• 0
  • افزودن به لیست علاقه مندی ها

گوارانا و خواص بی نظیرش

مهشاد بختیاری سه شنبه 23 اردیبهشت 1399
497

توت گوارانا به عنوان یک مکمل غذایی به فروش می رسد و برای عملکرد بهتر ورزشکاران در مکمل های ورزشی نیز به کار می رود.
گوارانا یا پائولینیا کوپانا از خانواده افرا و گیاهی برزیلی است که در امتداد آمازون رشد می کند. دانه های این گیاه شبیه چشم انسان به نظر می رسد.

گوارانا به دلیل توانایی در کاهش خستگی، تقویت انرژی، کمک به یادگیری و تقویت حافظه مورد استفاده است.
همچنین با کاهش وزن، بهتر شدن وضعیت پوست و کاهش خطر ابتلا به بیماری چشمی مرتبط با سن در ارتباط است.
این گیاه حاوی تئوبرومین و تئوفیلین، سایر محرک های موثر بر سیستم عصبی وهمچنین آنتی اکسیدان هایی مانند تانن، ساپونین و کاتچین است.

آیا گوارانا باعث بهبود عملکرد ورزشی می شود؟
گوارانا حاوی مقدار زیادی کافئین است و از زمان قدیم جهت تقویت عملکرد ورزشی استفاده می شده است.
مکمل های حاوی گوارانا قانونی بوده و در ورزشکاران بسیار قابل قبول است.
امروزه 70 درصد گوارانا تولید شده در صنعت نوشیدنی های انرژی زا و 30 درصد باقی مانده به عنوان پودر در مکمل ها استفاده می شود.

آیا گوارانا می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
چاقی یک نگرانی رو به رشد است، زیرا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سرطان مرتبط است.
گوارانا به عنوان منبع غنی کافئین، به عنوان محرک عمل کرده و متابولیسم را طی 12 ساعت، 3 تا 11 درصد تقویت می کند. به همین دلیل گوارانا از زمان قدیم به عنوان چربی سوز مورد استفاده است.
علاوه بر این، گوارانا ژن هایی را که به تولید سلول های چربی کمک می کند سرکوب می نماید.
در حالی که بسیاری از محرک ها و چربی سوزها به مرور زمان به دلیل عدم امنیت از بازار خارج شده اند، سازمان غذا و داروی ایالات متحده مکمل های حاوی گوارانا را در دوزهای طبیعی ایمن می داند.

برای مطالعه بیشتر: همه چیز درباره قارچ شیتاکه

آیا گوارانا می تواند باعث بهبود عملکرد مغز شود؟
37/5 تا 75 میلی گرم از عصاره این گیاه می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشیده و تمرکز را تا 6 ساعت افزایش دهد.
همچنین افزودن گوارانا به مولتی ویتامین ها می تواند باعث بازدهی بیشتر در فعالیت های ذهنی شده و خستگی های ذهنی مرتبط با درس خواندن و یا فعالیت ذهنی طولانی مدت را کاهش دهد.
گوارانا می تواند توانایی یادگیری و به خاطر آوردن را بهبود ببخشد، اثرات این ماده گیاهی در این زمینه بیشتر مربوط به وجود کافئین است.
در مقایسه گوارانا با جینسینگ که یکی دیگر از ترکیبات تقویت کننده مغز است، افراد با دریافت گوارانا تمرکز و توجه بیشتری داشتند.

آیا گورانا می تواند درد را تسکین دهد؟
در زمان قدیم گورانا به عنوان مسکن نیز مورد استفاده بوده است و این خاصیت تسکین درد، به دلیل داشتن کافئین زیاد است.
کافئین به گیرنده های آدنوزین متصل شده (A1 ،A2a که در تحریک احساس درد نقش دارند)، آن ها را مسدود می کند و باعث کنترل درد می شود.

آیا گوارانا می تواند باعث کاهش احساس خستگی شود؟
گوارانا به عنوان ماده ای در نوشیدنی های انرژی زا مورد استفاده است. این ماده منبع عالی کافئین است که به حفظ تمرکز و افزایش انرژی ذهنی کمک می کند.
در حقیقت دانه های گوارانا می توانند 4 تا 6 برابر قهوه کافئین داشته باشد.کافئین با مسدود کردن آدنوزین، باعث کاهش خواب آلودگی و افزایش آرامش مغز می شود.
گوارانا بدون عوارض جانبی قابل توجه می تواند خستگی های روانی ناشی از سرطان را کاهش دهد.
استفاده از مکمل های حاوی گوارانا در یک دوره کوتاه مدت، برای مقابله با خستگی ناشی از  شیمی درمانی در خانم هایی که مبتلا به سرطان پستان بوده اند، اثر بخش است.

آیا گوارانا می تواند ظاهر پوست را بهبود ببخشد؟
استفاده از گوارانا به دلیل دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی قوی در صنعت آرایشی به عنوان یک ترکیب در کرم های ضد پیری، لوسیون ها، صابون ها و محصولات مراقبت از مو رایج است.
کافئین موجود در گوارانا باعث افزایش جریان خون در پوست می شود. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در گوارانا آسیب های پوستی مربوط به سن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
مواد آرایشی حاوی گوارانا در بهبود سفت شدن پوست و به حداقل رساندن چین و چروک اطراف چشم موثر هستند.

آیا گوارانا از چشم در برابر اختلالات مرتبط با سن محافظت می کند؟
افزایش سن می تواند باعث ایجاد اختلال در عملکرد چشم شود.
نور خورشید، رژیم غذایی ضعیف و برخی از رفتارهای مرتبط با سبک زندگی مانند سیگار کشیدن می تواند به چشم آسیب زده و خطر ابتلا به اختلالات چشمی را افزایش دهد.
گوارانا حاوی ترکیباتی است که با استرس اکسیداتیو مبارزه کرده و از چشم در برابر مشکلات مربوط به افزایش سن مانند دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و گلوکوم محافظت می کند.
گوارانا میزان آسیب DNA و مرگ سلول های چشم را به طرز قابل توجهی کاهش داده و باعث تقویت بینایی می شود.

برخی احتیاطات درباره گوارانا
عوارض جانبی گوارانا مانند کافئین است. تپش قلب، بی خوابی، سر درد، اضطراب احتمالی و بی قراری از جمله این عوارض است.
زنان باردار باید از مصرف گوارانا خودداری کنند چون حاوی دوز بالای کافئین بوده و کافئین می تواند از جفت عبور کرده و مقدار زیاد این ماده باعث ناهنجاری های رشد در کودک شده و یا خطر سقط جنین را افزایش دهد.
افراد با بیماری قلبی نیز باید پیش از مصرف گوارانا با پزشک مشورت کنند.

مطالب مرتبط

نظرات خوانندگان

پس از تایید یا پاسخگویی سوالات و نظرات , از طریق اس ام اس مطلع خواهید شد .
کاربر گرامی ، جهت درج دیدگاه یا سوال لطفا ابتدا با نام کاربری خود وارد شوید و یا ثبت نام نمایید
لطفا کمی صبر کنید ...