند برای شما کمک کننده باشد.

به صورت کلی گینرها بر اساس نسبت کربوهیدرات به پروتئین خود به دسته های مختلف تقسیم می شوند. افرادی که به سختی وزن میگیرند و یا قصد دارند در مدت زمان اندک وزن اضافه کنند می توانند از گینر های با نسبت بالاتر کربوهیدرات به پروتئین مانند گین بولیک شرکت الیمپ استفاده نمایند. این مورد می تواند برای شما کمک کننده باشد.

گینر های با مقدار بیشتر پروتئین مناسب افرادی هستند که مایل به افزایش حجم عضلانی هستند. این گینر ها با وجود اینکه روند افزایش وزن کندتری دارند اما به دلیل مقدار پروتئین بیشتر در ترکیبات خود در کنار یک ورزش مناسب می توانند به افزایش بافت عضلانی منجر شوند. از جمله این گینر ها می توان به مس گین شرکت ناترند اشاره کرد.

در نظر داشته باشید که استفاده از مکمل های ورزشی در افراد مختلف باتوجه به شرایط فیزیکی، میزان فعالیت و نوع رژیم غذایی متفاوت است. و میزان مصرف آن ها با توجه به نیاز بدن متفاوت است توصیه می کنیم در این مورد با یک مشاره تغذیه مشورت نمایید.

 

باتشکر - کارشناس علمی داروکده

لطفا کمی صبر کنید ...