آشنابی با مکمل های کاهش وزن (قسمت سوم)

در قسمت اول و قسمت دوم با چند مکمل آشنا شدید در ادامه با چند مکمل دیگر آشنا خواهید شد.

عصاره های کرفس، لیمو ترش، زیره
جامعه مدرن امروزی با یک همه گیری به نام اضافه وزن و چاقی مواجه است که تقریباً یک سوم جمعیت جهان را گرفتار نموده و همچنان رو به افزایش می باشد. در مکاتب طب سنتی از جمله هند از زیره در ترکیبات کاهش‌ دهنده وزن استفاده شده که به نظر می رسد به علت اثرات ترموژنیک آن باشد یعنی با افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن موجب شکسته شدن مولکول‌های چربی (lipolysis) می شود. بر اساس نتایج تحقیقات اخیر اسانس زیره قادر است رادیکال‌های آزاد را خنثی نموده و از اکسیداسیون اسیدهای چرب غیر اشباع جلوگیری نماید. همچنین در in vitro کومین آلدئید موجود در اسانس زیره آلدوز ردوکتاز و آلفا گلوکوزیداز را مهار می کند.  (برگرفته از سایت باریج اسانس)

گیاه کرفس دارای مقادیر زیادی فیبرهای سلولزی است. از آنجایی که در دستگاه گوارش ما آنزیم مناسب برای تجزیه این نوع ترکیبات موجود نیست و بدون این که تبدیل به مواد قابل جذب شوند دفع می شوند این نوع مواد قابلیت جذب آب زیادی دارند و این عمل سبب حجیم شدن و دفع سریع آنها می گردد که سبب کاهش زمان جذب غذا در بدن می شود. در نهایت امر بدن انرژی (کالری) کمی جذب می کند که برای جبران ان مجبور به استفاده از آن ذخایر انرژی (چربی ها) خود می شود، که نتیجه آن کاهش حجم توده چربی و لاغری است. لیمونن موجود در کرفس به علت خاصیت ضد اسپاسمی خود سبب کاهش عوارض ناشی از سو هاضمه می شود.

لیموترش بومی شمال هند بوده و در آب و هـوای مدیـترانه ای می روید. این گیاه در طب سنتی در درمان روماتیسم، نقرس، نفخ، یرقان، چاقی، سرماخوردگی، التهاب، آفتاب سوختگی، مالاریا و خونریزی بینی استفاده می شود. همچنین به صورت موضعی در رفع التهاب مخاط دهان و زبان، آفت و شکننده شدن ناخن ها مؤثـر است. همچنین اسانس لیـمو که در این فرآورده مورد استفاده قرار گرفته است از پوسـت آن استخراج می شود و دارای خاصیت آنتی باکتریال، آنتی سپتیک و کاهش دهنده فشار خون اسـت.

مکمل های زیره:

---

       Cumin 25mg

مقدار زیره در 1 کپسول: 25mg
میزان مصرف: 3 بار در روز هر بار 1 عدد قبل غذا

---

     Cumin 75 mg

مقدار زیره در 1 کپسول: 75mg
میزان مصرف: 3 بار در روز هر بار 1 عدد قبل غذا

---

      Felordo

میزان مصرف: 1 عدد قبل ناهار- 1 عدد قبل شام
ترکیبات دیگر: مرزنجوش- رازیانه- سداب و اشق-زنیان

---

     Tan less

ترکیبات دیگر: عصاره چای سبز- زنیان - کرفس

---

     Carvil

میزان مصرف: روزی 3 بار هر بار 1 الی 2 قرص نیم ساعت قبل غذا
ترکیبات دیگر: انیسون- ترشک- کرفس

 

---

مکمل های کرفس:

 

        Slim-Quick

میزان مصرف: روزی 3 بار هر بار 1 قرص نیم ساعت قبل غذا
ترکیبات دیگر: شوید-عصاره چای سبز

---

      Slim max

میزان مصرف: 2 عدد کپسول میان روز- 2 عدد عصر قبل غذا
ترکیبات دیگر: رازیانه، عصاره زیره سبز و کاسنی می باشد.

---

مکمل های لیمو:

    Lime

میزان لیمو ترش: 25mg
مقدار مصرف: 3 عدد در روز هر بار 1 عدد

---

   Lime

میزان لیمو ترش: 75mg
مقدار مصرف: 2 عدد در رو هر بار 1 عدد

---

مکمل های گارسینیا (Garcinia):
گارسینیا کامبوجیا، میوه ای از دسته مرکبات بوده که در جنوب شرق آسیا می روید. هیدروکسی سیتریک اسید (HCA) ماده ی استخراج شده از پوست این میوه، در کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد.
محققان عنوان کرده اند که هیدروکسی سیتریک اسید (HCA)، یک اسید طبیعی بوده که با ایجاد حس سیری، کاهش اشتها و تحریک متابولیسم، عمل کاهش وزن را انجام می دهد. HCA با مهار آنزیمی به نام سیترات لیاز، که بدن از آن برای ساخت چربی استفاده می کند، عمل می نماید. همچنین می تواند با بالا بردن سطح سروتونین در مغز، حس گرسنگی را کاهش دهد. همچنین گارسینیا بدن را جهت استفاده از گلوکوز آماده می کند. همان گلوکوزی که سلول ها جهت تامین انرژی نیاز دارند.

برخی از اثرات گارسینیا:
- کاهش اشتها
- شادابی و احساس خوشی
- افزایش قدرت تمرکز و انرژی
- تنظیم سطح قند خون و کلسترول
- کاهش درد مفاصل

---

مکمل های گارسینیا:

      Garcinia cambogia

مقدار گارسینیا(در 1 کپسول): 500mg
میزان مصرف: روزانه 1 الی 2 عدد نیم ساعت قبل غذا

---

    Garcinia

مقدار گارسینیا(در 1 کپسول): 750mg
میزان مصرف: روزانه 2 عدد نیم ساعت قبل غذا
ترکیبات دیگر: عصاره چای سبز و کرومیوم

---

     Garcinia vita plus 

مقدار گارسینیا(در 1 کپسول): 375mg
میزان مصرف: 2 قرص دوبار در روز
ترکیبات دیگر: ویتامین B1

---

Burning Fat

مقدار گارسینیا(در 1 کپسول): 800mg
میزان مصرف: 1 عدد نیم ساعت قبل هر وعده غذایی
ترکیبات دیگر: Gymnema  کروم،ویتامینB6، کولین، اینوزیتول

---

در قسمت چهارم با چند مکمل دیگر آشنا می شوید.