• 0
  • افزودن به لیست علاقه مندی ها

همه چیز درباره کراتین (قسمت دوم)

دکتر کوشا شهیدی یکشنبه 03 دی 1396
2099

2099

کراتین مولکولی است که بدن می تواند بطور طبیعی تولید کند. بطور کلی فرایند تولید آن در کلیه آغاز شده و در کبد کامل می شود. کراتین ترکیبی از 3 آمینواسید گلایسین ، آرژینین و متیونین می باشد . لذا با توجه به باور غلط برخی افراد ، جزء مکمل های استروئیدی نیست. کراتین یک محرک نمی باشد ولی گاها با ترکیبات محرکی به مانند کافئین در مکمل های قبل تمرین مخلوط شده و مورد استفاده قرار می گیرد. 

با این حال، بدن کراتین را در مقادیر کم تولید و روزانه آن را دفع می کند. به همین دلیل است که برخی از مردم به دنبال منبع کراتین اضافی هستند. البته به طور طبیعی در غذاهایی مانند گوشت و ماهی نیز یافت می شود. ولی با توجه به مقادیر کم آن در این منابع ، استفاده از مکمل های کراتینی ضروری می باشد . 

مطالب مرتبط

نظرات خوانندگان

پس از تایید یا پاسخگویی سوالات و نظرات , از طریق اس ام اس مطلع خواهید شد .
کاربر گرامی ، جهت درج دیدگاه یا سوال لطفا ابتدا با نام کاربری خود وارد شوید و یا ثبت نام نمایید
لطفا کمی صبر کنید ...