در این صفحه می توانید اقدام به خرید قرص تقویت حافظه و قرص افزایش تمرکز کنید. قبل از معرفی و دادن اطلاعات در مورد قرص های تقویت حافظه با راه ها و غذاهای تقویت کننده حافظه آشنا می شویم.
تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر دغدغه بسیاری از دانش آموزان، دانشجویان، بزرگسالان و سالمندان است. فراموشی اسم، آدرس، شماره تلفن، محل قرار دادن وسایل و سختی در بخاطر سپردن مطالب درسی تجربه شخصی خیلی از مردم است. لزوما همه اینها به معنای ضعیف بودن حافظه و آلزایمر نیست. اما می توان با چند راهکار ساده، انتخاب های غذایی و استفاده از مکمل های تقویت حافظه و تمرکز تا حدودی این موارد را کاهش داد.
برای داشتن حافظه و سیستم عصبی سالم، انجام تمرینات ورزشی یک گام اساسی است، عقل سالم در بدن سالم است. اضافه وزن و چاقی اثرات منفی بر عملکرد ذهن و حافظه دارد. سعی کنید با کاهش وزن و رسیدن به وزن نرمال به بهبود تقویت حافظه و تمرکز خود کمک کنید. سایر اقدامات که به تقویت حافظه کمک می کنند شامل موارد زیر است:
رژیم غذایی و سبک زندگی اثرات مستقیمی بر عملکرد و تقویت ذهن و حافظه دارد. متخصصان تغذیه تاکید دارند که مهمترین استراتژی پیروی از یک الگوی غذایی سالم است که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل باشد. سعی کنید پروتئین را از منابع گیاهی و ماهی دریافت کنید و چربی های سالم مانند روغن زیتون یا کانولا را به جای چربی های اشباع انتخاب کنید.
تحقیقات نشان می‌دهد که بهترین غذاهای تقویت حافظه و مغز همان غذاهایی هستند که از قلب و عروق محافظت می‌کنند، از جمله موارد زیر:
سبزیجات برگ‌دار مانند کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی و کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی مفید برای مغز مانند ویتامین K، لوتئین، فولات و بتا کاروتن هستند. تحقیقات نشان می دهد که این غذاهای گیاهی ممکن است به کاهش زوال عقلی کمک کنند.
ماهی های چرب منابع فراوانی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. سعی کنید حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید، اگر نمی توانید از ماهی استفاده کنید، مکمل امگا3 بخورید یا منابع امگا 3 مانند دانه کتان، آووکادو و گردو را جایگزین کنید.
تحقیقات نشان می‌دهد که فلاونوئیدها و رنگدانه‌های گیاهی موجود در بری ها به تقویت حافظه نیز کمک می‌کنند.
کافئین و ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در قهوه یا چای به تقویت حافظه و تمرکز و سلامت قلب و عروق کمک می کند.
گردو سرشار از نوعی اسید چرب امگا 3 به نام آلفا لینولنیک اسید (ALA) است. رژیم های غذایی غنی از ALA و سایر اسیدهای چرب امگا 3 هم برای قلب و هم برای تقویت حافظه مغز مفید است.
چه قرصی برای تقویت حافظه خوبه؟ مکمل های برای تقویت حافظه و تمرکز و جلوگیری از آلزایمر مناسب هستند که فواید زیر را داشته باشند.
معرفی بهترین قرص تقویت حافظه جهان امکانپذیر نیست. بهترین قرص برای تقویت حافظه برای هر کسی متفاوت است و نمی توان یک مکمل را بهترین دانست.
یافتن بهترین قرص تقویت حافظه برای دانشجویان و دانش آموزان اهمیت بسیار زیادی دارد. معمولا خستگی، خواب آلودگی و فراموشی مطالب باعث ایجاد اثرات منفی در فرآیند یادگیری و موفقیت در درس خواندن می شود.
همچنین، بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان استرس و اضطراب را تجربه می کنند. حتی رژیم غذایی نیز در ایام امتحانات و کنکور تغییر می کند و ممکن است دریافت ریزمغذی های مفید برای عملکرد طبیعی مغز کاهش پیدا کند.
بنابراین بهترین قرص تقویت حافظه برای درس خواندن باید ویژگی های زیر را داشته باشد:
سافت ژل ممولیک
برای تقویت حافظه چه ویتامینی بخوریم؟ در پاسخ به این سوال باید گفت : بهترین ویتامین برای مغز شامل موارد زیر هستند: ویتامین B6، فولیک اسید، ویتامین B12، ویتامین D و ویتامین E.
اما باید توجه کرد که معمولا کمبود این ویتامین ها در بدن باعث ضعف حافظه و اختلال در تمرکز می شود. بنابراین در افرادی که دچار کمبود ویتامین های فوق هستند، مکمل باعث افزایش حافظه خواهد شد. اما اثرات این مکمل ها در کسانی که کمبود ندارند، مشخص نیست.
از طرفی مصرف همه ویتامین های فوق به صورت مکمل های جدا هزینه بالایی دارد و معقول به نظر نمی رسد. به همین دلیل اگر به دنبال قرص ویتامین برای تقویت حافظه هستید، پیشنهاد می شود که از مولتی ویتامین تقویت حافظه استفاده شود که در یک قرص حاوی تمامی ویتامین های فوق هستند.
بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه در داروخانه اینترنتی داروکده به صورت کاملا رایگان به سراسر ایران ارسال می شود.
با توجه به عوارض کمتر و اثربخشی مناسب داروهای گیاهی تقویت حافظه تمایل به مصرف آنها افزایش یافته است. معمولا قرص تقویت حافظه گیاهی حاوی عصاره یا پودر گیاهان جینکو بیلوبا، جینسینگ، کندر، زرد چوبه و مموکوپا هستند.
این گیاه یکی از پرکاربردترین ترکیبات موجود در قرص تقویت حافظه گیاهی است. جینکو بیلوبا نه تنها برای تقویت حافظه و تمرکز استفاده می شود بلکه حتی به بهبود مشکلاتی مانند وزوز گوش و سرگیجه نیز کمک می کند. جینکو هم به تنهایی و هم در ترکیب با سایر ترکیبات به عنوان مکمل تقویت کننده حافظه در داروخانه ها در دسترس است.
جینسینگ یکی از پرکاربردترین فرآورده های گیاهی است که اثرات درمانی متعددی برای آن گزارش شده است. تقویت حافظه، افزایش تمرکز، افزایش سطح انرژی، کاهش خستگی و بهبود استرس از اثرات اثبات شده جینسینگ است.
به همین دلیل مکمل های حاوی پودر یا عصاره جینسنگ به تقویت حافظه و تمرکز کمک می کنند. همچنین، جینسینگ به عنوان یک ترکیب جانبی به بسیاری از مکمل های تقویت کننده حافظه به ویتامین ها، مواد معدنی، جینکوبیلوبا و ... اضافه می شود.
عصاره ترکیبات گیاهی بادرنجبویه، کندر، زعفران، چای سبز، بلوبری، سیب و مریم گلی در تحقیقات برای درمان آلزایمر استفاده می شود. اثرات بادرنجبویه در تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر را بررسی و یک مکمل نیز معرفی خواهد شد.
یکی از ترکیبات گیاهی موثر در کنترل آلزایمر و جلوگیری از پیشرفت آلزایمر گیاه بادرنجبویه است. بادرنجبویه به تقویت حافظه و بهبود عملکرد ذهنی و کاهش علائم تحریک پذیری کمک می کند و اثرات آرامبخشی نیز دارد. عصاره این گیاه اثرات آنتی اکسیدانی دارد و آنزیم استیل کولین استراز را مهار می کند. بنابراین، فرآورده ها و داروهای گیاهی حاوی بادرنجبویه برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر پیشنهاد می شوند.
داروی گیاهی ملیتروپیک
در کودکان علائمی مثل کاهش تمرکز و یادگیری ممکن است نشان دهنده کمبود ریزمغذی های مانند آهن باشد. بنابراین، قبل از اقدام به خرید داروی تقویت حافظه و تمرکز برای کودکان بهتر است با متخصص اطفال مشورت کنید تا در صورت نیاز با انجام تست های آزمایشگاهی درمان های لازم را انجام دهد.
در صورت تجویز پزشک یا نیاز به قرص تقویت حافظه و تمرکز حواس کودکان می توانید محصولات مربوطه را در گروه حافظه و تمرکز کودکان وب سایت داروکده بخرید.
اگر به دنبال قرص تقویت حافظه خارجی هستید بایستی خاطر نشان شود که در سال های اخیر واردات مستقیم بسیاری از مکمل ها به ایران کاهش یافته است و بسیاری از این مکمل ها با نظارت مارک خارجی تولید کننده قرص تقویت حافظه و تمرکز در ایران تولید و بسته بندی می شوند. به داروهای که با این شرایط تولید می شوند، مکمل های تحت لیسانس گفته می شود.
از جمله قرص های تقویت حافظه خارجی که بصورت تحت لیسانس در ایران تولید و بسته بندی می شوند می توان موارد زیر را معرفی کرد.
قیمت قرص تقویت حافظه با توجه به ترکیبات به کار رفته در آن متفاوت است. معمولا مکمل های تقویت حافظه گیاهی قیمت ارزانتری دارند.
با این حال بسیاری از مکمل های تقویت حافظه چند جزیی هستند. معمولا قرص های تقویت حافظه و تمرکز که ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی و عصاره های گیاهی است، گرانتر هستند. ولی محصولات تک جزیی قیمت مناسب تری دارند.
به شدت توصیه می شود که قرص تقویت کننده حافظه و تمرکز را از داروخانه ها بخرید. با توجه به اثر بخشی بسیاری از مواد مخدر و ترکیبات شیمیایی مضر در کوتاه مدت برای تقویت حافظه و تمرکز، بسیاری از مکمل های موجود در فروشگاه های نامعتبر حاوی این ترکیبات هستند. این مکمل ها سلامت شما را به خطر می اندازد.
مکمل های تقویت کننده حافظه و جلوگیری از آلزایمر که داروخانه هستند، از نظر سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت مورد تایید می باشند. مواد اولیه این مکمل ها توسط نهاد نظارتی بررسی شده و در صورت داشتن ترکیبات مخدر و مضر امکان ساخت و فروش محصولات وجود ندارد.
برای خرید قرص حافظه از همین صفحه داروخانه آنلاین داروکده اقدام کنید. داروکده داروخانه معتبر زیر نظر دانشگاه علوم پزشکی ایران است که همواره توسط بازرسین وزارت بهداشت از نظر سلامت داروها، شرایط نگهداری دارو ها در انبار و قفسه ها، قیمت و اصالت دارو ها و مکمل ها بازرسی و ارزیابی می شود. این در حالیست که چنین نظارتی بر سایر فروشگاه های اینترنتی که اقدام به فروش مکمل های غذایی و رژیمی می کنند وجود ندارد.
داروخانه آنلاین داروکده یک تیم علمی متشکل داروساز، متخصص فارماکوگنوزی (داروسازی گیاهی) و کارشناسان تغذیه دارد که به کاربران سایت قبل، حین و پس از خرید قرص تقویت کننده حافظه و تمرکز مشاوره علمی و کاربردی می دهند.
از طرفی تمامی سفارشات ثبت شده در داروخانه اینترنتی داروکده (با هر مبلغی) به صورت کاملا رایگان به سراسر کشور ارسال می شود.
آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین ها، مواد معدنی، اسید های چرب ضروری امگا 3، روغن ماهی، شبه ویتامین‌ها، کافئین، کراتین، فسفاتیدیل سرین، کولین، ال کارنیتین، کراتین، باکوپا، جینسینگ، جینکوبیلوبا و سیتی کولین از ترکیبات موثر برای افزایش حافظه و تمرکز و جلوگیری از آلزایمر هستند. با برخی از این ترکیبات بیشتر آشنا خواهیم شد.
روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتائنوئیک اسید (EPA) مهمترین اسیدچرب امگا 3 هستند که بایستی از رژیم غذایی تامین شوند و در مکمل های حاوی روغن ماهی وجود دارند. این اسیدهای چرب در حفظ ساختمان و عملکرد مغز موثرند و از مغز در برابر آسیب، پیری و افت عملکرد محافظت می کنند.
کافئین با تحریک سیستم عصبی باعث افزایش سطح هوشیاری، افزاش تمرکز و کاهش خستگی می شود. قهوه، چای و شکلات تلخ از غنی ترین منابع رژیمی کافئین هستند.
در یک مطالعه در سال 2014 که در مجله تغذیه منتشر شد، شرکت‌کنندگانی که مصرف کافئین بیشتری داشتند در تست‌های عملکرد ذهنی نمره بهتری کسب کردند. طبق تحقیقات دیگر، کافئین همچنین ممکن است به تقویت خاطرات جدید کمک کند. محققان دانشگاه جانز هاپکینز از شرکت کنندگان خواستند مجموعه ای از تصاویر را مطالعه کنند و سپس یک دارونما یا یک قرص کافئین 200 میلی گرمی مصرف کنند. تعداد بیشتری از اعضای گروه کافئین توانستند تصاویر را در روز بعد به درستی شناسایی کنند.
رزوراترول یک آنتی اکسیدان است که در منابع غذایی مانند پوست انگور و تمشک وجود دارد. این آنتی اکسیدان از ضعف حافظه ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند و باعث تقویت حافظه و عملکرد مغز می شود.
- قرص تقویت حافظه حاوی سیتی کولین
- قرص تقویت حافظه جینکو
- قرص تقویت حافظه جینسینگ
1- برای تقویت حافظه چه ویتامینی لازم است؟
ویتامین B9، ویتامین B12، ویتامین B1، C، A و اسیدهای چرب امگا 3 و مواد معدنی زینک و آهن از مهمترین ویتامین ها و ریزمغذی های مورد نیاز برای تقویت حافظه و بهبود عملکرد سیستم عصبی هستند.
2- چه قرص برای تقویت حافظه خوب است؟
برای تقویت حافظه و تمرکز مصرف قرص های گیاهی حاوی عصاره یا پودر های گیاهان جینکوبیلوبا، باکوپا، جینسینگ، کندر و بادرنجبویه پیشنهاد می شود. بهترین قرص های تقویت حافظه و تمرکز را داروخانه آنلاین داروکده بخرید.
تالیف: الهه عبدالهی دکترای فارماکولوژی و مصطفی جلالی کارشناس ارشد تغذیه
