دمنوش

دمنوش‌ها از عصاره‌های گیاهی تهیه می‌شوند و حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدان‌، فیتوکمیکال ها و برخی از مواد معدنی هستند. طعم و بوی خوشایند دمنوش‌ها باعث شده است که مردم از آن‌ها به عنوان نوشیدنی سالم و لذت‌بخش در رژیم غذایی روزانه و مهمانی‌ها استفاده کنند. دمنوش‌ها فاقد قند و شکرند که نقطه قوت مهمی نسبت به نوشیدنی‌های شیمیایی محسوب می‌شود. 

البته نحوه تهیه و مصرف صحیح آن‌ها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و باید طبق توصیه پزشک و متخصص تغذیه انجام شود تا اثربخشی مطلوب حاصل گردد.

انواع دمنوش

دمنوش های گیاهی از برگ، گل، ریشه، میوه، دانه و سایر قسمت های گیاهان استخراج می شوند. این دمنوش ها خواص درمانی و سلامتی مختلفی دارند و می توانند به بهبود مشکلات گوارشی، خواب، اضطراب، استرس و سایر مشکلات کمک کنند.

در ادامه دمنوش ها را بر اساس معروف ترین ها و کاربرد تقسیم بندی می کنیم.

1- محبوب ترین انواع دمنوش

 برخی از انواع محبوب دمنوش های گیاهی شامل موارد زیر هستند.

- دمنوش بابونه

 بابونه یک گیاه آرام بخش است. از مهمترین خواص دمنوش بابونه می توان به بهبود خواب، کاهش استرس و اضطراب و تسکین درد اشاره کرد.

- دمنوش بادرنجبویه

 بادرنجبویه یک گیاه تقویت کننده سیستم عصبی است. دمنوش بادرنجبویه به بهبود خلق و خو، افزایش تمرکز و کاهش اضطراب کمک کند.

- دمنوش اسطوخودوس

 اسطوخودوس یک گیاه آرامش بخش است که برای بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و اضطراب و تسکین درد مفید است.

- دمنوش زنجبیل

 زنجبیل یک گیاه ضد التهابی است که ممکن است به بهبود هضم، کاهش حالت تهوع و استفراغ و کاهش درد کمک کند.

- دمنوش نعناع

 نعناع یک گیاه هضم کننده است که می تواند به بهبود هضم، کاهش نفخ و گاز و تسکین درد معده کمک کند.

- دمنوش چای سبز

 چای سبز یک منبع آنتی اکسیدان است که در کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و سایر بیماری ها موثر است.

- دمنوش چای سیاه

 چای سیاه یک منبع کافئین است که می تواند به افزایش هوشیاری و تمرکز کمک کند.

- دمنوش چای سفید

 چای سفید یک منبع آنتی اکسیدان است که می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و سایر بیماری ها کمک کند.

2- انواع دمنوش بر اساس کاربرد

دمنوش های گیاهی بر اساس کاربرد به انواع مختلفی تقسیم می شوند. در ادامه انواع دمنوش های گیاهی را بر اساس کاربرد طبقه بندی می کنیم.

- دمنوش لاغری

 دمنوش های لاغری، در کنار رژیم غذایی و فعالیت بدنی، به کاهش وزن و چربی سوزی کمک کنند. برخی از دمنوش های لاغری محبوب عبارتند از:

دمنوش دارچین: دارچین یک ادویه گرم است که به افزایش متابولیسم و کاهش اشتها کمک می کند.

دمنوش زنجبیل: زنجبیل یک گیاه ضد التهابی است که به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک می کند.

دمنوش چای سبز: چای سبز یک منبع آنتی اکسیدان است که به افزایش متابولیسم و کاهش جذب چربی کمک می کند.

- دمنوش تقویت حافظه

 دمنوش های تقویت حافظه و تمرکز حاوی ترکیباتی هستند که می توانند به بهبود حافظه و عملکرد شناختی کمک کنند. برخی از دمنوش های تقویت حافظه شامل موارد زیر هستند.

دمنوش گل گاو زبان: گل گاو زبان یک گیاه مقوی برای مغز است که جریان خون به مغز را افزایش داده و به بهبود عملکرد شناختی کمک می کند.

دمنوش بادرنجبویه: بادرنجبویه یک گیاه مفید برای سیستم عصبی است که به بهبود حافظه، تمرکز و کاهش استرس کمک کند.

دمنوش جینسینگ: جینسینگ یک گیاه بسیار مفید است که در تقویت حافظه، تمرکز و کاهش خستگی موثر است.

- دمنوش آرامش بخش

 این دمنوش ها به کاهش استرس، اضطراب و بی خوابی کمک می کنند. برخی از دمنوش های آرامش بخش شامل موارد زیر هستند: دمنوش بابونه، دمنوش اسطوخودوس و دمنوش بادرنجبویه

- دمنوش ضد التهاب

 این دمنوش ها حاوی ترکیباتی هستند که می توانند به کاهش التهاب کمک کنند. برخی از دمنوش های ضد التهابی محبوب عبارتند از:

    دمنوش زنجبیل: زنجبیل یک گیاه ضد التهابی است که می تواند به کاهش حالت تهوع و استفراغ، کاهش درد و بهبود گردش خون کمک کند.

    دمنوش زردچوبه: زردچوبه یک ادویه ضد التهابی است که می تواند به کاهش درد، بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان کمک کند. 

- دمنوش پاکسازی بدن

این دمنوش ها حاوی موادی هستند که می توانند به سم زدایی بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کنند. برخی از دمنوش های پاکسازی بدن عبارتند از دمنوش چای سبز، دمنوش نعناع، دمنوش بابونه و دمنوش گل محمدی.

- دمنوش برای عفونت ادراری

دمنوش پاکسازی بدن به درمان عفونت ادراری کمک کنند. برخی از دمنوش های برای عفونت ادراری عبارتند از دمنوش چای ترش، دمنوش یونجه و دمنوش گزنه.

- دمنوش برای نفخ شکم

 این دمنوش ها به کاهش نفخ شکم و گاز کمک می‌کنند. برخی از دمنوش ها برای نفخ شکم عبارتند از دمنوش نعناع، دمنوش زنجبیل و دمنوش زیره سیاه.

- دمنوش برای سرماخوردگی

 این دمنوش ها حاوی موادی به بهبود علائم سرماخوردگی مانند تب، گلودرد، سرفه و گرفتگی بینی کمک می کنند. برخی از دمنوش ها برای سرماخوردگی شامل دمنوش چای سبز، دمنوش زنجبیل، دمنوش لیمو و دمنوش بابونه هستند.

- دمنوش برای سرفه

 این دمنوش ها حاوی ترکیبات موثره ای هستند که به کاهش سرفه و خلط کمک می کنند. برخی از دمنوش ها برای سرفه عبارتند از دمنوش آویشن، دمنوش زنجبیل، دمنوش ختمی و دمنوش گل ختمی.

- دمنوش برای قاعدگی

این دمنوش ها می توانند به کاهش درد و گرفتگی های قاعدگی کمک کنند. برخی از دمنوش ها برای قاعدگی عبارتند از دمنوش گل گاوزبان، دمنوش رازیانه، دمنوش بابونه و دمنوش زنجبیل.

- دمنوش برای آبریزش بینی

 این دمنوش ها به کاهش آبریزش بینی و گرفتگی بینی کمک کنند. برخی از دمنوش ها برای آبریزش بینی شامل دمنوش چای سبز، دمنوش زنجبیل، دمنوش لیمو و دمنوش بابونه هستند.

- دمنوش های گیاهی خواب آور

 این دمنوش ها می توانند به بهبود کیفیت خواب و ایجاد آرامش کمک کنند. برخی از دمنوش های گیاهی خواب آور عبارتند از دمنوش اسطوخودوس، دمنوش بابونه، دمنوش گل گاوزبان و دمنوش سنبل الطیب.

- دمنوش ها برای معده درد

 این دمنوش ها حاوی ترکیباتی هستند که می توانند به کاهش درد معده و نفخ کمک کنند. برخی از دمنوش ها برای معده درد عبارتند از دمنوش نعناع، دمنوش زنجبیل، دمنوش بابونه و دمنوش رازیانه.

خرید دمنوش

هنگام خرید دمنوش، توجه به چند نکته ضروری است تا محصولی سالم و با کیفیت خریداری بخرید. توصیه می شود که دمنوش را به صورت بسته بندی شده تهیه کنید زیرا از نظر بهداشتی مطمئن تر هستند. 

ابتدا بر روی بسته‌بندی دمنوش به مواد تشکیل دهنده، تاریخ تولید و انقضاء توجه کنید. مصرف دمنوش تاریخ گذشته، اثربخشی ندارد. تاریخ انقضاء محصولات در وب سایت داروکده مشخص است و اگر نیاز به اطلاعات دقیق تری داشتید می توانید از طریق تماس تلفنی با تیم پشتیبانی داروکده مشورت کنید.

 سعی کنید دمنوش را از برندهای معتبر و شناخته شده بخرید. برندهای مطرح معمولا کنترل کیفیت بالایی دارند.

از خرید دمنوش‌های فاقد برچسب و بسته‌بندی مناسب اجتناب کنید. و سعی کنید دمنوش‌هایی را انتخاب کنید که بر روی آن‌ها عبارت "بدون افزودنی" یا "بدون مواد نگهدارنده" درج شده باشد.

سوالات پر تکرار

1- دمنوش گزنه برای چی خوبه؟

این دمنوش حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان و ضد التهاب است. مهمترین خواص دمنوش گزنه : کمک به کاهش قند خون، ضدعفونی کننده، کمک به رفع سنگ کلیه، آرامبخش و تسکین دهنده استرس.

2- دمنوش بابونه برای چی خوبه؟

آرام بخش و ضداضطراب - بهبود عملکرد سیستم گوارش و درمان مشکلاتی مثل نفخ و اسهال - درمان سرماخوردگی - درمان بیخوابی و بهبود کیفیت خواب-تقویت سیستم ایمنی

تالیف:شیدا احمدی کولایی دکترای تخصصی فارماکوگنوزی ومصطفی جلالی کارشناس ارشد تغذیه