یائسگی یکی از مراحل طبیعی در زندگی زنان است. مهم نیست که چه کسی هستید و یا اهل کجا باشید، شما به عنوان یک زن، در یکی از مرحله زندگی با یائسگی و علائم آن رو به رو خواهید شد. درک این مسئله که یائسگی نه یک بیماری که یک فرآیند طبیعی در زندگی زنان است به یافتن راه های که به کاهش علائم آن منجر شود کمک خواهد کرد. در این مرحله فعالیت تخمک گذاری در خانم ها متوقف می شود و عادت ماهیانه به پایان می رسد. در هنگام گذر از یائسگی خانم ها عموما با علائم ناخوشایندی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه، نوسانات خلقی، بی خوابی، کاهش کیفیت خواب، اضافه وزن و افزایش چربی بدن، خشکی پوست، ظاهر شدن چین وچروک در پوست، نازک شدن وریزش موها، شل شدن و افتادگی سینه ها و خشکی واژن مواجه می شوند. در این دوران خانمها در معرض پوکی استخوان هستند. در این مرحله نیازهای بدن باتوجه به تغییرات که در آن اتفاق می افتد تغییر می کند بنابراین استفاده از رژیم غذایی مناسب و مصرف مداوم ترکیبات فعالی که در بعضی از مواد غذایی وجود دارند می توانند در کاهش علائم یائسگی و کمک به حفظ سلامت عمومی در این دوران مفید باشد.
رایج ترین درمان برای کاهش علائم دوران یائسگی تجویز داروهای هورمونی است که در مورد عوارض جانبی آنها و اثراتی که این داروها می توانند بر سلامتی زنان بگذارند نگرانی های جدی وجود دارد. به علت همین نگرانی ها، مکمل ها و ترکیبات گیاهی با اقبال زیادی روبه رو شده و از مکمل های فراوانی برای  کاهش علائم و عوارض یائسگی استفاده می شود که نسبت به درمان های هورمونی عوارض جانبی کمتری دارند.
اگر به دنبال مکملی هستید که هم علائم یائسگی را کاهش می دهد و هم نیاز روزمره خانم ها به ریزمغذی ها را برطرف کند، مکمل منوپیس شرکت ویتابیوتیکس به شما کمک خواهد کرد.

مشخصات محصول
قرص منوپیس محصول شرکت ویتابیوتیکس انگلستان است که توسط شرکت ویتابیوتیکس تهران وارد می شود و در هر بسته حاوی 30 عدد قرص می باشد.

ارزش های تغذیه ای
در این قسمت به برسی محتویات این محصول و ویژگی های آن می پردازیم:

ویتامین A:
ویتامین A به کاهش چین و چروک های مرتبط با پیری طبیعی پوست کمک می کند. سایر اثرات مفید ویتامین A در خانم ها:
- سلامت استخوان
- تقویت سیستم ایمنی
- سلامت سیستم بینایی (حفظ سلامت ساختمان چشم و شرکت در فرآیند بینایی)
خانم های بالای 50 سال روزانه به 700 میکروگرم ویتامین A نیاز دارند. این محصول حاوی 750 میکروگرم ویتامین A است که نیاز خانم های بالای 50 سال را به طور کامل برطرف می کند.

ویتامین D:
با افزایش وزن، افزایش سن، مواجهه ناکافی با نور خورشید و سبک زندگی ناسالم خطر کمبود ویتامین دی افزایش پیدا می کند. مشخص شده است که کمبود ویتامین D با بیماری های قلبی، زوال عقل و دیابت نیز ارتباط دارد. 
در دوران یائسگی خطر پوکی استخوان، بیماری های قلبی، زوال عقل (آلزایمر) و چاقی افزایش می یابد. ویتامین دی جذب کلسیم از روده را افزایش داده و از طریق افزایش انباشت کلسیم در استخوان نقش ضروری در سلامت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان برعهده دارد.
نیاز روزانه به ویتامین D در خانم های زیر 70 سال 600 واحد بین المللی و خانم های بالای 70 سال 800 واحد بین المللی در روز است. منوپیس به ازای هر قرص 200 واحد بین المللی ویتامین D دارد. که به ترتیب 33% و 25% درصد نیاز به ویتامین D در خانم های بالای 50 سال و بالای 70 سال را تامین می کند.

ویتامین E:
این ویتامین در کاهش علائم گرگرفتگی و کاهش شدت میگرن در خانم های یائسه موثر است. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد موجود در بدن را خنثی می کند. همچنین این ویتامین به کاهش التهاب نیز کمک می کند. استرس باعث آسیب به سلول شده و ممکن است باعث افزایش ریسک افسردگی، بیماری های قلبی و افزایش وزن شود. علائمی که در دوران یائسگی نیز رایج هستند. در تحقیقات نشان داده شده که ویتامین E با کاهش استرس اکسیداتیو می تواند موارد فوق را بهبود می بخشد. 
نیاز روزانه به ویتامین E در خانم های بزرگسال 15 میلی گرم است که در یائسگی نیز همین مقدار نیاز روزانه را برآورده می کند. این محصول حاوی 30 میلی گرم ویتامین E است که نیاز روزانه به این ویتامین را به طور کامل برطرف می کند.

ویتامین C:
ویتامین C یکی از مهمترین ویتامین ها، در سنتز و حفظ سطح هورمون های استروئیدی است. در برخی از تحقیقات گزارش شده است که سطح این ویتامین در یائسگی کاهش می یابد. ویتامین C در ساخت کلاژن نقش دارد بنابراین در سلامت پوست و استخوان اهمیت بسیار زیادی دارد.  این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی، سلامت مفاصل، تشکیل انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها نیز موثر است. 
مقدار نیاز به ویتامین C در خانم های بالای 50 سال، 75 میلی گرم در روز است. از آنجایی که این مکمل حاوی 45 میلی گرم ویتامین C می باشد، بنابراین 60% نیاز روزانه خانم ها را برطرف می کند.

ویتامین B6 یا پیرودوکسین (Pyridoxine):
این ویتامین در سنتز سروتونین نقش دارد. نوسان در سطوح سروتونین مسبب تغییرات خلق و خو و افسردگی در دوران یائسگی می باشد. نیاز پیریدوکسین در خانم های بالای 50 سال به 1.5 میلی گرم در روز افزایش می یابد (نیاز به این ویتامین در سن بین 19 تا 50 سال 1.3 میلی گرم در روز). مصرف مکمل در این دوران باعث برطرف شدن علائم افسردگی ناشی کاهش سروتونین می شود. 
سایر اثرات مفید پیریدوکسین در دوران یائسگی: 
• سلامت استخوان
• ساختن کلاژن
• ساختن انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها
• کاهش علائم گرگرفتگی
این محصول حاوی 10 میلی گرم پیریدوکسین است که نیاز خانم های بالای 50 سال را بطور کامل برطرف می کند.

ویتامین B1 یا تیامین (Thiamine):
تیامین به عنوان یک ویتامین بسیار مهم در متابولیسم انرژی شناخته می شود. تیامین در غشای سلول های عصبی و در نتیجه در عملکرد سیستم عصبی و عضلانی نقش دارد. 
خانم های بالای 50 سال روزانه به 1.1 میلی گرم تیامین نیاز دارند. این محصول به ازای هر قرص حاوی 10 میلی گرم تیامین است که تمام نیاز خانم های بالای 50 سال را بر طرف می کند.

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین (Riboflavin):
این ویتامین به عنوان کوآنزیم در عملکرد آنزیم های درگیر در متابولیسم انرژی موثر است و می تواند سبب افزایش سطح انرژی شود. کمبود ریبوفلاوین باعث التهاب در غشای دهان، پوست، چشم و مجاری گوارشی می شود. مقدار نیاز روزانه به ریبوفلاوین در خانم های بزرگسال 1.1 میلی گرم در روز می باشد. این مکمل به ازای هر قرص حاوی 5 میلی گرم ریبوفلاوین است، بنابراین نیاز روزانه خانم ها به ریبوفلاوین با مصرف این مکمل برطرف می شود.

ویتامین B3 یا نیاسین (Niacin):
این ویتامین در تولید هورمون استروژن و سایر هورمون های جنسی موثر است. این ویتامین می تواند باعث کاهش چربی خون و کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. و به نظر می رسد در حفظ سلامت پوست نیز مهم است.
کمبود این ویتامین باعث تظاهرات پوستی، بیماری های عصبی و عوارض گوارشی می شود. مقدار نیاز روزانه به نیاسین در خانم های بزرگسال 14 میلی گرم در روز می باشد. این مکمل به ازای هر قرص حاوی 20 میلی گرم نیاسین است، بنابراین نیاز روزانه خانم ها به نیاسین با مصرف این مکمل برطرف می شود.

ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید (Pantothenic Acid):
ویتامین محلول در آبی است که در متابولیسم چربی، تولید هورمون و سلامت پوست، مو و ناخن نقش دارد. مقدار نیاز روزانه به پانتوتنیک اسید در خانم های بالای 50 سال، 5 میلی گرم در روز می باشد. این مکمل به ازای هر قرص حاوی 30 میلی گرم پانتوتنیک اسید است، بنابراین نیاز روزانه خانم ها به پانتوتنیک اسید با مصرف این مکمل برطرف می شود.

بیوتین (Biotin):
یک ویتامین محلول در آب است که در سلامت پوست، مو و ناخن اهمیت بسیار زیادی دارد. و کمبود آن باعث ریزش مو، راش های پوستی و اختلالات عصبی می شود. مقدار نیاز روزانه به بیوتین در خانم های بزرگسال 30 میکرو گرم در روز می باشد. این محصول نیز حاوی 30 میکروم بیوتین است که تمام نیاز خانم ها را به بیوتن برطرف می کند.

ویتامین B9 یا فولات (Folic Acid):
با افزایش سن سطح هموسیستئین افزایش می یابد. هموسیستئین ترکیبی است که سطح بالای آن در بدن با باعث بیماری های قلبی می شود. و از آنجایی که فولات باعث کاهش سطح هموسیستئین می شود بنابراین مصرف روزانه 400 میکروگرم در روز فولاد در جلوگیری از بیماری های قلبی ضروری است. 
در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف یک گرم اسید فولیک باعث کاهش شدت، مدت زمان و فراوانی گرگرفتگی در یائسگی می شود.
 این مکمل حاوی 500 میکروگرم اسید فولیک است که نیاز روزانه به فولات را بطور کامل برطرف می کند.

ویتامین  B12 یا کوبالامین(Cobalamin):
با افزایش سن، ریسک بروز کمبود B12 افزایش می یابد. کمبود کوبالامین در کنار کمبود ریزمغذی های دیگر مانند آهن باعث ریزش مو در دوران یائسگی می شود. علائم کمبود کوبالامین شامل کم خونی، علائم عصبی و عدم کاهش وزن در خانم های یائسه می باشد.
نیاز به کوبالامین در این دوران 2.4 میکروگرم در روز است. این محصول حاوی 9 میکروگرم کوبالامین است که نیاز به کوبالامین را به طور کامل برطرف می کند.

منیزیم (Magnesium): 
منیزیم یکی از اصلی ترین ریزمغذی ها در سلامت استخوان و متابولیسم انرژی است. تظاهرات بالینی کمبود منیزیم شامل پرفشاری خون، استئوپروز و اختلال در متابولیسم کلسیم است.  
منیزیم می تواند به کاهش علائم یائسگی مانند اختلالات خواب، افسردگی، اضطراب و ریسک بیماری های قلبی کمک کند.
نیاز روزانه به منیزیم در خانم های بالای 50 سال، 320 میلی گرم است. این محصول حاوی 100 میلی گرم منیزیم است. مقدار منیزیم موجود در این محصول 32% نیاز به منیزیم روزانه را برطرف می کند.

آهن (iron):
در دوران یائسگی، با قطع قاعدگی مسیر اصلی دفع آهن در خانم ها متوقف می شود. بنابراین خانم های یائسه ممکن است در معرض خطر سطوح بالای آهن قرار داشته باشند. آهن یک ترکیب اکسیدان است و سطوح بالای آن ممکن است، یاعث عوارض شود. در برخی از مطالعات به این موضوع اشاره می شود که ممکن است سطح بالای آهن با برخی از عوارض یائسگی مانند گرگرفتگی ارتباط داشته باشد. از طرفی استرس اکسیداتیو ناشی از آهن می تواند باعث پیری پوست و حساسیت بیشتر پوست به اشعه UV شود.
همچنین سطح زیاد آهن در بدن با بیماری های قلبی و سرطان نیز ارتباط دارد. بنابراین دریافت آهن، بیشتر از نیاز (8 میلی گرم در روز) در خانم های یائسه توصیه نمی شود. این محصول به ازای هر قرص حاوی 6 میلی گرم آهن است که برای خانم های یائسه مقدار مناسبی می باشد.

روی (Zinc):
یک ریزمغذی بسیار مهم و ضروری در سلامت پوست، ناخن، استخوان، تشکیل هورمون ها و آزادسازی هورمون های مانند انسولین است. خانم های بالای 50 سال، روزانه به 8 میلی گرم روی نیاز دارند. 
این محصول حاوی 15 میلی گرم روی است که نیاز خانم های بالای 50 سال را بطور کامل برطرف می کند. حداکثر مقدار مجاز مصرفی روی 40 میلی گرم در روز است بنابراین این مقدار مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

مس (Copper):
ریزمغذی مس در تشکیل کلاژن، سلامت پوست، استخوان و تشکیل گلبول های قرمز موثر است. بعلاوه مس نقش مهمی در تشکیل انتقال دهنده های عصبی موثر در نوسانات خلق و خوی خانم های یائسه دارد. و دریافت مقدار مناسب این عنصر می تواند شدت این علائم را کاهش دهد.
نیاز به مس در خانم ها 900 میکروگرم در روز است. این محصول حاوی 1000 میکروم مس است بنابراین نیاز زنان به مس را به طور کامل برطرف می کند. 

منگنز (Manganese):
بدن انسان حاوی 20 میلی گرم منگنز است. این عنصر در عملکرد آنزیم های موثر در متابولیسم کربوهیدرات، لیپید و آمینواسید نقش دارد. همچنین در محافظت از اعصاب نیز موثر است. نیاز به منگنز در خانم ها روزانه 1.8 میلی گرم می باشد. این محصول حاوی 0.5 میلی گرم منگنز است.

سلنیوم (Selenium):
سلنیوم یکی از ریزمغذی های است که در بدن بعنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. در مطالعات دیده شده است که در کمبود سلنیوم ریسک بروز سرطان افزایش می یابد. نیاز به سلنیوم در خانم ها روزانه 55 میکروگرم می باشد. این محصول به ازای هر قرص حاوی 100 میکروگرم سلنیوم است که نیاز روزانه به سلنیوم را در خانم ها را برطرف می کند. و از آنجایی که حداکثر مقدار مجاز مصرفی سلنیوم، 400 میکروگرم در روز است، بنابراین مصرف این مکمل عارضه ای ایجاد نخواهد کرد.

کروم (Chromium):
در دوران یائسگی خطر ابتلا به دیابت یا مقاومت به انسولین افزایش می یابد. مهمترین عملکرد کروم در بدن بهبود تحمل گلوکز و افزایش حساسیت به انسولین است. بنابراین دریافت مقدار مناسب آن می تواند نقش موثری در سلامت زنان در دوران یائسگی داشته باشد.
نیاز به کروم در خانم ها روزانه 25 میکروگرم می باشد. این محصول به ازای هر قرص حاوی 50 میکروگرم کروم است که نیاز روزانه به کروم را در خانم ها را برطرف می کند. تاکنون هیچ عارضه جانبی با مصرف زیاد کروم گزارش نشده است.

ید (Iodine): 
یکی از دلایل بروز برخی از علائم یائسگی می تواند تنیبلی غده تیروئید باشد. که دریافت روزانه ید می تواند باعث بهبود این علائم شود.  
نیاز روزانه ید در خانم ها 150 میکروگرم در روز می باشد. این محصول حاوی 225 میکروگرم به ازای هر قرص است که نیاز خانم ها در دوران یائسگی را بطور کامل برطرف می کند.

پابا (ParaAminobenzoic Acid (PABA:
مهمترین عملکرد این ترکیب در بدن شامل: فعالیت آنتی اکسیدانی، ساخته شدن فولات، محافظت کننده پوست و مو، رشد مجدد مو و کمک به حفظ فلور روده می باشد.
این محصول حاوی 25 میلی گرم PABA است. که می تواند در حفظ سلامت پوست و مو خانم ها کمک کننده باشد.

عصاره ایزوفلاوین سویا
گرگرفتگی و تعریق شبانه از علائم اولیه یائسگی هستند. گرگرفتگی، احساس گرم شدن ناگهانی و شدیدی است که به مدت 4 تا 5 دقیقه طول می کشد. گاها گرگرفتگی همراه با تعریق بروز می کند و در نهایت با احساس سرما به پایان می رسد. علائم گرگرفتگی در طول شب بیشتر از روز است و به همین علت ممکن است باعث بی خوابی شود. علت اصلی این شرایط کاهش ترشح و یا حتی عدم تولید و ترشح هورمون استروژن است. 
فیتواستروژن ها، ترکیبات گیاهی هستند که از نظر ساختمانی مشابه استروژن بوده و در بدن می توانند تا حدودی فعالیت های استروژن را تقلید یا تعدیل کنند. اصلی ترین این فیتواستروژن ها شامل ایزوفلاون های جنیستئین، گلیستئین و دیادزئین هستند که در مقادیر قابل توجهی در سویا وجود دارند. این ترکیبات می توانند علائم مربوط به کاهش تولید استروژن (دوران یائسگی) مانند گرگرفتگی، مشکلات خواب، تحلیل استخوانی، مشکلات قلبی و التهاب مفاصل را از طریق تقلید فعالیت های استروژن کاهش دهند.
بهترین دوز توصیه شده ایزوفلاون ها برای کاهش علائم یائسگی مصرف حداقل 50 میلی گرم در روز  برای حداکثر 12 هفته است. 
محصول منوپیس حاوی 20 میلی گرم عصاره ایزوفلاون سویا است. که می تواند باعث تامین جنیستئین، گلیستئین و دیادزئین مورد نیاز در تنظیم فعالیت هورمون ها شود.

هشدار مصرف
مصرف این مکمل در افرادی که به سویا آلرژی دارند، توصیه نمی شود.
افرادی که در سابقه ابتلا به سرطان های وابسته به هورمون دارند، در مورد مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنند.

نتیجه گیری
قرص 30 عددی منوپیس شرکت ویتابیوتیکس در کنار ترکیبات کنترل کننده علائم یائسگی، حاوی ریزمغذی های مورد نیاز روزانه خانم های بالای 50 سال است. بنابراین این محصول هم نیاز روزمره خانم ها به ویتامین ها و مواد معدنی را تامین می کند و هم علائم یائسگی را کاهش می دهد.