برنامه ی تمرینی Kizzito Ejam روز سوم

در مقالات قبلی ، روز اول و روز دوم برنامه ی Kizzito Ejam را در جدولی نمایش دادیم در این مقاله روز سوم این برنامه تمرینی را قرار می دهیم.

در مقاله بعدی روز چهارم برنامه ورزشی Kizzito Ejam را به شما معرفی می نماییم .