سالاد میوه جات زمستانی

سالاد میوه جات زمستانی

سالاد میوه خواص زیادی دارد. در این مقاله درباره طرز تهیه سالادی با میوه های زمستانی بخوانید.

مژده فصیح

نویسنده: مژده فصیح

تحریریه داروکده

آخرین به روزرسانی:

01 بهمن 1394

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

01 بهمن 1394

4K

eye icon

سالاد میوه جات زمستانی

سالاد میوه که یک میان وعده سالم است مخلوطی از میوه‌های مختلف می باشد. این سالاد خواص تک‌ تک میوه‌های موجود در آن را داراست. یک میان وعده باید از مواد غذایی‌ ای تشکیل شود که بتواند سطح قند خون ما را در یک حد متعادل نگه دارد. این سالاد علاوه بر اینکه کالری بدن ما را تامین می‌کند؛ به دلیل داشتن فیبر زیاد باعث پیشگیری از پرخوری در وعده اصلی می شود. میوه های زمستانی سرشار از ویتامین C هستند و به همین دلیل از سرماخوردگی پیشگیری می کنند. این سالاد باعث نشاط شما می شود و برای رفع فشار خون و کاهش چربی خون، بسیار مفید است.

مواد لازم (برای 2 - 3 نفر) 
پرتقال -----> 2 عدد
نارنگی -----> 1 عدد 
لیمو ترش تازه -----> یک چهارم یک عدد
گریپ فروت قرمز -----> 1 عدد 
نارنج -----> یک چهارم 
کیوی کوچک -----> 1 عدد
آناناس -----> یک چهارم یک عدد 
عسل -----> 1 قاشق غذا خوری 

برای مطالعه بیشتر درباره آناناس بخوانید.

طرز تهیه
همه ی مرکبات را پوست بگیرید، هسته ی آن ها را در آورید و به صورت نگینی خرد کنید. کیوی را هم پوست گرفته و به قطعات ریز خرد نمایید. آن گاه همه ی آنها را در یک ظرف مناسب بریزید، یک قاشق عسل به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. اکنون سالاد آماده است.

برگرفته از کتاب های هنر آشپزی و ارمغان تندرستی.

پرسش و پاسخ

ثبت دیدگاه


پیام به صورت خصوصی ثبت گردد

منابع:

مجله داروکده یک مجله اینترنتی است که شما را در امر آشنایی، تهیه و مصرف صحیح محصولات سلامت محور یاری می‌رساند.

darukade logo

استفاده از مطالب مجله داروکده فقط برای مقاصد غیرتجاری و با ذکر منبع و درج لینک بلامانع است . کلیه حقوق این مجله به وب سایت داروکده تعلق دارد

طراحی و توسعه توسط گروه نرم افزاری داروکده ( 1402 - 1388 )