همه چیز درباره ویتامین D قسمت دوم

@$@950_1.mp4#450#253#VIDEO@$@

برای مشاهده قسمت اول این ویدیو اینجا کلیک کنید.

مهمترین نقش ویتامین دی تنظیم کننده مقدار کلسیم یا بهتر بگیم تنظیم کننده هموستاز ca در بدن است. این ویتامین به محکم شدن استخوان ها کمک می کند. علاوه بر نقشی که ویتامین دی بر سلامت استخوان ها دارد، عملکردهای متعدد دیگری هم در بدن دارد. سیستم ایمنی برای مبارزه با باکتری ها و ویروس ها به ویتامین دی نیاز دارد. ماهیچه ها برای حرکت و همچنین اعصاب برای انتقال پیام بین مغز و بخش های مختلف بدن به ویتامین دی نیاز دارند. 

ویتامین دی به دو شکل وجود دارد: D2 در گیاهان وجود دارد و D3 در مواد غذایی حیوانی است و همچنین در پوست تحت اثر اشعه UV ساخته می شود.

با مشاهده این دو برنامه درباره ویتامین D بیاموزیم:
ویتامین D از چه راه هایی تامین می شود؟
علائم کمبود ویتامین D کدامند؟
مقدار مورد نیاز ویتامین D برای هر افراد در سنین مختلف؟
چه افرادی ممکنه به اندازه کافی ویتامین D دریافت نکنند؟ 
مسمومیت با ویتامین D !