داروخانه آنلاین داروکده ، فروش اینترنتی و ارسال رایگان مکمل و لوازم آرایشی بهداشتی | داروکده

پمپ

پمپ

مکمل پمپ چیست؟

مکمل پمپ از جمله مکمل های ورزشی است که قبل از تمرین مصرف می شوند و به پمپاژ کردن خون به عضلات کمک می کنند، به همین دلیل به آنها پمپ یا pump گفته می شود. مصرف مکمل پمپ جریان خون و اکسیژن به عضلات را در طول تمرین افزایش می دهد.

معمولا مکمل های پمپ بدنسازی حاوی ال سیترولین، آرژنین و بتائین هستند ولی ممکن است ترکیبات دیگری نیز در این مکمل ها به کار بروند.

 

ترکیبات مکمل پمپ بدنسازی

- ال-سیترولین:

سیترولین یکی از سه اسید آمینه موجود در سیکل اوره به عنوان (به همراه آرژنین و اورنیتین) یکی از مسیر های متابولیکی که بدن برای دفع مواد زائد از آن استفاده می کند. هنگامی که مقدار این آمینو اسید را در بدن افزایش می دهید، فرآیند دفع مواد زائد کار آمدتر می شود، که به نوبه خود، باعث افزایش کارایی متابولیسم نیتریک اکساید نیز می شود.

نیتریک اکساید به عنوان یک گشادکننده عروق عمل می کند، به عبارت دیگر باعث گسترش عروق خونی، بهبود گردش خون و انتقال مواد مغذی به بافت های مختلف بدن می شود. نکته قابل توجه در مورد سیترولین این است که دریافت سیترولین می تواند مقدار خونی اسید آمینه آرژنین و اورنتین را هم افزایش دهد. آرژنین از پیش سازهای اصلی نیتریک اکساید است. سیترولین یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده مکمل های پمپ است.

- ال-آرژنین:

آرژنین یک آمینو اسید است که بدن انسان می تواند آن را بسازد. بدن آرژنین را به سیترولین تبدیل می کند و نیتریک اکساید به عنوان یک محصول جانبی تولید می شود. چهار نوع اصلی آرژنین وجود دارد که در مکمل های پمپ قابل استفاده است. محبوب ترین آنها آرژنین آلفا کتوگلوتارات است.

- نیترات:

نیترات در بسیاری از غذاها مانند سبزیجات و حتی آب آشامیدنی یافت می شود. نیترات ها به نیتریت و سپس به نیتریک اکساید در بدن تبدیل می شوند. بسیاری از مکمل های پمپ برای فراهم کردن نیترات از چغندر استفاده می کنند زیرا حاوی مقادیر بالای نیترات است.

 

مخلوطی از این سه ماده باید قسمت های اصلی یک مکمل محرک نیتریک اکساید باشد. از طرف دیگر باید برای عملکرد بهتر برخی از ویتامین ها، مواد معدنی و عصاره های طبیعی اضافه شود.

- گلیسرول:

گلیسرول ماده ای است که مدت هاست برای کنترل سطح هیدراتاسیون مورد استفاده قرار می گیرد. به دلیل تأثیرات عمیق آن بر مایعات بدن، می تواند امکان جریان خون بهتر را در طی ورزش به میزان قابل توجهی افزایش دهد. بسیاری از مطالعات، نشان داده اند که گلیسرول می تواند در عضلات عملکرد هیپرهیدراسیون داشته باشد که این وضعیت باعث افزایش راندمان ورزشی و طولانی شدن زمان خستگی در ورزشکاران استقامتی می شود.

- ویتامین C:

یکی از فواید بی نظیر ویتامین C توانایی کاهش فشار خون و بهبود جریان کلی خون در افراد مبتلا به چاقی، دیابت و حتی افراد سیگاری می باشد. همچنین دارای خواص قوی آنتی اکسیدانی است که می تواند باعث افزایش اتساع عروق شود که در ورزشکاران سبب افزایش کارایی می شود.

- تائورین:

تائورین را می توان در اکثر نوشیدنی های انرژی زا مشاهده کرد. برخلاف تصور عمومی دلیل اصلی استفاده از تائورین در نوشیدنی های انرژی زا نه تامین انرژی که بهبود سیستم جریان خون است. در یک مطالعه نشان داده شد که دریافت روزانه 1500 میلی گرم تائورین سبب بهبود خون رسانی به عضلات می شود. همچنین تائورین می تواند در کنار BCAA باعث کاهش درد عضلانی شود.

- کراتین:

بیشتر مکمل های پمپ حاوی کراتین هستند. کراتین علاوه بر افزایش توان عضلانی، کاهش خستگی، افزایش ساخت عضله باعث افزایش میزان کل آب بدن نیز می شود. به عبارت دیگر، بدن شما به ویژه هنگام ورزش از آب ذخیره شده بدن استفاده می کند. به همین دلیل توصیه می شود که آب بیشتری را به بدن اضافه کرده و ذخایر را دوباره پر کنید تا حداکثر کارایی را بدست آورید. افزایش کل آب بدن می تواند باعث بهتر شدن جریان خون طی ورزش شود.

 

فواید مکمل پمپ بدنسازی

برای شناخت فواید مکمل پمپ بهتر است عملکرد آن را مرور کنیم. در مکمل های پمپ بدنسازی ترکیباتی به کار رفته اند که تولید اکسید نیتریک را در بدن افزایش می‌دهند، که می‌تواند رگ‌های خونی را گشاد کرده و جریان خون را به عضلات در حال تمرین افزایش دهد. بنابراین، این مکمل می تواند به افزایش عملکرد ورزشی منجر شود.

می توان خواص مکمل پمپ را برای بدنسازان به صورت زیر خلاصه کرد.

  1. افزایش انگیزه و روحیه در حین تمرینات
  2. جلوگیری از خستگی
  3. افزایش تمرکز
  4. افزایش حجم خشک
  5. بهبود و تسریع ریکاوری بعد از تمرین
  6. افزایش خونرسانی و تغذیه عضلات

 

طریقه مصرف مکمل پمپ بدنسازی

مکمل پمپ به افزایش سطح انرژی، کاهش خستگی و افزایش قدرت و تمرکز در حین تمرین کمک می کند. این مکمل در دسته مکمل های قبل از تمرین قرار می گیرد. بنابراین، بهترین زمان مصرف مکمل پمپ برای بهره مندی از فواید آن 15 تا 30 دقیقه قبل از تمرین برای 2 تا 3 بار در هفته است.

نکته مهم در مورد روش مصرف مکمل پمپ این است که این مکمل را در روزهای غیر تمرین نباید مصرف شود و از مصرف طولانی مدت آن بایستی اجتناب شود. در بیشتر موارد گفته می شود بهتر است مکمل پمپ بیشتر از 2 ماه مصرف نشود.

 

قیمت مکمل پمپ

یکی از دغدغه های ورزشکاران هزینه های مکمل های ورزشی است. به همین دلیل، مقرون به صرفه بودن و اثر گذاری یک مکمل برای ورزشکاران بسیار مهم است. مکمل پمپ نیز از این قاعده مستثنی نیست و قیمت مکمل پمپ و اثر بخشی آن مورد سوال است.

می توانید قیمت پمپ بدنسازی را در داروکده مشاهده کنید و حتی محدوده قیمت مورد نظر را تعیین کرده و در نهایت مناسب ترین را انتخاب کنید. قیمت مکمل پمپ در مقایسه با سایر مکمل های بدنسازی به صرفه است و در یک جمله، مکمل پمپ ارزششو داره!

پمپ به ریکاوری سریع تر عضلات پس از تمرین کمک می کند و باعث می شود که در حین تمرین، وزنه بیشتری بزنید و روحیه و انرژی بالاتری داشته باشید.

برند سازنده، وزن، ترکیبات بکار رفته، ایرانی و خارجی بودن بر قیمت مکمل های پمپ اثر میگذارد. معمولا قیمت مکمل پمپ خارجی بیشتر از پمپ های ایرانی است. با این حال مکمل پمپ ایرانی مانند مکمل  پمپ جی تی سی از کیفیت و اثر بخشی خوبی برخوردار هستند.

 

بهترین مکمل پمپ ایرانی

مکمل پمپ اف بی ار
پمپ بیوکراتین کمپلکس (پمپ کارن)
پمپ فانتوم 600 گرمی
 پمپ پرتقالی نوتریشن پلاس  
مکس پمپ
و ...

 

بهترین مکمل پمپ خارجی

از میان مارک های سازنده مکمل پمپ در خارج از کشور که مکمل های آنها در کشور ما نیز به فروش رفته می رسند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

مکمل پمپ رد وایلر الیمپ
بلید نوبیست  

 

عوارض مکمل پمپ

مکمل پمپ در بدنسازان حرفه ای که تمرینات پیوسته، منظم و شدید انجام می دهند، مکمل مناسب و کم خطری است. با این حال، این مکمل نیز مانند سایر مکمل های ورزشی ممکن است عوارض داشته باشد.

گزگز، بی خوابی، سردرد، تهوع، اسهال، افزایش فشار خون و کاهش قند خون از عوارض مکمل های پمپ می باشد. البته، همه این عوارض مکمل پمپ در یک فرد ایجاد نخواهد شد.

 

مکمل پمپ و رگ زایی

چیزی به نام قرص رگ زایی وجود ندارد. مکمل پمپ در میان بدنسازان به این معروف است که می تواند باعث رگ زایی شود. این موضوع صحت ندارد.

پمپ ها خونرسانی به عضلات را بیشتر می کنند. و افزایش خونرسانی باعث مشخص شدن رگ ها در قسمت هایی از بدن می شود که چربی ندارد و پوست نازک است. اما پس از چند ساعت رگ ها به حالت قبل بر می گردند. پس، پاسخ این سوال که آیا مکمل پمپ باعث رگ دار شدن بدن می شود؟ خیر است.

 

مکمل پمپ 4

پمپ سی فور از شناخته شده ترین و کامل ترین پمپ بدنسازی محسوب می شود. این پمپ علاوه بر افزایش سطح انرژی، به چربی سوزی نیز کمک می کند.

پمپ 4C سلوکور حاوی بتا آلانین، کراتین نیترات، کافئین، آرژنین به صورت AKG،  ویتامین C،  ویتامین 6B،  فولیک اسید، ویتامین 12B و نیاسین است. این پمپ یکی از بهترین مکمل های پمپ جهان است ولی متاسفانه مدت زمان زیادی است که وارد کشور ما نمی شود.

ممکن است در برخی از فروشگاهای نامعتبر این مکمل به فروش برسد. احتیاط کنید، به احتمال خیلی زیاد تقلبی است و قابل اعتماد نخواهد بود.

 

بیشتر بخوانید: (آنچه در مورد C4 Cellucor Ripped باید بدانیم) نوشته کوشا شهیدی دکترای داروسازی

 

خرید مکمل پمپ بدنسازی

قبل از خرید پمپ بدنسازی بهتر است با مربی، پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. این مکمل به شکل قرص، کپسول و پودر در داروخانه ها موجود است.

 

از کجا مکمل پمپ بدنسازی بخریم؟

مکمل پمپ ممکن است در فروشگاه های نامعتبر و عموما غیر قانونی نیز عرضه شود اما همیشه به یاد داشته باشید تنها مکان مناسب جهت خرید مکمل پمپ داروخانه می باشد. اکثر مکمل های ورزشی موجود در بازار به صورت OTC در داروخانه ها عرضه می شود. یعنی بدون نیاز به نسخه پزشک می توانید آن ها را تهیه نمایید. البته داروخانه و مسئول فنی بر روش مصرف و هشدارهای لازم در حین مصرف تاکید خواهند کرد.

 

مکمل های پمپ بدنسازی را به آسانی و با اطمینان از داروکده بخرید:

داروکده به عنوان بزرگترین داروخانه اینترنتی ایران چندین سال است با اخذ مدارک لازم مجوز عرضه و ارسال مکمل های غذایی و ورزشی را دارد. شما به عنوان کاربر بدون نیاز به مراجعه حضوری به داروخانه می توانید از طریق داروکده در مورد مکمل ها مشاوره بگیرید، انتخاب کنید و به آسانی خرید کنید. سفارشات در سریع ترین زمان ممکن برای شما ارسال خواهد گردید. شدیدا توصیه می کنیم حداقل با یک بار خرید از داروکده سهولت و لذت خرید مکمل غذایی را تجربه نمایید.

 

سوالات متداول

- آیا مکمل پمپ باعث ریزش مو می شود؟

مکمل پمپ حاوی کراتین است. مصرف مکمل های حاوی کراتین ممکن است در افرادی که مستعد ریزش موی هورمونی هستند، باعث کاهش سرعت جایگزینی مو نسبت به ریزش مو شود.

- آیا مکمل پمپ حجم می دهد؟

مصرف مکمل های پمپ از طریق آزاد سازی نیتریک اکساید باعث افزایش خونرسانی به عضلات می شود. این افزایش خونرسانی به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک می کند. با این حال، برای کسب حجم بیشتر و سریع تر توصیه می شود در کنار این مکمل از گینر یا پروتئین وی یا BCAA استفاده شود.

 

تالیف: شیدا احمدی کولایی دکترای فارماکوگنوزی و مصطفی جلالی کارشناس ارشد تغذیه

فیلتر جستجو
محصولات موجود
محصولات با تخفیف
محصولات با هدیه
تا 958000 تومان
از 18800 تومان
  • اپتیموم نوتریشن Optimum Nutrition
  • ادوای Advay
  • اف بی آر FBR
  • الیمپ Olimp
  • بادی اتک Body Attack
  • بلید اسپرت Blade Sport
  • بی اس ان BSN
  • بی پی آی اسپورت BPI Sports
  • پی اچ دی PhD
  • پی ان سی PNC
  • دوبیس Doobis
  • ساپلند نوتریشن Suppland Nutrition
  • سایتک نوتریشن Scitec Nutrition
  • سلوکور Cellucor
  • فانتوم نوتریشن Phantom Nutrition
  • مکس ماسل Max Muscle
  • نوتریشن پلاس Nutrition Plus
  • نوتریمد Nutrimed
  • ویثر نوتریشن Wisser Nutrition
  • کارن Karen
مرتب سازی بر اساس
لطفا کمی صبر کنید ...