یائسگی یکی از دوران های مهم زندگی خانم ها می باشد که به دلیل به هم خوردن سطح هورمون ها و کاهش هورمون های زنانه ممکن است عواضی نظیر گرگرفتگی، پوکی استخوان، خشکی واژن، افزایش وزن و تغییر در میل جنسی را به دنبال داشته باشد. امروزه با توجه به اینکه امید به زندگی افراد بالا رفته است زنان یک سوم زندگی خود را در یائسگی و در حال دست و پنجه نرم کردن با عوارض آن می گذرانند.
در ادامه به ترکیباتی که می توانند در کاهش این علائم موثر باشند اشاره می کنیم:
1. دانه ی بزرک (بذر کتان flaxseed): این ماده ی غذایی حاوی لیگنان می باشد که با تعدیل کردن هورمون های زنانه می تواند باعث کاهش عوارض یائسگی اعم از گرگرفتگی شود.
2. ویتامین B6: این ویتامین در ترشح سروتونین دخیل می باشد. با افزایش سن مقدار سروتونین در خانم ها کاهش می یابد بنابراین مصرف ب6 ممکن است به کاهش تغییرات خلق و خو و یا افسردگی (که هردو در دوران یائسگی متداول هستند) کمک کننده باشد.
3. ویتامین D: نیاز خانم های 19 تا 50 ساله به ویتامین D مقدار 600 واحد بین المللی می باشد اما خانم های بالای 50 سال روزانه به مقدار 800 واحد بین المللی ویتامین D نیاز دارند. این ویتامین می تواند از پوکی استخوان ها و یا درد در استخوان ها جلوگیری کند.
4. روغن گل مغربی: مصرف روغن گل مغربی می تواند در افرادی که مبتلا به پوکی استخوان و یا در معرض آن هستند مفید واقع شود. همچنین به نظر می آید مصرف آن در دوران یائسگی و یا سندرم پیش از قاعدگی مفید واقع شود.
5. ایزوفلاون های سویا: این ایزوفلاون ها فیتواستروژن بوده و دقیقا به همان رسپتورهایی متصل می شوند که استروژن به آن ها متصل می شود بنابراین می توانند اعمال استروژن را تقلید کنند، بنابراین مصرف آنها در دوران یائگی می تواند باعث کاهش گرگرفتگی و دیگر عوارض این دوره شود.
6. ویتاگنوس: این گیاه در آسیا و کشورهای مدیترانه ای می روید. تاکنون نحوه ی اثر این گیاه به درستی شناخته نشده است اما مکانسیم احتمالی شامل کاهش هورمون FSH و افزایش LH می باشد. به نظر می رسد مصرف این گیاه به صورت قطره و یا قرص بتواند در درمان علائم یائسگی و سندرم پیش از قاعدگی مفید واقع شود.
از کجا مکمل های دوران یائسگی را بخریم؟
مکمل های غذایی مکمن است در فروشگاه های نا معتبر و عموما غیر قانونی نیز عرضه شود اما همیشه به یاد داشته باشید تنها مکان مناسب جهت خرید مکمل غذایی داروخانه و زیر نظر دکتر داروساز می باشد. اکثر مکمل های غذایی موجود در بازار به صورت OTC در داروخانه ها عرضه می شود. یعنی بدون نیاز به نسخه پزشک می توانید آن را تهیه نمایید. البته داروخانه و مسئول فنی بر روش مصرف و هشدارهای لازم در حین مصرف تاکید خواهند کرد.
مکمل های دوران یائسگی را به آسانی و با اطمینان از داروکده بخرید:
داروکده به عنوان بزرگترین داروخانه اینترنتی ایران چندین سال است با اخذ مدارک لازم مجوز عرضه و ارسال مکمل های غذایی را دارد. شما به عنوان کاربر بدون نیاز به مراجعه حضوری به داروخانه می توانید از طریق داروکده در مورد مکمل های غذایی مشاوره بگیرید، انتخاب کنید و به آسانی خرید کنید. سفارشات در سریع ترین زمان ممکن برای شما ارسال خواهد گردید. شدیدا توصیه می کنیم حداقل با یک بار خرید از داروکده سهولت و لذت خرید مکمل غذایی را تجربه نمایید.
